Hace ya 5 días, un coche se saltó un stop, frené y caí. El coche ni paró. Desde entonces tengo un dolor en la ingle, que hace que vaya cojeando, aunque en la bici, si no fuerzo no voy mal. Qué debo hacer? Seguramente lo ha provocado un estirazón en la caída.
Pues ves al médico y a la proxima cogele la matricula , te vas al médico y le cuentas lo que ha pasado, despues al juzgado a poner la correspondiente denuncia con el parte de lesiones y la matricula del coche. Ayer a mi me toco llamar a la guardia civil pero la historia es larga y no tiene que ver nada con el hilo. Tenemos que empezar a entender y hacer entender a los demás. un poco de respeto por favor .
Ir al médico y si puedes... ir al fisio! A un buen fisio! Pregunta por tu club o gente con la que entrenes y que te recomienden uno Seguramente hiciste un mal gesto y fastidiaste algún tendón del aductor.. Mmmm, una cosa que puedes hacer, pero bueno, pregúntale al fisio antes, son unos ejercicios de fnp para los aductores... Mira, te pones sentado en el suelo tal que así: y haces fuerza (poquita eh? no mucha, solo para notar tensión) con ingle para cerrar las piernas, pero lo impides con los brazos. aguantas así 8-10 segundos relajas y vuelves a repetirlo intentando abrir un poquito más las piernas que antes. haces esto unas 3 o 4 veces y deberías de notar mejoría. pero repito... no te cebes intentando cerrarlas! es notar tensión...!! xdD que aún la armas peor! ya contarás que decidiste hacer pero eso si... haz algo antes que te pilles una tendinitis! :???: Saludos!
gracias por los aportes. Añadir que no puede coger la matricula porque estaba tirado en el suelo, y mi hermano es precisamente fisio, y me ha dicho que a partir de la semana mejoraré hasta llegar a tres y estaré bien. Pero la verdad es que no ha hecho mucho caso y la mejoria es muy leve. Intentaré hacer la postura del dibujo.
pues la recuperación va lentísima, voy teniendo más movilidad, pero sigo con dolor. Si sigo así creo que me va a durar tres semanas. Debo aplicarme hielo o cremas para calentar? estirar o descansar la zona?
El dolor en la ingle puede indicar problema en la articulación de la cadera. Supongo que te habrán hecho alguna radiografía por si hay alguna pequeña fisura. También podría ser una artritis postraumática. No creo recomendable aplicar remedios sin tener un diagnóstico
