hacer bici baja barriga??

joe macho, menudo idolo Marcossf, tu dieta es la mejor dieta que hay y puede que la unica, por que yo la hic y baje de 87 a 80 kilos en 2 meses y medio, ha sido relajarme con al dieta y estoy en 87,5, asi k estoy mentalizandome y voy a empezar ya la dieta de nuevo, pero lo más ****** es el modo de vida, en plan, universidad, trabajo, comedor, comer fuera, etc, la salvacion es el tupper... Muy interesante lo de la variedad de ejercicios.

 

latikadas tienes toda la razon si acostumbras al cuerpo hacer siempre lo mismo se acostumbra a ese ejercicio y gasta menos cada vez de ahi que hay gente que anda todos los dias una hora y no consiguen nada lo mejor andar 45 minutos unos dias, 1 hora 1.15 y asi sucecsivamente, tampoco es bueno el sobreentrenamiento es decir andar o ir en bicicleta todos los dias 3 horas, la alimentacion tambien cuenta claro y marcossf eso de hacer 3 comidas es mejor hacer 5 comidas es decir entre el desayuno y la comida una pieza de fruta o yogur y entre la comida y la cena una merienda de pieza de furta o yogur o algo de pan tostado con alguna loncha de queso o jamon dulce asi calmas el estomago al no pasar tanto tiempo entre comida y comida otro truco es comer en platos mas pequeños parece una tonteria pero ves el plato lleno y al coco se le puede engañar asi esta lleno pero claro tiene menos cantidad y en cuanto a los fritos, dulces etc de vvez en cuando ojo DE VEZ EN CUANDO darle una especie de premio al cuerpo asi sobrellevas mejor esa dieta no es malo si haces una dieta de lunes a viernes meterte una pizza o pasarte con un picoteo en un bar en un fin de semana o entre semana un buen bocadillo porque tambien es duro dejar tan bruscamente los manjares como el choricito, la morcilla, los dulces jajaja.
yo en 5 meses perdi 18 kilos y de cara al verano pues siempre te pasas un poco pero es eso un poco algun capricho esporadico

 

En mi caso no es que tuviese un excso de peso exagerado, pero si que tenía barriga, los 5 o 6 kilos que me sobraban (aún me sobra 1 o 2) estaban todos concentrados en la barriga.

Me vino de dos causas: la ausencia absoluta de deporte durante seis meses (ni bicicleta), por causas forzadas, y el exceso de comida y cervecita durante el verano.

La he eliminado (casi casi) a base de comer ordenadamente: al mediodia cosas a la plancha, pescado, nada de fritos, nada de dulces, pero sin pasar excesiva hambre, simplemente parando un poco antes de sentirme saciado.

En las cenas es en donde me he puesto radical: ceno casi exclusivamente fruta. Eso si, mucha fruta, toda la que me apetezca y pueda comer. Con eso voy al baño como un reloj y en menos de un mes los resultados son notables. Eso si, ni una sola cerveza.

El fin de semana me relajo y como lo que me apetece. Deporte de momento poco, pero en ello estoy.

Un saludo

 

Eso es lo más complicado de todo!!!

 

Puntualizo: ni una sola cerveza de lunes a jueves... el viernes y el sábado me relajo, y el domingo otra vez talibán. Son cinco diítas seguidos de abstinencia que cuestan (mucho) pero sientan bien.

Saludos

 

La cuestion esta en llevar una alimentacion mas o menos ordenada y sana, pero sabiendo que la podras mantener durante todo el año, sin cambiar mucho tus habitos. No sirve de nada hacer una dieta super estricta durante 2 o 3 meses y cuando la acabes volver atiborrarse a cerveza y tapas.

 

Creeme, por temporadas, no tengo tiempo ni de un café en medio de la jornada, con mucha suerte esas 3 comidas al día, aunque he de reconocer que tambien ha habido días de 1 sola...

