L-Carnitina todos los dias???

Esta es una eterna discusión sin solución y por lo tanto, que cada uno actue como crea conveniente... En mi caso, tomo L-Carnitina siempre que hacemos una salida larga (70 kms hacia arriba) y personalmente, creo en su patrón de funcionamiento. La base se establece en un aporte de energía facilitando la combustión de grasas y desde ese momento a mi me vale.

Factor psicológico o no, no lo se, pero a mi me funciona y por lo tanto la seguiré tomando. Y sobre la cuestión que surgía al principio sobre cómo tomarlo, la idea es ingerirlo media hora antes del inicio del esfuerzo.

Saludos

 

Con 2 mensajes que llevo no pretendo mostrarme como el iluminado del foro, pero la L-carnitina si funciona. Precisamente al compañero que le he citado es un claro ejemplo de que si funciona, ya que presenta los sintomas clasicos de una combustion de grasa. La L-carnitina realmente es un aminoacido, que lo unico que facilita es el transporte de las grasas hacia el interior de la celulas, una vez dentro son quemadas en las mitocondrias que son como el horno de las celulas y partir de las cuales se produce la energia. La L-Carnitina no es mas, simplemente ayuda a traspasar lo que es la membrana de la celula, sin este aminoacido, a la grasa ( moleculas mas grandes ) le costaria mas traspasar esta membrana.
Se llama carnitina porque precisamente la mayor fuente de este aminoacido se encuentra en las carnes rojas, el hecho de que se note o no, depende tan solo de la alimentacion de la persona. Una correcta alimentacion con un determinado numero de carnes rojas por semana no hace falta de la ingesta de la misma, una alimentacion deficitaria, vegetarianos, o personas deportivamente muy activas si hacen necesario de este suplemento.
Conozco casos de gente que tomando L-carnitina ha conseguido bajar entre 2-4 kilos y no los han recuperado, ademas de un aporte mayor de energia y menos cansancio.
En internet corren muchos bulos y leyendas urbanas acerca de la l-carnitina. El problema es que la gente muchas veces habla sin conocimiento de causa o tomando el suplemento no adecuado para ello. Hablan muchas veces sin tener ni idea, automedicandose y comprandose botes sin saber que toman y que necesitan, mucha gente confunde los fat-burner con la l-carnitina. Los primeros suelen llevar ademas sustancias estimulantes como pueden ser cafeina, efedrina, taurina, etc... estos productos son realmente peligrosos, que cualquier medico puede explicar mejor que yo. La l-carnitina es libre de estimulantes y se trata tan solo de un aminoacido. Otros hablan de la L-carnitina y no conocen ni realmente lo que es, hablan de leer opiniones sesgadas de internet, ademas la l-carnitina no es de lo mas potente en ese aspecto. Si se quiere aun algo mas potente hay que recurrir a la acetil-carnitina, la cual forma parte de determinados medicamentos prescritos en medicina.

 

Bueno, yo estoy con "planificatuspedaladas", y tb podría colgar varios estudios que confirman k la carnitina no tiene efectos en personas normales (sí en personas con déficit de esa proteína). No quiero extenderme, así que dejo un artículo que resume el tema --> http://www.preparadorfisico.net/articulos/la-verdad-sobre-la-l-carnitina/

Un saludo!

 

En una conocida cadena de tiendas para el control del peso, llamas Natur Hause, donde la gente pierde peso por varios motivos, si comentas que estás dispuesto a hacer ejercicio entonces te venden la caja de L-Carnitina (ellos le llaman Sportnat). Puedes tomarla 30 minutos antes de hacer deporte o a veces te la "puede recetar" tomar cada día.

Yo, leyendo lo que comentáis aquí, entiend que la l-carnitina ayuda a meter la grasa del cuerpo en las celulas, para luego ser quemada.
Y entiendo que la l-carnitina la tenemos ya en el cuerpo y que la carne roja ayuda a tenerla.

ENTONCES:
1) te puede ayudar si no tomas casi nada de carne roja (como es el caso de los que hacen dieta)
2) te pueden meter en un problema gordo (nunca mejor dicho) si te dedicas 18 años a tomar l-carnitina y un día dejas de tomarla, ya que SI FUNCIONA, a partir del momento en que dejas de tomarla el efecto va a ser el contrario: vas a quemar mucho menos.

apa, saludos y menos pastillas y más sexo.

