Mejorar en llano

pues intentando ponerme delante en el llano, tirar lo que pueda de el, pero me cuesta muchisimo, pero si te quedas atras todo el rato no vas a mejorar nada, hay que "matarse" un poco ,

 

Si vas el ultimo siempre detrás se sufre si se va a saco en las rotondas, cada salida de ellas es un latigazo .
Si siempre vas delante entrando a trapo en los relevos llega un momento que el acido te juega una mala pasada sé bloquean los musculos y no vas ni pá atras .

 

Buff, la mejora en el llano, la gran pregunta. Es muy habitual que la gente flaquee en este terreno ya que suele ser el que menos apetece hacer a alta intensidad.

La causa más habitual para no rodar bien en el llano es la falta de fuerza, por lo que adquirirla es la solución. ¿Cómo? esto y es harina de otro costal, pero con series con desarrollo (ya sea en cuesta o en llano, aunque mejor en cuesta), trabajo de gimnasio y pasarte mucho tiempo en el llano tratando de ir a mucho intensidad, se puede mejorar. Ahora, cuándo hacer qué es otra cosa ya más delicada. Pero en definitiva es cosa de ganar fuerza en las patas.

 

Curioso, sigo diciendo que yo tengo fuerza en las patas y soy buen rodador, incluso en subidas continuadas largas no se me dan mal, pero en cuanto viene un repecho de gran inclinación de repente es que me mata :-(

 

Hombre, no sé si te refieres a mi respuesta, pero yo he respondido al autor del tema, que tiene problemas en el llano, no en las subidas.

El caso que tú comentas es diferente y más ambiguo, ya que dices que tienes fuerza pero que en los repechos te quedas. Lo que sí que está claro es que no tienes las fuerza suficiente como para subir tu peso (se supone que rápido), por lo que bajar peso es fundamental. Yo mido más menos lo que tú y peso 10 kg menos, por lo que la altura con el peso no tiene nada que ver (en relativo, ¿eh?). En el pelotón hay gente muy alta y muy, pero qe muy delgada... y suben bien.

 

Gracias a todos por los comentarios, me parece que seguire asi 1 mes y medio mas y parare un par de semnas para empezar hacer base y gimnasio..

 

Sí, ya lo sé, estoy gordito con mis 86 kilitos y mi 1,88 para ir en bici .... :llora

De todas formas creo que me falta algo de técnica o control, porque no levanto el culo nunca, cuando es en llano porque es en llano y cuando es cuesta porque si levanto el culo derrapo y aparte me cansa bastante, quizás sería bueno practicar series de pie ¿?? cuando voy en llano me siento muy bien con potencia y cadencias relativamente bajas 70-80, pero en cuesta meto molinillo en cuanto puedo y sigo yendo a 70-80.
Cuando se trata de cuestas largas y continuadas subo bien.