Paseos y Sufrimientos entre Semana: Carril Bici ValleKas-Vikalvaro-Las Rosas

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Eso si pasáis los cortes, si hacéis alguno os saltáis los controles...........va a hacer fresco por la mañana, pero con buen sol.

No os durmáis en la salida

Donde se van a entretener es en el 3º que van a estar las chicas L`oreal.

A tí es que te vale todo jajaja

 

Aunque no se han publicado las clasificaciones, como sois los enchufaos....
Lo siento Pablo, pero... con todas las cirscuntancias añadidas... Pierdes la apuesta por 42 segundos.:alloreto

¡Es que estás sobreentrenao! :meparto :meparto :meparto

Un saludo.

PD. Puede que los tiempos oficiales estén algo "inflados" con respecto a la realidad porque se toma hora de partida 8:45:00 y se salió un poco tarde.

 

Que pasa hoy nadie dice nada de salir!! jeje. Como tengo el cuerpecito despues de la paliza de ayer!!! esta semana la bici en casita. Por cierto Jorge cuanto tiempo le he metido a Pablo

 

yo si que me :meparto :meparto :meparto,

hace dos años fueron 59 minutos y este lo hemos clavaó, eso sí gracias a que Javi en los 3 últimos kmtros echó el resto, como yo me conocia el final lo hice rapidito, pero al entrar en las callejas finales miro atrás y estaba el tío pegado a mí

decididamente Pablo tienes que entrenar más

yo saldría, pero por prescripción facultativa y marital creo que me quedaré en casa


la verdad es que el golpe en la rodilla me duele y la espalda todavía me molesta de la subida al celemín y prefiero descansar

 

yo al final he salido de 13:30 a 15:30 a ritmo de entreno de volumen osea a no mas de 140ppm y cadencia de 90 , total 40km mu ricos , asi que esta tarde al gym no salgo con la bici nos vemos para el miercoles si los sr estan recuperados claro

 

Nos van a echar de menos hoy en el carril...............todo sea por que os recuperéis bien.
Al que ví peor cara, fué a pimporro.....será que dió todo lo que tenía, de ahí su tiempo, Pablo puede dar mucho más pero le falta un poco de fondo y el duo de la muerte, espectacular, no creía que entraran en el corte, pero está visto que de técnica van bien.
Nos vemos el miercoles.

 

48:07 "monstro", con 120 tíos entre medias.

 

Esto no puede ser!!!! Ni una hora, ya decía yo que no se me había dado bien el día, jajaj. Que mal lo pasé!!!!! No vuelvo a hacer otra ruta de estas hasta la próxima vez

 

Esas marchas son para disfrutar no para competir... sois unos masocas...con lo tranquilito que vamos en el carril bici... disfrutando de la casa de campo y todo el entorno :meparto...

 

:alloreto:alloreto:alloreto:alloreto

Noooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo!!!!!


jajajajaa :meparto :meparto

 

jajajajaa.. increíble! menos de una hora por 42seg!!! Y eso que fuiste a medio gas esperando a Javi!!

Anda que no has mejorado!!!

Va a ser que sí, que me falta costumbre de meterme 80Km con 1600m a toda ****** más a menudo!!! Pues va a ser que sí, no te jode!!! jaajjaja :meparto :meparto

Vaya máquina el Pimpo, 48 minutos!!! ... y juro que lo di todo! Malditos calambres!
En todo caso.... Pimporro, directo al open!! :alabando

:scratch

:flipa:flipa:flipa:flipa

 

nada que os espero el año que viene en la marcha de colmenar 75km de na , junto con la de la sierra norte es las dos mejores marchas actualmente que hay en madrid (si hay 88 de mammoth pues serian 3)

 

No sé por qué, pero me suena esta frase un montón..............la habré oido antes????

 

Jajajaja, a mi también me suena.

Por cierto Cacique, mañana te hace salir con la flaca?

 

a que hora hoy he salido por la mañana

 

miercoles return

20:15 Pte de la A3, vuelta urbana carrilera,

estirando piernas como siempre

ritmo tranqui como siempre,


los de abajo a las 20:00 como siempre

 

yo me apunto!... pero no va a ser vuelta por el carril?

 

Oido cocina!!!

 

una de horchataaaaaaaaaaaaaaa

 

Id llamando al chino para que la vayan fabricando, que hace falta mucho material...