Bici + Correr (de inmediato)

Por curro y cargas familiares tengo solamente 1 hora cada dos días para hacer deporte.

Luego los finde salgo a hacer MTB.

A mí me gusta correr pero sobre todo la bici.

Lo que hago ultimamente es 30 min de bici estática con mucha carga y luego inmediatamente corro en cinta.

¿Es el orden correcto? ¿Es mejor una hora de bici y al día siguiente 1 hora corriendo?

 

Todo el que hace triatlon hace esas transiciones y es totalmente normal.

Tambien podrias hacerlo al reves.

 

yo si fuera tu haria una hora tenera bici y otro dia una hora entera correr creo que trabajaras mas intensamente las 2 facetas
saludos

 

Muchas gracias. Probare una hora cada maquina. Pero va a ser un coñazoooooo. ¿bajo la carga con la bici o a morir pedaleando? Actualmente voy a 200-220 wats 30 min sin pasar de 150 ppm.

 

Haz de todo para no aburrirte y para no acostumbrar el cuerpo siempre a lo mismo. Unos días sólo bici, otros sólo correr y otros combinado.

 

Solo falta que te haga unos largos en la piscina y ya haces todo completo, mas completo imposible.
De todas formas te recomiendo la bici de verdad y correr de verdad, lo estatico para mi que no me hace mucho, me refiero que mucho spining pero luego pillo una mtb y las cuestas, cuestan.

 

Venía a decir algo parecido, solo que en vez de hacer las 2 por el exterior, venía a recomendarte correr por la calle, ya que dentro se hace muy pesado. La bici también es mejor hacerla en la calle, pero mientras que te preparas y todo, o mientras que sales de la ciudad, si vives en ella, pues se va algo de tiempo y como vas ya muy limitado de tiempo...

 

Como te dicen, un dia corre, otro bici y otro corre-bici. Vamos que no sea monotono

 

intenta no correr y andar en bici el mismo dia, eso tela telita las lesiones que puedes coger y mas si lo haes de forma brusca, las transiciones son de lo peorcito que mas sufre el cuerpo, la espalda y las rodillas pueden sufrir bien bien...

 

Claro como dice pablobeuchat2005, con tranquilidad, poco a poco para que el cuerpo se acostumbre. Si lo haces en maquina estatica, puedes pedir un poco mas al cuerpo, que las articulaciones sufren menos.