Peña el falso llano

hola Fran , tengo uncompañero de trabajo que tiene una igualita y creo que le salio por 39 euros en castellar .Mañana le pregunto y ya diré algo
saudos

 

Lo siento el bono-bici solo me da para salir un dia entre semana y esta ya esta usado.

Se abre el "CLUB SENDERISTA PEÑA EL FALSO LLANO" si no sabes que hacer por las tardes despues de dejar los niños en el colegio, unete al club senderista ese par de horas para recorrer los senderos que tenemos cerca de nuestro pueblo. (me ha quedado chulo el anuncio)

Nada que por las tardes despues de dejar a los peques me voy un rato a andar por la montaña (eso si a paso bueno) si alguien se anima pues.....

 

dudas varias gente!
1. alguno a comprado en bicimarket?
2. flojera de piernas!!! esta semana dos salidas de unos 25km aprox sube baja, y al km 5 bufff piernas que no tiran pulsaciones correctas 140 150 pero las piernas dicen que pedalee rita!! al cabo del rato las piernas se van entonando, pero al ir llegando a casa ya noto que las piernas no aguantan, alguna recomendacion, a alguno le a pasado algo parecido?

 

como ya comentó david, hoy era dia de licrar duro, con la bici titular en el taller no era plan de meterse en muchos lios con la "suplente".
subimos por los senderos dde can corbera sin forzar demasiado la patata. y por pista llegamos a la torre de galzerán.
allí saludamos a una colla de jubilatas que estaban recobrando fuerzas bajo la sombra.
no quiero arriegar a darme una piña, y pasamos de largo una trialera, mas adelante me para justo a la entrada de la trialera del "tunel" que baja a martorelles.
tambien la pasamos de largo y vamos directos al vigia de badalona. la ultima rampa nos cuesta subirla y allí tranquilamente descansando al sol y con las vistas panoramicas sobre bcn. descansa sobre una piedra un lagarto talla xl, que parece no importarle nuestra presencia.
se nos acerca otro jubilata e intercambiamos impresiones, nos pide consejo sobre la zona y después de varias dudas nos decidimos a bajar el sendero de los -pinchazos- esta vez no pinchamos las ruedas... pero si los brazos y piernas.

david estaba probando una camara, y me grabó buena parte de la bajada. el resultado no está mal jeje.. el cabronazo venia pegado a mi rueda y yo bajaba de culo :rally



que nunca falten caminos por recorrer.

 

no le pasan nada a tus piernas, es simplemente que no están acostumbradas a rodar !! estira bien, unos masajes si puedes y una buena ducha intercambiando agua fria-caliente.
y lo mas importante, acostumbrate a salir al menos un par de veces entre semana, verás como esos sintomas desaparecerán.

maloserá

 

actualizo lista.

EQUIPACIONES

domi....... culotte-maillot. manga corta
Fran....... culotte-maillot. manga corta
pol.......... culotte-maillot. manga corta
Joan.........culotte-maillot manga corta
Maxi.........culotte-maillot manga corta
Batxi.........culotte-maillot manga corta
pachy.......culotte-maillot manga corta
Boby........culotte-maillot manga corta
Lolo-------culotte-maillot manga corta
jose maria... culotte-maillot
josep.......... culotte-maillot
loren.......... culotte-maillot
manolo ....... culotte-maillot
angelo........ culotte-maillot
piris.......... culotte-maillot
santos......culotte-maillot
javi.........culotte-maillot
jorge.......culotte-maillot
juanca.....culotte-maillot
alfonso.... culotte-mailot

 

juan. tiene mucho merito lo que haces, y más pensando que vienes de un largo periodo de inactividad. aguantar la rueda de esos fenomenos está al alcance de pocos.
yo prefiero leer las cronicas, que estár en las trincheras eso es muy duro !!

 

muy buenas machote,yo tambien salgo a veces a patear nuestros senderos,el viernes si quieres quedamos,a las 15h. donde mi digas,bueno a las 15:15

 

actualizo lista.

