1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
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Cierre cancelado Hasta siempre!

Entrenamineto para duathlon-CROSS

Discussion in 'Duatlón y Triatlón' started by nashski, Sep 10, 2010.

  1. nashski

    nashski Miembro

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    Hola a todos estoy empezando en este mundo y me gustaría saber si alguien conoce algún tipo de entrenamiento.
    LLevo varias participaciones, y en el ultimo tramo de 2km corriendo no puedo ni con mi alma...

    Gracias
     
    nashski, Sep 10, 2010
    #1
  2. Paull

    Paull Miembro Reconocido

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    Paull, Sep 10, 2010
    #2
  3. elaguila

    elaguila Sietepikes Member

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    Entrenar las transiciones NO quiere decir quitarte y ponerte las zapatillas ........
    Entrena el cambio de disciplina durante tus entrenamientos.
    Además de lo anterior ..... durante los últimos 3' del tramo de bici aumenta todo lo que puedas la cadencia (a poder ser sin disminuir la velocidad); después de la transición, durante los primeros 500m de carrera corre con zancada corta. No es la panacea, pero si te acuerdas de hacerlo suele ayudar a no empezar medio muerto muscularmente el último tramo a pié.
    Saludos
     
    elaguila, Sep 10, 2010
    #3
  4. oketa

    oketa Miembro

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    0
    gracias
     
    oketa, Sep 20, 2010
    #4
  5. .foki.

    .foki. adolescente venido a mas!

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    madriz con Z
    buen consejo a tener muy en cuanta,se agradece tambien.
     
    .foki., Sep 20, 2010
    #5
  6. teodebris

    teodebris Miembro

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    ya se que es un poco mas cutre, pero jo lo que hago por falta de tiempo y ganas , es correr entre 30 y 40 minutos , y luego 30 minutos de spinning. Así lo hice durante 2 semanas antes del duatlon, y acabe bastante bien
     
    teodebris, Sep 21, 2010
    #6
  7. terray

    terray Miembro

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    0
    ¿es lo mismo Duathlon Cross que Duathlon de Montaña o me estoy liando?
     
    terray, Sep 21, 2010
    #7
  8. fRAS-MTB

    fRAS-MTB Miembro

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    Jul 31, 2007
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    ****, igualico que yo !

    En mi caso, de momento estoy entrenando transicion 1 dia x semana.
    Este finde a ver qué tal va por Santa Pola.

    Ya me cuentas si encuentras otra solucion y suerte!
     
    fRAS-MTB, Sep 21, 2010
    #8
  9. UNIVERSE

    UNIVERSE Miembro

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    Valladolid
    Buenos consejos, si señor. Y sí, creo que es importante hacer el esfuerzo de aflojar un poco antes de terminar la bici ( aunque te parezca que pierdes tiempo) para no salir muerto en el último tramo.
     
    UNIVERSE, Sep 21, 2010
    #9

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