Aminoacidos ramificados.

Me los han sugerido para recuperar mejor.
¿Alguien me puede informar mejor?
¿Algún otro método de recuperación?
Saludos

 

Los aminoacidos ramificados , están compuestos de tres aminoacidos ( proteínas )leucina , vaalina , isoleucina a partes iguales , estas tres aminoácidos los utiliza el organismo cuando has agotado el deposito de glucógeno , con el consiguiente daño a la estructura muscular .


Por lo tanto con una recarga del depósito de glucógeno a base de carbohidratos no es suficiente porque también a existido un daño muscular importante que necesita ser reparado para completar la recuperación .
Estos tres aminoácidos o bccas se encuentran esparcidos en algunos alimentos en pequeñas cantidades junto a otros elementos mientras que en estos preparados están concentrados y no contienen otras proteínas que haces retardar la recarga de glucogeno , por lo tanto su ingesta sustituye a atiborrarse de filetes de ternera por ejemplo para poder suprir las necesidades de nuestro organismo de estos aminoácidos reparadores de la musculatura.


Hay diferentes marcas , y se pueden consumir junto a vitaminas del grupo B , glutamina y por supuesto carbohidratos .
Esta más que comprobado científicamente que los bccas tienen una fuerte relación en la reparación muscular.
En el numero de ciclismo a fondo de este mes viene un articulo muy interesante para el conocimiento de estos tipos de recuperadores.



Adeu ens veiem a l’asfalt

 

Qué bccas recomendáis?

 

Yo tomo los BCAA's d NutriSport en polvo.

Eso sí, son caros. El bote de 250g sale por algo más de 60 €.

 

Nutrisport es una buena opción de calidad , pero yo prefiero SB Nutrición es un laboratorio de Alicante bastante normalito y barato y que se que solo contiene lo que busco ( bccas sin aditivos ) comprado en una herboristeria .
adeu

 

sabeis algo de los de la marca gsn? el producto se llama Amino-C, mirando por internet me recomiendan esos... pero esque no se si tomarlos, porque soy de los que piensan cuanto menos mejor... que pensais de esos?

 

Yo el sábado me pillé un bote de Isostar que contiene tanto BCAA como glutamina.
¿Alguno lo ha probado? ¿Opiniones?

 

Muchas gracias por tu respuesta

 

Muy interesante. Dices que son de Alicante?

 

hola yo tambien estoy buscando........ ¿que opinais de estos??

http://www.hispanoracing.com/catalogo/articulo.php?articulo=2585

 

Amino Recovery de Victory Endurance, incluye glutamina + aminoacidos ramificados.

Trabajo con esta marca y de momento todos mis deportistas estan satisfechos. Aparte que fue la que me recomendaron en el Comite Olimpico Español.

Saludos!

 

Interesante

 

hola destroyer,
tuve una experiencia mala con esta marca en concreto, compre su proteina en una herboristeria de Gandía. El sabor de la proteina de fresa es horrible pero lo peor es cuando casi al finalizar los polvos, me encuentro con una tuerca metálica, increible pero cierto ...
voy a su página web para reclamar y NO existe, un desastre vamos!
sobra decir que nunca volveré a comprar algo de esa marca. me quemó mucho lo que pasó.
las compré porque me parecieron baratas, ademas el envase no se encontraba bien cerrado, de eso me di cuenta en casa, que si no no hubiera comprado.
y otra más, cuando tengo consumido como medio envase, me da por mirar la fecha de caducidad y NO la encuentro por ningun lado!!!
en fin, que eso de "lo barato sale caro", en mi caso se cumplio al dedillo

disculpa destroyer si te ofendo, no voy contra ti en absoluto ... pero lo de esta marca fue de traca.

 

***** !! que fuerte no me ofendes en absoluto bueno es saberlo, pues yo la utilizo y la fecha de fabricación y de caducidad se encuentra debajo del bote , por otro lado la utilizo por recomendación y tengo el telefono del laboratorio incluso he hablado personalmente con ellos .
Tengo que decir que yo me la tomo caducada si hace falta pero bueno a gusto del consumidor mientras que no amarilleen los polvos esta buena .
Ya me ha dado asco el rollo y más si la tuerca estaba usada je je je , la mia es sin sabor la glutamina y bccs puro y hombre el sabor es chungo pero sabes que no tiene azucares ni más vitaminas de la cuenta , ni carnitina etc... solo tiene lo que busco .
No he probado de fresa nada a mi solo me recomendaron de esta marca la gluta y bccs.
Yo es que acabe por inclinarme por esta marca porque me parecia más sana que otras como powergym que se supone que es de lo mejor y acababa por orinar color fosforescente je je y me dio muy mal rollo

 

No he probado ese producto, pero la marca Victory me parece muy buena. Las barritas están buenisimas y son grandes para comerlas en dos veces.

Por cierto, esta marca coloca stand en el Festibike de Las Rozas que es precisamente este fin de semana. En el mismo stand venden sus productos a muy buenos precios y con ofertas interesantes. Yo el año pasado me llevé una caja de barritas y este año pienso hacer lo mismo.

Salud.

 

hola Destroyer,
la tuerca estaba como nueva, así que no afectaría al producto (creo) pero imagina la impresión al ver eso ... lo malo es ¿cómo hubiera demostrado que eso ocurrió?, en fin ... yo almenos esa marca, queda crucificada por siempre.

Y lo de buscar su web y no encontrarla ... puff, me dio muy muy mala espina

lo que sí era fácil de demostrar, era la falta de caducidad, en verdad no ponía nada ... no me sentó mal ni nada parecido pero me sorprendió bastante.

lo que comentas de orinar fosforito, puede ser por tomar alimentos o suplementos ricos en vitamina B2 (riboflavina), lo comento porque me pasaba lo mismo al tomar unas vitaminas y la chica que me lleva la preparación me lo explicó. si es esto, tranquilo que no pasa nada malo, tan solo se elimina ese exceso por orina y ya está

 

Hombre ya lo creo na tuerca por medio ya me diras, lo bueno es que no estaba rovellada je je je .
Yo estoy contento , la verdad sin problema, a mi me va bien como te dicho el producto solo tiene lo que busco.
Respecto a la orina puede ser lo que comentas el POWER BCCA'S de powergym y de otras muchas marcas vienen con v.b2, b12, b6 ,etc además contienen hierro y yo no puedo tomar hierro fabrico geneticamente demasiado .

 

¿Se deben tomar antes o después de entrenar? Yo he oído que la glutamina es recomendable después y los BCAA's antes... ¿es así?

 

Despues junto con hidratos de carbono (un platano, una barrita....), al menos a mi me han recomendado tomarlos despues...

un saludo

 

Hola hola.

Habla con Oscar.
Saludos.