Gente de Bizkaia y alrededores

Hola Edu! gracias por responder.
La verdad es que he visto un monton de foreros con Bikop en su firma, me coge relativamente cerca de casa, aun asi, me gustaria saber si hay alguno mas por la zona de Bilbao, Basauri, Ugao, Sodupe, Gordexola...
Mila esker!

 

Hola Mikelon, bienvenido. En Gordexola tienes por ejemplo el club clicloturista Gordexola, que hoy justamente ha organizado una Martxa Mtb por la zona a la que hemos asistido varios foreros.

Saludos.

 

hombre... don pepe, al final te has metido la bici al salon como enecoj, y algunos de la marchica????

no os he visto luego en la txosna?

 

Muchas gracias Ziurpe, le preguntare a Firefox a ver que me dice...

 

Con ese chorro a presion, hubiera tardado horas en limpiarla en condiciones. En la Txosna hemos repostado segun hemos llegado, despues de limpiar la bici, habia que llegar a ver la F1. Ha sido entrar por la puerta y estaban preparando la salida.

Ains como tengo las patas.

 

La marcha ha estado muy bien, pero dura..el año que viene tendremos que repetirla e ir antes con los de la zona para reconocer el terreno...jejejeje.

Edu, al final tendre que cambiar el cierre..no hace mas que bajarse el tija, en esta marcha 2 veces...

Dino....nosotros las copas nos las tomamos nada mas acabar para dar positivo...jajajajajaja...

He fisurado el basculante por otro lado (ya van dos fisuras) como no me traigan rapido el basculante me veo sin bicis..la enduro cascado el amortiguador, la lapierre fisuras..jolines...

Este es el trak de la marcha.

http://connect.garmin.com/activity/48714309

Como anda el Ziurpe.....

 

floren,

¿Como estas para quedar el proximo sabado en trucios?

La idea es subir con Ziurpe al pantano.

Haremos mello, alen ventoso y de ahi bajaremos a trucios....

Ya me contaras.

 

Ya te ha dicho Edu que es importantisimo federarse. Lo único te aconsejaria hacerlo a partir de enero ya que la licencia va desde el 1 de enero hasta el 31 de diciembre asi que si te la sacas ahora solo valdrá hasta el 31 de diciembre, pero el 1 de enero ni te lo pienses...

Clubs seguro que hay hay muchos, como te han dicho en Gorde el que ha hecho la marcha, bikop en Güeñes, en balmaseda creo que hay otro que hacen una marcha el 17 de octubre, en zalla hay otro que también organizaron la marcha de zalla,...

 

Sobre todo ando para ir a recoger la bici cuando recogo setas, hoy 2 veces... :alloreto

Siryum nos ha dado pal pelo... y muchos más.

A ver si para el finde me agencio una rulina (se ha desintegrado) y sincronizo los cambios, porque como estan...

 

Haber como ando!porque el domingo voy a la de medina.Si vais en plan tranki lo mas seguro es que me apunte,ademas mi estado de forma es bastante pesimo.ya te comento a lo largo de la semana.Que tal en Gordexola?

 

Iremos tranki porque tenemos que volver a casita...jejeje

La de gorde muy guapa, dura y un pelo peligrosa por el barro.

Hablamos para lo del sabado...

 

Yo la hice el año pasado y me gusto mucho,lo que pasa que era la primera martxa que hacia y solo lleva 400km en toda mi vida encima de una mtb.Pero es un ruta muy chula aunque tiene un par de bajadas peligrosillas,pero el año pasado estaban muy bien señalizadas.No estaba Azeria?Ya hablamos

 

Como andais los dos! Acabo de ver el track y las graficas de ppm y demas,habeis apretado bien eh!Me parece que Lutxo hizo 2:30h el año pasado.

 

No te he visto macho y mira que es fácil jeje, yo al llegar me marchado rápido que tenia que trabajar

 

Como molan estos informes de FC vs track.
Me he bajado tu track y otro más y los he representado contra el tiempo en compeGPS, para un poco la "anatomía" de una marcha a diferentes ritmos desde uno fuerte como el tuyo a uno más tranqui, como el mio que me ha salido más o menos 3:25. Se ve como los minutos se van colando aprox., 5 en la primera subida, 10 en la segunda, otros 15 en la tercera, un poco más de parada en los avituallamientos.... En las bajadas no pierdo nada je je
Pero claro el nivel de esfuerzo es diferente, la primera la hice a 160-165 pero luego he puesto el tope a 150-154 porque no andaba muy sobrao lejos de las 170 de media que he leído en tu informe.

Nada, que hay que entrenar más aunque tengo una duda. Si mi FC max es 220-39=181, ritmos de 170 que rondan el 91%, ¿no serían ya muy fuertes?

Por cierto he encontrado que el Compe te da estimación de energía y potencia si le metes tu peso+bici en "propiedades del track", una cifra muy elocuente.

 

Pues si si que es facil porque tu colega Alex ha estado a la par nuestro toda la marcha...¿Que tal te ha ido?

 

Buff..yo no estoy ya para hacerlo mejor...pero no me quejo jejejeje.

Luis y mini1000 han hecho 2:30 creo...

 

Bueno yo no sigo la regla del 220-edad, me hice una prueba de esfuerzo y de ahí saque mi umbral, luego con entrenamiento te va subiendo un pelin, en mi caso 3-4 pulsaciones y lo puedes mantener mas tiempo. Segun los sabios hasta 1 hora seguida.

La comparativa que has hecho no se si sera muy interesante, excepto por curiosidad, porque yo voy a esas pulsaciones porque (digo yo) peso mas y me cuesta mas subir, porque estoy en peor forma etc.

Igual tu a mis mismas pulsaciones tardas lo mismo o menos...nose.

Por cierto, entiendo que has hecho la marcha, ¿no?
Saludos

 

Yo tampoco sigo la regla esa de 220 menos la edad, las mias serian 189 y el otro dia en una trialera que tuve que apretar un poco ya subi hasta 193.Habeis hecho buen tiempo,Luis y mini1000 andan como toros.

 

Tu vete preparandote para el sabado pero para ir suave...que tu siempre dices que no andas y te tengo que dar caña en las bajadas porque subiendo me llevas con el ganxho...jajajajaja