hola! me he dado cuenta que en las últimas salidas tengo las pulsaciones bajas, incluso subiendo repechos bastante jodidillos en los que hace unos días llegaba a 180ppm (casi mi frecuencia máxima) resulta que ahora no me sube más de 165 aprox. Alguien sabe a que se debe?puede ser por cansancio, llevo unos cuantos días saliendo día si y día no para ver si recupero el punto después de las vacaciones, pero tampoco penséis que hago entrenamientos en plan profesional, procuro no pasar del 80-85% de mi frecuencia máxima, y tampoco hago series..... gracias y un saludo
Y en esos repechos que ahora no pasas de 165 pm, si te esforzaras al máximo como si hicieras un esprint tampo podrias subir a las 180pm?? Lo mas normal es que te estés dando demasiada caña, ya que cuando uno vuelve de vacaciones y ha estado unos dias sin salir apenas, la primera semana tiene que salir en plan cicloturismo al 65%, para luego ir aumentando la intensidad y duración de las salidas. Sino haces esto enseguida te pasas de vueltas. Saludos
gracias, pero no es ese el caso, ya he hecho unas cuantas salidas a lo largo de agosto, y es ahora cuando he aumentado un poco la duración de las salidas en cuanto a lo del repecho, me refería a uno de esos de plato pequeño y piñón grande, que cuando llegas arriba tienes el corazón desbocado, es como un sprint sí o sí, si no te quedas sin llegar arriba
Entonces solo puede ser sobreentrenamiento o lo que yo creo mas seguro es que cuando llegas al repecho ya no te queda energia por lo que el pulso no sube.. Eso se sluciona dandole al cuerpo carbohidratos. Saludos
si fuese sobreentrenamiento tranquilo que diria otras cosas... estas descansado? te notas fuerte? eso puede ser simplemente que no estas fresco del todo, pero de ahi a sobreentrenamiento hay un muro muy muy grande,
gracias a todos creo que el comentario de pablobeuchat es muy acertado, andaré algo cansado y punto, pero sobreentrenamiento no creo, no soy un machaca, ya he dicho que yo voy más por aumentar mi resistencia, pero sin más pretensiones que alargar las rutas.... hasta luego
pues tan facil como levantar algo el pie si te sientes cansado, baja volumen y descansa algunos dias hasta que te sientas fuerte....
Eso es bueno quiere decir que asimilas entrenamiento y para realizar los mismos text lo realizas a menos frecuencia cardiaca, yo no veo ningun problema.
