Que se mezcla con la l-carnitina para tomarse antes de hacer ejercicio

Hola compañeros, he oido o leido por ahi que la gente mezcla la L.carnitica con otra cosa, que no se lo que es, para acelerar la perdida de grasa al hacer deporte.
Alguien sabe que es, y con cuanta antelacion hay que tomarselo antes de salir en bicicleta.
saludos

 

Hola, he comprado por primera vez la l-carnitina en una tienda de nutrición y me aconsejo de tomarmelo directamente 30min/1h. antes del ejercicio y que bebiera mucha agua. Hay otros quemadores de grasas más potentes que sería esa mezcla de la que hablas, respecto a este último he oido hablar del stacker 4 que es un potentísimo quemador de grasa (tengo un compañero que lo probó y lo dejó porque no le caía bien, le ponía acelerado)

 

He visto esto en internet http://cgi.ebay.es/FAT-BURNER-L-Car...6?pt=LH_DefaultDomain_186&hash=item3a5ebc4138.
Pone que hay que tomarselo 3 veces al dia, yo pensaba que solo era para cuando hacias deporte, por ejemplo antes de sair con la bicicleta. decirme algo por favor

 

Yo me lo tomaria 30' antes de hacer deporte y solo el dia que lo haga, si ademas lo juntas con un Termogénico, la cosa se puede incrementar.

Hay otras formas de tomarlos, mediantes ciclos, no más largos de un mes, y con descansos de 2 meses, ya que siguen en vena una vez los dejas.

Tambien la L-C se puede tomar con cafeinas.

Bebe mucha agua durante todo el dia, no solo mientras entrenas, y por cierto, siempre que te suplementes o hagas una dieta, no pretendas batir record.

Un saludo.

 

La L-Carnitina que he tomado se llama Carnitargin gold, me comentó que estaba diseñada para ciclismo ycontiene cafeina en cierta dosis, te advierte la posibilidad de dar positivo en dopping en caso de aumentar la toma.

 

por cierto se me olvidaba, por ser exitantes....... no se recomeinda tomar a partir de las 18:00.

Un saludo.

 

Y esta L-carnitina con te rojo y pomelo que venden me la aconsejais?

 

en mi opinión, la carnitina puede ir más o menos bien a algunas personas en ejercicios prolongados y a baja o media frecuencia cardíaca. duraciones a partir de 1,5 o 2 horas, dependiendo de la persona, y mejor con un nivel de forma física aceptable.
lo que si creo es que la cafeína sólo será efectiva si no tenemos costumbre de tomar café o cafeína y si la tomamos sólo de vez en cuando.
la cafeína y otras sustancias parecidas producen acostumbramiento. el organismo se habitúa y su efectividad puede bajar.
lo de los termogénicos, no lo he probado, pero igual pueden ir bien aunque sin exagerar, sin esperar milagros y siendo constantes y vigilando la dieta.
como bien dicen por ahí, bebiendo mucha agua y vigilando la hidratación.
saludos

 

lo de los termogenicos cuidadin con el clenbuterol y los derivados con efedrina, que gente con problemas cardiacos y sanguineos les puede dar problemas muy graves y a los q no tambien

 

nunca había oído que la gente tomara clumbuterol o efedrina como termogénicos. yo creo que no lo son.
yo me refería a otras sustancias parecidas a la cafeína (bases xánticas), desde luego no a estas sustancias.
saludos

edito: si que deben serlo.
rectifico: yo me refería en mi mensaje anterior a sustancias del tipo cafeína, teofilina, teobromina, no B-agonistas ni broncodilatadores como los anteriores. desconocía ese efecto. no soy experto en estas sustancias. pido disculpas

saludos

 

termógenicos no gracias , y encima mezclado con cafeina, para adelgazar no es necesario quemar el higado y tu vida

 