EQUIPACIONES

domi....... culotte-maillot. manga corta
Fran....... culotte-maillot. manga corta
pol.......... culotte-maillot. manga corta
Joan.........culotte-maillot manga corta
Maxi.........culotte-maillot manga corta
Batxi.........culotte-maillot manga corta
pachy.......culotte-maillot manga corta
Boby........culotte-maillot manga corta
Lolo-------culotte-maillot manga corta
jose maria... culotte-maillot
josep.......... culotte-maillot
loren.......... culotte-maillot
manolo ....... culotte-maillot
angelo........ culotte-maillot
piris.......... culotte-maillot
santos......culotte-maillot
javi.........culotte-maillot
jorge.......culotte-maillot
juanca.....culotte-maillot
alfonso.... culotte-mailot
guifre.......culotte-mailot

isi, si normalmente salgo de 2 a 3 veces x semana y me tiro 20 a 25km mas o menos, yo reo que fué este fin de semana que en balneario me dieron masaje de 60minutos de masaje muscular que me dejaron fino. luego jacuzzi, baño turco, hielo, piscina a 12º etc
y esta semana pillo la bici y plof las piernas no rinden, y hoy tampoko ham rendido lo k debian, no se si es que exijo ya demasiado o apreto el ritmo demasiado para mi.
nada esta noche fregitas de crema fria en las piernas y a rezar que el domingo toka sufrir

 

isi,que fotos mas guapas,esa zona yo no le a pisado demasiado,y tiene que estar chulapor lo que se ve en las fotos y el video de maxi.
ever cuando vamos todos paraya.

 

yo este finde ,sintiendo lo mucho no saldre en :biker,entre que el sabado tengo cumple :defiesta,por la mñn y por la tarde noche,bodorrio :defiesta:defiesta,y despues de madrugada la fiesta del pueblo ( hotel cochambre ):baile:baile:baile:baile,va ser que no,estare muy indispuesto.:chinchin:baile:defiesta:vinola2:cerveza no estare capacitado para :biker

 

Quedamos el viernes en la entrada de la pista que sube para el tenis davis ( vamos en la entrada al pedron) a que hora? 15:20, nada una horita o hora y cuarto que despues tengo que ir a buscar a los peques

 

ok,ayi nos vemos.

 

Buenas:

Juan, mañana no podré ir porque rompí 3 radios de la rueda trasera (son grosor espaguetis de 1.6 mm, y para lo que hacemos nosotros...). La tengo radiando entera con radio de 2 mm en el señor Sam (que dios me coja confesao), y me ha dicho que la tendrá a última hora. El viernes no trabajo por la tarde, si alguno quiere dar un voltio...

Saludos.

PD. David, prueba la càmara en el tubo de dirección a ver que.

 

andy shelek. quiero decir... pol atacando con maestria.

By isifr at 2010-09-15
maxima concentración. juanca atacando a fondo.

By isifr at 2010-09-15
ferrán. un duro estreno.

By isifr at 2010-09-15

 

rectifico. juanca atacando a fondo.

By isifr at 2010-09-15
angelo. esto lo subo yo con la gorra jeje..

By isifr at 2010-09-15
santos. ****... esta genius como se encabrita.

By isifr at 2010-09-15
josemari. yo paso !! cuando me ponga la tija pija vereis.

By isifr at 2010-09-15

 

mas material de la salida del pasado domingo. cuando llevemos todos el conjunto maillot-culotte será un espectaculo :qmeparto:qmeparto

 

ultimamente no salimos de cellecs-orrius . antes haciamos salidas mas diversas. seguro que aquella zona te gustará, haremos alguna excursión por allí.

 

Wnas no se quien se encarga de las equipaciones, pero sumar a la lista 1 para Zysqo alias el Largo y otra para Juvenil (yo).

Sobre mañana, toii como siempre, hasta las 18:15 no llego a Taxis, pero igualmente el ritmo de Diego y Riki para mi es inalcanzable. Menos mal que ya estais cansados cuando llego cabroncetes. Hasta mañana y que alguno se anime a salir por la tarde con un ritmo más tranquilo :flores

a10

 

***** domi buenisimas toddas las fotos
lo que tu no sales en ninguna
ya te hare alguna subiendo esas cuestas tan tecnicas jeje

saludos