 

baja baja yo 12kg desde marzo ,2-3 días de bicicleta a la semana llevo unos 1800km y aunque bajé en mas sitios la barriga tambien:whistle

 

joe marcos ¿de que curras tio ? si una pieza de fruta se come en un minuto macho

 

Sólo decir que la cerveza casi que no engorda nada, 93% agua. Tiene lúpulo y cebada y el párrafo de abajo de propina copiado de http://www.portalesmedicos.com/noticias/estudio_cerveza.htm


La cerveza cuenta con más de 2000 compuestos, entre ellos el ácido fólico, vitaminas del complejo B (B1, B2, B12) y polifenoles, que son un grupo de antioxidantes naturales presentes en plantas y vegetales. "Su capacidad antioxidante se debe a su poder de capturar radicales libres, que son especies oxigénicas reactivas involucradas no sólo en el deterioro oxidativo de los alimentos sino también en perturbaciones de la salud", explica la Dra. Victoria Valls, profesora de la Universidad de Valencia y co-autora del estudio.

Al que le guste con alcohol le diría que la tome sin problemas, la cerveza no engorda, engorda el montadito de morcilla que la acompaña. Y el que no se fíe pues que la tome sin alcohol, que es muy sana.

Un saludo.

 

Si, si la cerveza con alcohol llevara toda clase de vitaminas, pero tambien lleva alcohol por muy pequeño que sea el porcentaje y todo alcohol engorda.

 

A ver como te lo digo...

A una persona que NO haga deporte, le engorda más un Acuarius que una cerveza.
A una persona que SI haga deporte, no le engorda nada un Acuarius ni una cerveza.

Un saludo.

 

más fácil.

si ingieres 80 y gastas 100 adelgazas, si ingieres 120 y gastas 100 engordas, sea de alcohol, gominolas o torreznos

la cuestión es saber cuánto tiene ese alcohol, esas gominolas o esos torreznos.

saludos

 

Cuanta razón, de hecho esto es como la cuenta del banco, tanto metes, tanto gastas -> tanto tienes ...

 

Pues se me tiene que dar bien las finanzas...
y lo que nos mantenemos en un peso que ni ganamos ni perdemos ....

 

Moraext, no voy a entrar en polemicas contigo, para ti la perra gorda, que seguro que tendras mas conocimientos que yo.

 

Con animos de poner paz , cada uno tiene una opinión lo que no se puede pretender es que a uno le den la razón en todo, de diferentes opiniones cada uno sacara sus conclusiones ¿no?

 

Raul, no entiendo por qué te lo tomas como una afrenta, no estoy discutiendo ni nada, simplemente quería desmitificar lo dañino de la cerveza cuando es tremendamente saludable para los deportistas (en su justa medida) y no está reñida con las dietas (porque no engorda, en su justa medida) para quien quiera hacerla, porque todo engorda y hay que tomarlo en su justa medida.

En internet hay información de sobra, busca en google "la cerveza no engorda" o lo que quieras, tiene 90 calorias cada 200 ml, muy por debajo de la mayoría de las bebidas alcoholicas y demás refrescos con gas.


Un saludo.

 

no tiene nada que ver el trabajo en un zona determinada para bajar más grasa de ese punto.
la grasa no se quema de zonas determinadas.
de todas formas el abdomen se trabaja bastante más con la bici de lo que piensas
bajarás grasa en zona de entre 50 y 75 % de tu capacidad, rodando tiempos de larga duración,...eso y con una dieta saludable, bajarás grasa, pero como en tu barriga y en la de todos se localiza más, pues tardarás mucho más tiempo en quemar y ver resultados en esa zona.
un saludo

 

Mirad este enlace que os aclararan muchas dudas.

http://www.mountainbike.es/front/noticia/¿QUÉ-ES-MEJOR-PARA-PERDER-PESO?/2c90a8c621a508990121a5eb4cc40018[/URL]