Soy un adicto de nutricion, suplementos, pastillas y etc... pero jamas en mi vida, en ningun foro, ni siquiera el de los mas ciclados he visto nombrar tantas sustancias nocivas para el organismo en apenas 2 paginas.
Creo que estais cometiendo un error y os estais emparanoiando con tomar sustancias, que en algunos casos son hasta ilegales y ya han sido retiredas del mercado yanki, cuando realmente el 90% de vosotros no las necesitais. Leer palabras como efedrina o clembuterol, para gente que si bien quieren mejorar ( como todos ) pero que no son profesionales o que no les va la vida en ello, es como poco para alarmarse. Leer gente que habla de termogenicos cuando realmente lo unico que les pasa es que les sobra 5 Kg es tambien de ordago.
El que este un poco gordito que vaya a un endocrino o nutricionista, el que quiera mejorar en sus entrenamientos que vaya a un entrenador personal y hable con el. Pero empezar a hablar que si de efedrina, cafeina, aspirinas y demas vainas mezcladas, me recuerda mas a un foro de flipados del culturismo que les da igual todo mientras que sean los mas grandes a un foro de ciclistas.


La L-carnitina se ha de tomar logicamente con agua, debido a que por los propios efectos colaterales de la L-carnitina te van a producir mas calor y mayor sudoracion. La L-carnitina no es un tipo de aminoacido que se cicle, es decir generalmente se toma el dia que se va a hacer deporte, entorno a 1 hora antes y ya esta. Lo que tampoco hay que haces es tomar L-carnitina todos los dias durante un año, al igual que las vitaminas, si decides tomarla todos los dias, necesitas un periodo de descanso entre posologias de muy larga duracion. Lo recomendable tomarla solo el mismo dia del ejercicio y minimo 1 hora antes, con media hora no da tiempo a la asimilacion.

 

Ultrasport, te doy la razon al 99% y me explicare.

Yo empece en el foro siendo un fiel defensor de los NO SUPLEMENTOS (de lo que sea), y aun lo soy, pero tras leer hilos y mas hilos, me convenci que digas lo que digas, la peña se lo va ha tomar igual, con lo cual en mi humilde opinion sólo me quedaba dentro de mis conocimientos (solo hablo de lo que he probado, si no me cayo), pues echar una manita a quien pueda.

Segun esto yo he probado, L-carnitina + un termogenico de ultima generacion (nada que ver con el clembuterol, que esta prohibida su venta....), y te aseguro que con 30' antes te vale para hacer ciclismo y 60' para culturismo, vamos que si lo asimilas.
Tambien he probado la combinacion de L-C + cafeina, pero con peores resultados.
NUNCA, los 3 a la vez!!!!.

PD1: las pruebas nunca las realizo solo, si no con más gente.
PD2: antes de cualquier prueba, me informo, y no precisamente en un foro.
PD3: cuando hablo de ciclarte, es tomarlo durante toda la semana, que es lo mismo que todos los dias que entrenas, o con entrenar un dia a la semana y unas pastis va has tener buenos resultados? no verdad.
PD4: lo que nunca hare sera dar marcas, ni abrir un post con el titulo de suplementos, pero si contestar lo mas honestamente bajo mi experiencia.
PD5: parece mentira que no sepas que los ciclistas y deportistas en general, antes o despues, a mayor o menos nivel, algo cae. No solo los culturistas. Vamos que levante la mano el que NO.....

Un saludo.

 

Creo que no hay peor cosa que el ciego que no quiere ver. Esta semana pasada llegó a mi poder, un estudio del Dr. Pocovi, catedrático de Biología de la facultad de Zaragoza y que pertenece al grupo de Os Andarines d'Aragón.
Son los que se encargan de recoger toda la porquería que tiran los güarros de turno durante la marcha Quebrantahuesos. Fueron recogiendo muestras de los productos que tiran.
Con este estudio, a mí me ha fastidiado porque tenía acabado el libro y me veo obligado a añadir un capítulo más y que vaya a continuación del de Ayudas y suplementaciones. Mostraré parte de él y es para flipar.
El estudio no tiene desperdicio y la lista de productos que toma la peña es para alucinar. Y la composición de los mismos, ni os cuento.
Lo más cojonudo de todo es que la mitad de los productos que figuran en la lista, les habrá sentado como una patada en los ******* a más de uno. Eso quiere decir que hay más de uno con tendencias suicidas, deportivamente hablando.
A mí hay veces que "me dan ganas de llorar", cuando me cuentan algunas dietas que se pone la gente y suplementos que compran para mejorar.
Un saludo

