1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
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Cierre cancelado Hasta siempre!

Entrenamiento en rodillo

Discussion in 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' started by planificatuspedaladas, Oct 26, 2009.

Page 30 of 103
  1. BTTBOLY

    BTTBOLY Novato

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    Buenos dias
    Chema, tengo una duda:
    - Estoy siguiendo el entrenamiento con rodillo 2+2 y en el primer mesociclo en la 3ª y 4ª semana tenemos series, mi pregunta es ¿ la recuperacion completa o imcompleta, de cuanto tiempo y en que %?.

    un saludo
     
    BTTBOLY, Oct 22, 2010
    #581
  2. patxi espronceda desojo

    patxi espronceda desojo Miembro

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    No te preocupes, yo uso el Tacx Satori baratillo (costaba 190 euros pero en Navidad por oferta me salió en 150 euros) y utilizando las resistencias y jugando con el desarrollo de la bici no hay ningún problema de llevar la cadencia y las pulsaciones correspondientes (50-60 ped.minuto y en torno a 80% pulsac.) para poder realizar la Fuerza Resistencia.

    Llevo un año con el y te aseguro que no me ha dado ningún problema con la FR y es efectiva la mejora.
     
    patxi espronceda desojo, Oct 22, 2010
    #582
  3. pedro1968

    pedro1968 Miembro Reconocido

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    Muchas gracias, Patxi. Lo que más me motiva de tu comentario es cuando dices que es efectiva la mejora :). No he hecho nunca rodillo y me lo veo una muralla....

    Saludos
     
    pedro1968, Oct 22, 2010
    #583
  4. Jorrupi

    Jorrupi Master-30

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    Hola chicos,

    soy un potencial comprador de rodillo, pero estoy totalmente desorientado en cuanto a este tema: tipos, precios, ventajas/desventajas, material necesario....
    Se que este post es para entrenamiento con rodillo, pero aún así ¿me podríais indicar alguna web, libro o post donde empezar de cero?

    Muchas gracias!!

    Disculpad si me he entrometido en vuestro post, pero es el único que encontrado con el título adecuado
     
    Last edited: Oct 24, 2010
    Jorrupi, Oct 23, 2010
    #584
  5. kakybh

    kakybh Miembro

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    ¡¡En cualquier lugar!!
    Aquí tienes el enlace de Ciclismo a Fondo donde Chema tiene colgadas las seis tablas de entrenamiento en rodillo, aparecen todos los articulos relacionados.
    Pincha y ves bajando haasta dar con ello, si no lo necuentras dimelo, yo los tengo de la temporada pasada;
    http://www.ciclismoafondo.es/caf/sal...ml?visita=true

    Sobre el rodillo yo tengo el más básico que mide potencia y está sobre los 300 eur., (TACX FLOW), sino no podrás hacer FR.
    Saludos.
     
    kakybh, Oct 24, 2010
    #585
  6. Jorrupi

    Jorrupi Master-30

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    Gracias kakybh,

    me empaparé con lo que dice el gran Chema. El interés del rodillo me ha surgido tras comprarme su libro "Planifica tus pedaladas",
    mi duda radica ahora en si pillarme uno como el que tu dices de 300 pavos o p.ej un Elite Volare Mag Force de unos 160 euros...
    ¿es una inversión tonta?

    Gracias de nuevo!!
     
    Jorrupi, Oct 24, 2010
    #586
  7. soy yo

    soy yo Miembro

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    si puedes, yo tengo un elite meg de 160€ y tiene 5 niveles de dureza , + que suficientes para hacer de todo
     
    soy yo, Oct 24, 2010
    #587
  8. garnacho

    garnacho Miembro activo

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    Hola,

    Yo tenía un rodillo barato y era una ****** tanto montarlo como después subirse encima de él y pedalear. Al final, lo vendí y me compré una bici de spinning, con la que estoy siguiendo las tablas de Chema. Y es una bomba.
     
    garnacho, Oct 24, 2010
    #588
  9. patxi espronceda desojo

    patxi espronceda desojo Miembro

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    Adjunto os pogo una guia en excel para el rodillo de los tres primeros mesociclos. No es que sea una maravilla pero creo que viene bien porque es clarita. Por cierto es para el rodillo 3 días + 1 finde.
     

    Attached Files:

    patxi espronceda desojo, Oct 25, 2010
    #589
  10. pedro1968

    pedro1968 Miembro Reconocido

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    Buenísimo. Gracias

    Saludos
     
    pedro1968, Oct 25, 2010
    #590
  11. pedro1968

    pedro1968 Miembro Reconocido

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    268
    Gracias.

    Saludos
     
    pedro1968, Oct 25, 2010
    #591
  12. kakybh

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    ¡¡En cualquier lugar!!
    Muchas gracias por la aportación, es buenisimo.
     
    kakybh, Oct 25, 2010
    #592
  13. kakybh

    kakybh Miembro

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    ¡¡En cualquier lugar!!
    Yo encontré el TACX FLOW en una oferta del DECATLHON (175 EUR), y por eso lo compré.Si la gente que tiene uno con regulador manual te dice que sirve porque ellos lo usan y les va bien, pues a por lo más economico.

    Saludos.
     
    kakybh, Oct 25, 2010
    #593
  14. pedro1968

    pedro1968 Miembro Reconocido

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    una consulta un poco tonta, ¿cómo hacéis para saber los km y la velocidad que lleváis si tenéis uno de los rodillos más económicos que no lo indican? ¿colocáis el sensor en la rueda trasera?


    Saludos
     
    pedro1968, Oct 26, 2010
    #594
  15. pedro1968

    pedro1968 Miembro Reconocido

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    quien pillara esa oferta..... yo tampoco me lo pensaría

    Saludos
     
    pedro1968, Oct 26, 2010
    #595
  16. A. Escartín

    A. Escartín Miembro Reconocido

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    Efectivamente... yo tengo montada una 2ª bici en el rodillo, y puse el sensor en la rueda trasera, así sin problemas!!

    Yo vendo un rodillo magnético Elite con 6 niveles de dureza, se regula desde el manillar. Si a alguno le interesa podemos hablar por privado...
     
    A. Escartín, Oct 26, 2010
    #596
  17. pedro1968

    pedro1968 Miembro Reconocido

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    el problema es si "sólo" tienes una bici ¿qué haces entonces? ¿compras otro sensor (en mi caso un polar w.i.n.d. que vale 50 eurazos), o lo dejas siempre en la trasera el que llevas?

    Saludos
     
    pedro1968, Oct 26, 2010
    #597
  18. A. Escartín

    A. Escartín Miembro Reconocido

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    Tampoco pasaría nada por dejar el sensor en la rueda trasera... un amigo mío lo lleva y le funciona. Si no hay mucha distancia entre el sensor y el reloj polar te funcionaría... en la baina trasera queda muy bien, como si fuera un sensor de cadencia.
     
    A. Escartín, Oct 26, 2010
    #598
  19. pedro1968

    pedro1968 Miembro Reconocido

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    OK! lo probaré. Lo malo es que ya llevo sensor de cadencia en la vaina.

    Saludos
     
    Last edited: Oct 26, 2010
    pedro1968, Oct 26, 2010
    #599
  20. lamgco

    lamgco Miembro

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    Yo tengo un Garmin Edge 500 con sensor de cadencia/velocímetro sujeto a la baina trasera/izquierda e imanes en biela izquierda y radio de rueda trasera. De esta manera tengo toda la información necesaria al momento y posteriormente para analizar el entreno.

    http://connect.garmin.com/activity/54357015
     
    lamgco, Oct 27, 2010
    #600
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