eso es falta de musculatura, si vienes del rally o de alguna disciplina del estilo ten en cuenta que no es lo mismo tirar de una bici de 10 kilos por un sitio casi sin baches que tirar de una bici de 22 kilos por un sitio to lleno de piedras, yo me pille un cacharro de esos que te a puesto jason y se te ponen las manos y los antebrazos en 2 meses que parece una cosa bestia xD esa es la mejor solucion, gana muscularura y sube un poco las manetas que tanbien puede ser de no llegar bien a las manetas que que al ir mas echao pa atras...ya sabes xD un saludo y a ver si se te pasa
Muchas gracias a todos. Supongo que tendre que sufrir un poco.Tratare de hacer unas cuantas bajadas cambiando la posicion de las manetasy tocando un poco en la horquilla. De nuevo gracias a tod@s y un saludo.
Eso creo que nos ha pasado a casi todos tras una bajada intensa, entre el traqueteo y el acojone que hace que te agarres al manillar como si fuese en ello la vida(esto suele ir acompañado de un aprete maximo del innombrable). Yo creo que no tardaras en acostumbrarte y se te pasara. Yo he llegado a no poder abrir la mano por unos momentos y no poder agarrar el manillar en 5 minutos. Tambien revisa la posicion de las manetas como te dicen, al llevar los dedos en ellas, fuerzas mas los que agarran el puño. Un saludo y a darle caña.
Exactamente es lo que me pasaba. Segun el fisio la unica solucion al problema es el reposo y tranquilo no son los huesos, pero prueba lo de fortalecer con un apartito de esos que se han visto antes.
(ya se que es del 2008 pero lo retomo a ver si alguien ha solucionado esto)se supone que son las vainas de los tendones que se contraen y al sobrecargar los tendones se inflaman estos y producen un dolor muy intenso....ni frenos ni horquilla ni nada....se debe al politraumatismo continuo....si alguno le ha pasado y ha encontrado solución....puños más anchos o algun guante con gel
mi solución es bajar y bajar asta que la mano se acostumbre,y creeme,haciendo DH en rigida con 150mm,de eso algo se xD.
Jajaja ami me pasa de vez en cuando, se soluciona con bajadas y bajadas y tambien con unos puños mas blandos
TIEMPO Y MUCHAS BAJADAS llegué anoche de grandvalira y aún estando acostumbrado de estar 2 días a muerte bajando de 10 a.m a 17.30 p.m sin descansar levo las manos q no las siento!!! pero me lo he pasao.......:canta:canta:canta
No tienen ke ver los frenos??? si tus frenos te lo permiten regulalos con la maneta lo mas alejada del manillar y que frenen enseguida y otro dia pruebas con la maneta ke se kede a 3 dedos del manillar y ke se endurezkan por completo cuando toca con el manillar... tambien he visto algunos ke los llevan excesivamente para abajo
no es por frenos....a ver no es la sensacion de cargarse las manos.............y por bajar bajar y bajar no será...llevo unos puños odi rufian quizás demasiado duros... pd:no es el dedo de frenar
a mi tambien me han llegado a doler las manos tal como a ti. si puede ser un factor el que vallas muy tenso. pero para mi lo que termino con ese dolor fue sencillo........puños mas gordos. como tengo la mano algo grande(guantes xl) si uso puños delgados, no soporto el dolor de palmas y dedos despues de un rato.ahora uso unos puños lizards skin north shore. y sin problemas. saludos!
En mi grupo tambien pasa, mirar ese dolor no es por hacer mucha fuerza (doleria el antebrazo), es por que los dedos, sufren un monton de golpes y temblores a lo largo de las bajadas, sobre la articulacion que los une a la palma, o las mismas articulaciones del dedo. Yo nunca he tenido ese problema, soy bateria, y desde hace un monton de años, hago ejercicios que fortalecen precisamente esos puntos. Si veis algun video de "Blast Beat" , vereis lo que se puede llegar a hacer solo con los dedos y la fuerza que se dearroya, al igual que un escalador, que se pasa 1 hora colgado de 2 dedos, es todo ejercicios de fortalecimiento...buscar en la red este tipo de ejercios y vereis como el problema desaparece de golpe, pues es una resistencia que se desarroya relativamente rapido. P.D. Yo podia pasaros algunos, pero tendriais que compraros unas baquetas...jejeje.
