como se consumen más calorías?

eso no es del todo cierto, salir en ayunas lo q hace es enseñar al musculo a utilizar las grasas como combustible principal pero no signfica q quemes mas grasas ademas q no se puede hacer todos los dias o por lo menos eso es lo q tengo entendido yo

 

totalmente de acuerdo eso es lo q queria decir yo

 

segun los de sport life es una de las mejores maneras de quemar grasas si es cierto que no se puede hacer todos los dias pero va de cine
por lo menos a mi!!!

un saludo trasgu

 

segun los de sport life es una de las mejores maneras de quemar grasas si es cierto que no se puede hacer todos los dias pero va de cine
por lo menos a mi!!!

un saludo trasgu

 

una duda al respecto que siempre he tenido

con pensais que se quemarian mas calorias, en una ruta de 70kms enlazando un par de puertos grandes a una media menor o en otra ruta de 120kms "llanos" a una media mayor.

 

Normalmente el volumen tiene más responsabilidad en la quema de calorías que la intensidad. Hazte una idea de que nuestro motor es como el de un coche, cuanto más rapido y más cargado, más gasta, pero evidentemente cuanto más tiempo estemos conduciendo más vamos a gastar.

 

que buena esa comparacion!!!!

 

no se que pasa que ha veces me duplica mensajes ?????

 

Pues eso es ponerte un pulsometro q cuente las kilocalorias q gastas y dependiendo de la caña q te des en una situacion y en otra

 

si bueno depende de donde lo mires yo lo digo segun chema arguedas, pero al final yo creo q lo mas valido es lo q se adapte mejor a tu cuerpo asi q si tu vas bien asi, cada cuerpo es un mundo.
Un saludo.

 

http://www.enbuenasmanos.com/articulos/muestra.asp?art=1018

 

:cunaoo

lo escribio

cuando sea algo asi ni caso, cuando lo escriba un medico, un quimico, biologo, bioquimico o cualquier licenciado aunque puede ser una chorrada tambien ya algo mas de sentido puede tener...

 

Yo tb creo que se refiere a quemar de forma mas efectiva la grasa para el esfuerzo realizado, que es lo que te comentan por aqui, 60-65 % FCM, aunque a veces, sientas que no estas haciendo un trabajo eficaz, dado que asociamos, que no exprimirte, es igual a no alcanzar el resultado.

 

que grandes palabras !!!!

no siempre las sensaciones van acorde con lo que te dice el pulsometro tanto para bien como para mal....
hay veces que crees que vas bien y vas fundido y al reves!!!!


ejjejejjeejej que listo que es el cuerpo humano!!!!

 

perdonad por no contestar antes, es que estoy liao.
Efectivamente lo mio con la bici es afición, para ganar en salud y mantenerme delgado y comer lo casi todo lo que me apetezca.
Por eso me obsesiono con el gasto calórico. Lo preguntaba por si había posibilitad de salir y no pegarte la paliza todos los días, por eso, como se pueden quemar calorías más fácilmente.
De todas formas leeré todas las respuestas de nuevo más despacio. Gracias por vuestros aportes

 

pues lo que to hago es bajar y subir cada dia por las escaleras de casa ....
aparco lo mas lejos posible el coche de donde esta la puerta del trabajo andar siempre que puedo
y cojer el coche lo menos posible .....

aparte del beneficio que generas al tener menos consumo de luz y gasoil etc....

tambien los entrenos pertinentes que tocan claro!!!!

 

¿Suplementos sí o suplementos no?
Me parece que me he metido en un lío.
A ver:
1. Si la suplementación es necesaria o no, creo que debe decidirlo el médico o terapeuta de confianza. Es de lógica. Es mejor no tomar nada sin consultar.
2. En la etiqueta de cualquier suplemento se puede leer: Este producto no debe utilizarse como sustituto de una dieta adecuada. Por lo tanto, lo primero es mirar por una correcta alimentación.
3. Cuando fallan las medidas higiénico-dietéticas junto con el ejercicio moderado, es cuando el tratamiento puede ser necesario. Por ejemplo colesterol. Nos lo fabricamos nosotros mismos.

De todos modos, a los que sientan curiosidad por el tema, como yo, les recomiendo el libro: Homo Energeticus ¡Cómo recuperar la energía y la vitalidad! Del Doctor Peter Aelbrecht.

En la página 235 de dicho libro, bajo el epígrafe: ¿Por qué son necesarios los complementos alimenticios? y ¿por qué no es suficiente la comida sana? Reza lo siguiente:
"Algunos expertos opinan que no existe ninguna razón para ingerir complementos si se come sano. No comparto este punto de vista. Comparándolos con los alimentos de hace cincuenta años, nuestra alimentación apenas contiene la mitad de los minerales y de las vitaminas que los de antaño".

¡*****! la mitad de los minerales y vitaminas!!

Entiendes por que no tiras ni patrás???

Weno, perdón por el ladrillo y espero que sirva para algo a las gentes de bien.

 

una cosa es gastar calorias y otra cosa muy diferente es quemar grasa. Para quemar calorias, cuanto mas alto vayas de pulso mas gastaras, ahora quemar calorias no tiene nada que ver con quemar grasas.

informaros bien, y conseguireis vuestros objetivos, os lo dice un tio que lleva muchos años haciendo pesas y controla mucho sobre nutricion y deporte, tuve la suerte de rodearme de gente muy muy buena que me enseño mucho

 

no por dejar de consumir calorias, vas a quemar mas. Los culturistas: grandes sabios de la nutricion deportiva, consumen calorias, a veces mas de los que uno nos creemo, a parte, se comen mas o menos un kilo de pollo al dia, desayunan cereales (mucho hidratos de carbono que engordan la de dios, si no los quemamos), zumos, y mil y una bebidas energeticas. Y eso que ellos no hace NADA, y cuando digo nada, es nada, de ejercicio aerobico. Y vete y encuentrales tu la grasa.

Creo que aqui hay mucha gente, que cree que sabe, que la recomendaron cosas y piensa que esta en lo cierto, pero estais muy muy engañados. No estoy diciedo que no tengais ni idea, ni mucho menos, pero cuando os den un consejor, siempre preguntar el porque a una afirmacion, porque mucha gente oye campanas y no sabe de donde vienen..........asi es como mas aprendereis

 

Una vez tengas definidos los músculos no te digo que no... pero si quieres definirlos creo que algo de aeróbico si que tienen que hacer eh...
No se puede uno embutir de hidratos, hacer únicamente ejercicio aeróbico y esperar que la grasa se vaya :? porque lejos de eso te hinflas como un globo... si... mucho músculo pero poco definidos! pues haciendo sólo ejercicios de fuerza el músculo se acostumbra a gastar hidratos, y la grasa se va acumulando.