 

estoy de acuerdo con planificatuspedaladas

 

+1

 

hola por aportar mi granito de arena.


como alguien ya ha comentado, la L-carnitina es un aminoacido presente en nuestro organismo de manera natural y por tanto a todo aquel que su sistema endocrino le funcione correctamente no va a notar absolutamente nada. excepto lo que el quiera notar por supuesto.

Ahora bien, si no funciona bien(mi caso hipotiroidismo) si que realmente tiene un resultado, pero viene a ser que te pone al mismo nivel del resto de tus compañeros que no tienen ningún tipo de tara.

en mi caso particular, cuando la tomo puedo mantener el ritmo de mis compañeros y llegar al final de la ruta en buenas condiciones. El día que se me olvida noto muchísimo el bajón, por que debo esforzarme el doble para mantener su ritmo.

 

pues yo dejo mi experiencia con ella es mala,la aportacion de mas energia y quema de grasas es NULA,ademas de que me hace el efecto contrario,a la primera exigencia piernas vacias y flojera,mareos y mal cuerpo.una kk para mi organismo,no dudo que para el que tenga problemas de tiroides le funcione pero para los que estamos bien no hay otra que hacer ejercicio en ayunas,saludos

 

Sin animo de polemizar veo un monton de incongruencias en tu asertacion. Dices que tienes una experiencia nula y sin embargo te causa estragos en el organismo. Para ser capaz de aislar que algo en concreto te sienta mal tienes que haber probado varias veces, en diferentes epocas y contrastando en cada epoca los males padecidos.
Luego lo que me parece brutal es recomendar hacer deporte en ayunas. No adelgaza el que mas ayuna y mas deporte hace, sino el que come saludablemente, hace una rutina deportiva y sobre todo acude regularmente a un medico como por ejemplo un endocrino. Recomendar a alguien hacer deporte en ayunas es como recomendar a alguien quitar los frenos a su bici porque el frenar te resta tiempo en el crono.

 

perdon ultrasport,queria decir que es nulo el beneficio,la que compré en cuestion es carnicor 10ml,el caso es que no me hace nada y me cae mal en el cuerpo,podria ser algun componente que lleba aparte de la carnitina pues de los 10ml no todo es carnitina.eso por un lado
por otro lado,dicho por mucha gente entendida en esto,si haces deporte con un cafelito o un zumo y nada de solidos en el cuerpo y haces un entrenamiento sin llegar a forzar para no entrar en una pajara y no forzando ayuda a quemar las grasas acumuladas en entrenamientos largos,el organismo tira de reserva de grasas y glucosa.te repito que no soy muy experto.pero algo he escuchado por ahi y podria ser cierto.lo que me parece malo es animar a tomar a la gente carnitina porque si.yo doy mi opinion que es tan valida como la tuya,espero no te sepa mal que exponga lo que me sucedió la semana pasada con este producto,habrá gente que le funcione y otros que les sienta mal como a mi
haber si voy a tener que escanear la factura de la farmacia y meterla aqui
saludos

 

me ha gustado la opcion de entrenar sin el desayuno. voy a probar. como poco me parece original. gracias por la idea

 

Nadie duda de ti, y por eso no tienes que escanear nada, tan solo digo que probar una vez y que te siente mal pueden ser muchos factores, que has de sopesar previamente a decir esto u lo otro me sienta mal.

Yo no animo a nadie a tomar l-carnitina, solo digo que en la tipica trifulca de si funciona o es solo un placebo conozco, entre varios casos el mio, de gente que si le ha funcionado.
Y tambien matizar una cosa, ni siquiera los propios medicos se ponen de acuerdo, acerca de la relacion de las tiroides y de la l-carnitina. Existen estudios que dicen que la l-carnitina es buena para la tiroides, otros que es mala, y en otros que no tiene nada que ver. yo no soy medico, yo solo expongo mi opinion y mi experiencia personal, pero desde luego no voy con una pistola por la calle obligando a la gente a ingerir pastillas.