Lo de los puños no es ninguna tontería, hay que tenerlo en cuenta. No es facil dar con los puños que mejor se adaptan a tu mano, y esto es un muy específico de cada persona, el diametro y el grip que tengan son algo a tener en cuenta, tanto para descenso como para bici normal. Yo hasta hace poco usaba estos de NC-17, los compré por estética pensando que serían iguales a los que llevaba, no reparé en nada de esto, me parecieron muy chulos, pero la realidad es que despues de unas cuantas salidas me dolian las manos, he comprobado que tienen un diametro más grande que los que llevaba antes y que el agarre es menor, sencillamente la goma resbala un poco más. y he tenido que volver a los antiguos, unos Lizzard Skins El diametro de más es muy poco, quizá dos milímetros, pero el caso es que la mano no iba igual, iba como más abierta, y me provocaba dolores. De todos modos, en salidas muy prolongadas si no estás muy en forma, es normal que duelan las manos, el culo, la espalda, y todo lo que se te ocurra, sobre todo al final del día y al principio de la temporada, y más si estás empezando. *Los lizzard son para grip shift, pero yo llevo los mismos en medida más larga, es que no encontré la foto ¡Saludos!
a mi lo de los dolores de manos me pasa cuando llevo ya unas cuantas muchas bajadas jajaja en la pinilla me paso este finde que despues de estar todo el sabado desde las 9 de la mañana haciendo bajadas sin parar casi al final del dia no podia ni abrir las manos jajaja se me quedaba la forma del manguito pero bueno eso es cuestion de bajar y bajar y fortalecer las zonas eso si ya que estamos con el tema... mi dolor de manos es mas causa de los cayos que tengo en las almoadillas de las palmas y es un poco bastante incomodo (esque soy mecanico y de ahi vienen los callos ) alguna solucion al tema de callos ¿? saludos
Este domingo pasado estuve haciendo unas bajadas con un colega. Le he tocado la compresión en alta y en bajas a la horquilla, la he puesto más dura, por tanto la bici es bastante más rápida y menos chiclosa. A la 3ª bajada ya casi no aguantaba el dolor de manos, así que probaré a quitarle un par de clicks a cada una (también depende del circuito) y volver a probar y así hasta que encuentre el punto en que las manos no me duelan ( o si me duelen que sea soportable) y que pueda bajar lo más rápido posible. Pienso que hay que buscar un equilibrio.
La verdad es que ni me acordaba de este post. Lo primero deciros que con el paso del tiempo se me ha ido el dolor por completo. Hace 15 dias, un finde en Manzaneda y nada de nada. Supongo que se debe a una mezcla de miedo, mala colocación de las manetas de los frenos, uso excesivo de los mismos, horquilla mal ajustada.........etc etc. Cada dia pierdes un poco de miedo, frenas menos, comprendes mejor el funcionamiento-reglajes de la horquilla......
yo tube esos puños y los regale, son muy gordos, y la mano se fatiga mas, si quieres hacer la prueba pon unos de espuma de 6 y si quieres unos lockon a mi gusto los mejores son los race face, cojen que da gusto, sin guantes se pegan las manos, y son bastante finos, desde que los probe no gasto otros...
Yo padezco de esto tb, despues de estar el sabdo en la pinilla y artarme a bajar termine con las manosdoloridas por la zona de la base de los dedos, donde estos se insertan en la palma de la mano, es decir ligeramente por encima de los cayos que suelen salir, solo puedo decir que a dia de oy me sigue doliendo, espero que se me pase pronto porque es una molestia muy incomoda, que me sugiere una pregunta, por la forma en la que me duele debe de ser algo de tendones, creo¡ si siguiese montando, sin recuperar la molestia cabria la posibilidad de que dejenerara en una lesion de mas importancia¿
jejeje ya somos 2! yo tambien toco bateria, y tambien hago blast beat, estoy tratando de hacer algo de grindcore. saludos !!
