Pues eso que el sabado de la semana pasada me fui a hacer una ruta de unos 50km en Mountan Bike con unos colegas y llegue a casa con unos tirones en las piernas un poco raros......y el lunes fui a clase spinning al gimnasio total que me saliero n unas agujetas de caballo hasta tal punto que despues de tres dias insoportables acudi al fisio del Gim y me e quedado a un pelo de hacerme una rotura fribilar...total sesion de masaje para deportistas que casi mato al fisio de la paliza que me dio que sali de alli peor de como habia entrado,me han prohibido hacer cualquier clase deporte hasta la semana que viene para poder recuperarme totalmente y casi sin poder conducir debido a que tengo que hacer malabarismo para poder entrar al coche y una odisea para poder pisar el embrague del coche,asi que nada que el deporte no es tan sano como dicen.... Un Saludo a todos
Si despues de una ruta llegas a cas acalambrado, no creo que el problema de tus dolores sea la clase de spinning del lunes :scratch
Hombre, no es sano si te pegas dos palizas seguidas... El spinning es un entrenamiento genial sobre todo en invierno, por aquello del mal tiempo. Yo cuando he ido y haciendo caso al monitor respecto a las vueltas que hay que dar al freno, te das una buena paliza, es decir, que aquellos que piensan que el spinning es como la bici estática de casa, se equivocan. No es bueno darse palizas, lo ideal es ir poco a poco. Aunque, claro, a veces te lo estas pasando muy bnien sobre la MTB y es dificil decir basta. Recuperate pronto !!. Un saludo
la verdad que no se que paso hice los estiramientos como el dijo,de echo no te deja salir de la clase si haberlos echo,pero la verdad que e estado unos dias bastante fastidiado y la clase es verdad que son bastante entretenidas a lo mejor las tenia resentidas del fin de semana y por eso me a pasado esto o que entre en la clase sin calentar por que llegaba tarde,ahora de momento pues me lo tomare con calma y cuando vuelva a coger la Mtb me lo tomare con calma de momento hasta la semana que viene nada de nada
Bueno, a mí al principio me pasaba lo mismo. Las primeras clases, ya saliendo de la clase me dolían las piernas jaja. Pero ahora combino perfectamente rutas con spinning (rutas los fines de semana y spinning entre semana, casi cada día) y no me duele nada.
Hola Golfo46 creo que el problema viene a que le metiste una caña a tu cuerpo al que no está habituado, de ahí los desgarres fibrilares,agujetas etc..Ya veras como conforme vayas metiendote más caña el cuerpo te responde mejor.Personalmente practico las dos disciplinas sin problemas. Animo y a mejorarse!
gracias compis,la verdad que si que me di mucha caña en poco tiempo y despues de estar un tiempo inactivo,ahora estare unos dias de relax y cuando vuelva lo cojere con mas trankilidad hasta que le coja el ritmo
Lo que no es sano, ni recomendable, es pegarte palizas si no tu forma física no es buena. Un post de lo más "recomendable", si señor... Saludos.
yo he heccho esos, pero las dos cosas en el mismo dia mas durante un año y no tube ni tirones ni calambres ni molestias, asi que lo que padeces es falta de entrenamiento
Más razón que un santo. Hay que tener claro dónde esta tu forma fisica en cada momento y actuar según tus posibilidades. Ni que decir tiene la importancia de estirar bien. Yo antes no les prestaba atención y estiraba cuando me acordaba pero con la edad me he ido dado cuenta de la importancia que tienen. Un saludo.
Pues la verdad que el de mi padre es automatico y se lo quite el viernes y sabado por me era imposible pisar el embrague y la verdad que es comodisimo jejejejejeje Un Saludo
Yo hago spinning y btt a partes iguales y una cosa complementa a la otra. Lo que no es recomendable es que si el domingo vuelves de la ruta con calambres, al día siguiente le exijas más a tus piernas. Ya estaban cargadas a tope del domingo, si insistes pues te conduce a lo que te ha pasado, es muy lógico.
Iba compensando con la Natacion que es un deporte que e practicado muchos años,pero me e dado cuenta de que me no a servido,ahora ire entrenando en las las bicis de cardio para ir cogiendo algo mas de forma
eso fue lo que me comento el fisio,que en poco dias les exigi mucho y me a pasado esto.....ahora ire mas trankilo
Claro que te sirve la natacion coges mucho fondo,pero en la bici mueves otros musculos asi que poquito a poquito
a lo mejor el problema es que la mayoria no estiramos cuando vamos con las burras, acabas y a la cañita al bar, y si tu forma fisica no es muy allá, pues eso, dos palizas seguidas y catacrak no pasa na, mas entrenamiento y te reirás de esta anécdota un saludo
eso tambien fue el problema la solte en casa me duche y me largue de cañas ni estiramiento ni nada,ahora a entrenar mas y poco poco a me voy riendo ya jejejeje Un saludo
¿Pero de que spinning hablamos? ¿Del que te guía un monitor y te marca el ejercicio? No sabes lo bien que viene ir a nuestra bola sobre la bicicleta estática. Eso del monitor está preparado para gente que no coge la bicicleta y necesita quemar grasas y nosotros realmente lo necesitamos para la musculatura y para pre y post ejercicio: Puro y duro sustituto del rodillo. Si te encuentras bien tras una salida, rinde mucho, si te encuentras mal, recuperación con poca cadencia y poca dureza. Ya te digo que me aventuro pensando que lo haces con monitor, pero yo te diría que lo hicieras a tu bola. Llevamos mucho tiempo con la bici y conocemos nuestras piernas tan bien como para hacer un ejercicio específico para nosotros siguiendo los sentimientos que nos dan nuestros músculos. Hay quien a esto le pone la guinda con máquinas de ejercicio de piernas, pero no soy muy partidario, se gana demasiada masa muscular y poca agilidad.