 

Yo solo consumo bebida isotónica (tipo isostar, hidra) y a veces alguna barrita de muesli, no las de gominola. Si realizo una salida más larga de lo habitual llevo algún gel y me lo tomo muy poco a poco y alguna pastilla de potasio para retrasar las rampas que habitualmente me dan.

Hace años, en un periodo que iba al gimnasio a hacer spinning, un amigo y yo probamos L-Carnitina, nos lo tomábamos media hora antes de empezar la sesión. Sudabas más, pero en mi caso no me iba bien porque me provocaba rampas (supongo que por el exceso de sudoración) no experimente pérdida de peso. En cambio mi amigo tuvo que dejarlo porque se estaba quedando en los huesos. Cada uno asimila de manera distinta.

Desde ese día no he vuelto a probar ningún producto que no sean los mencionados anteriormente.

 

Si haces spinnig en un recinto cerrado y al ritmo que se suele hacer es normal que se sude. Tu amigo sería la excepción que confirma la regla, porque le l- carnitina está más que demostrado que no sirve para nada. Bueno sí, para enriquecer a las multinacionales que han explotado el ansia del culto al cuerpo y de lucir palmito.
Pero bueno, si no sirve mi opinión por muy documentado que pueda estar y creo que hablo con propiedad, si tienes la oportunidad de hablar con un médico endocrino, que te cuente la moto que han vendido con la l- carnitina. Un saludo

 

Entre el diablo y las multinacionales Farmaceuticas y derivados, me quedo con el primero.


Hay gente que se gasta verdaderas fortunas en productos que no solo no ayudan a su rendimiento, si no que en ocasiones lo lastran y en otras muchas incluso perjudican su salud.

No es más que el ego lo que muchas veces mueve a esta gente, se creen muy buenos y exclusivos por hacer deporte, y andar más que un puñado de aficionados que sale de Domingo en Domingo. Para alimentar ese ego, tienen que tomar productos exclusivos, que les hacen sentir "Especiales" y lo cierto es que si os parais a pensarlo, es la misma lógica que utilizan las compañías para vender compresas con alas.


A mi me da verdadero pánico ver a un tio con un brazaco como una columna y una etiqueta de anís del mono por titulación académica, vender suplementos y hacer dietas a la gente, y lo peor es que la gente va y se pone es sus manos.


La L-Carnitina es como arrimarle a un Albañil toneladas de ladrillos, por muchos que tenga, no va a ir más rápido ni ponerlos mejor, eso lo conseguirá con el tiempo y la practica, es decir, con el entrenamiento.

 

Se puede decir más alto, pero más claro no. Amen.

Un saludo

 

en cualquier farmacia te la venden, para que veas lo prohibida que esta su venta:cunaoo, esta prohibida en EEUU no en españa aunque se considere como sustancia dopante apartir de ciertas concentraciones

por cierto, los termogenicos como los nombro, combinados de "forma eficaz" y haciendo los ciclos que hacen los que se toman eso, aumenta en torno a un 5% la quema de grasa, vamos que bastante poco, que no compensa y mas para los riesgos que supone.
saludos

 

la L-carnitina, sólo los días de entrenamiento largo y como bien dices, antes del ejercicio.... y a mucha gente no le hace nada, a otra si... hay mucha controversia. yo ni la aconsejo ni la defiendo.

espero que no te refieras a la cafeína, teofilina y teobromina, 3 sustancias que están en el café, te y cacao, entre otros (guaraná, nuez de cola, etc, etc)
no he oído nunca que estos alimentos sean nocivos.
de los otros dos, yo ni mentarlos..

En mi opinión la L-Carnitina podría ayudar a quemar grasas, pero no creo que aumente el rendimiento.