En cuanto al tema de hacer deporte en ayunas, insisto no es lo aconsejable. Si realmente se quiere perder peso, existen otras formas por donde atacar menos agresivas al cuerpo. Antes de llegar a esta situacion, es aconsejable ir a un nutricionista/dietista o a un endocrino, seguro que te muestra mil fallos que cometes en tu alimentacion antes que dejar de comer previo o post a una actividad fisica

 

es como todo,hay cosas que el cuerpo no tolera bien a segun que personas,tomé la carnitina 3 dias y me asusté de los sintomas y se acabó.yo hace 4 dias he empezado a salir en ayunas y con el bote de agua con la mezcla de flectomin, una pirula de zasten antes de salir y funciono bien,cuando llebo unos minutos voy trincando el pupurri de flectomin para no deshidratarme y llego como un toro.los dias que no entreno no tomo nada.
salu2

 

Hola yo te lo cuento como a mi me lo contó el endocrino, que es mas o menos como se lo explican a hommer, con un ejemplo y de manera muy sencilla. A mi me pareció bastante valida.

el hipotiroidismos es como sabrás una enfermedad auto inmune, es decir el cuerpo actúa como si tuviese excesos o faltas de sustancias cuando en realidad no ocurre nada.

en el caso que nos ocupa, la L-carnitina, como ya han comentado muchas veces,se ocupa de transportar grasa a las células para que estas lo consuman.

digamos que las células x reclaman 10 camiones de grasa y el cerebro manda la orden de que se envían, se genera la sustancia que las transporta(L-carnitina) y estos se envían.

pero y que pasa si en realidad esto no ocurre ya que el organismo en lugar de 10 camiones de L-carnitina fabrica 2?pero el cerebro contabiliza 10.

pues que no eres capaz de seguir el ritmo de los demás,fatiga, recuperaciones lentas,calambres,etc básicamente por que el cuerpo no metabolismo las grasas como, seria lo lógico, sino que agota el musculo. cuando se realiza un deporte,especialmente ciclismo.

por eso un aporte extra de L-carnitina pone al hipotiroideo al mismo nivel que los demás. Se puede entender que te da un plus de energía y de hecho lo da pero tienen que darse este tipo de circunstancias.

por otra parte ya sabes que de considerarte enfermo, a no es solo por que en tu analítica en lugar de 5(valor mínimo) pone 4,99 por eso probablemente hay personas que notan mucho efecto,poco o nada.

en mi caso de ir el ultimo destacado, a ir pegado al ultimo.

un saludo

 

De todas maneras le estamos dando vueltas a algo que realmente no es tan peligroso en comparacion con otras cosas que leo en este foro. La L-carnitina se aconseja tomarla solo los dias de deporte. Como aminoacido tomado esporadicamente puede incluir en determinadas ocasiones gente que le vaya bien o que le vaya mal. Lo que pasa es que estamos ya tan obsesionados con ganar ganar ganar, ir a tope, estar fibrados y definidos que ya parece que todo vale, sin sopesar si realmente la sustancia que se toma es nociva para el organismo. Algunas personas ponen el grito en el cielo con la L-carnitina ( suplemento de los mas suaves que se pueden tomar ) pero lo que realmente me desconcierta es que ya estoy leyendo gente que quiere probar efedrina y termogenicos ( una ****** capaz de darte un buen ostion ) y en el peor de los casos ya he leido en este foro hasta la palabra clembuterol, compuesto conocido en el mundo de la veterinaria como ser un dopante para los caballos, ademas de ayudar a hacer mas grandes otro tipo de animales. Yo mis preguntas son...
¿ Estamos aqui para dar pedales ? o acaso es para presentarnos a Mr. Olimpia??
Leyendo la palabra Clembuterol, alguien me podria indicar donde esta el norte, parece que lo tenemos un poco extraviado?

 

ajajja,hasta la pomada del culo lleba efedrina compi,muchas medicinas que utilizamos la lleban"clembu"que es lo mismo.si los ciclistas profesionales le meten motores electricos para ganar que no haremos nosotros.....jejejej,cuanto pesa tu bici?seguro que prefieres ir en una de 10kg a en una de 16 o 17kg,es como todo,mas mas mas.queremos mas:cunaoo
:bye

 

Tu endocrino obtuvo su título en una tómbola, absolutamente nada de lo que has puesto es cierto, siento ser tan duro pero es así.

 

No lo sientas Eros es más duro que engañen a la gente

un saludo

 

Enhorabuena. Había escuchado barbaridades, pero pasas al primer lugar de la clasificación. Por favor, dejad de confundir a la peña.

 

me dieron una explicación rápida de como funciona mas o menos.

También estaría bien que explicaseis,los que conocéis el funcionamiento de esta sustancia, como es en realidad. Ya que no esta bien que viva engañado.