Correcto. Lo se porque yo estoy haciendo rehabilitacion de la rodilla y uno de los ejercicios es ese. Como bien decis, ,con las puntas hacia adentro potencias vasto externo, y con las puntas hacia afuera, vasto interno.
tambien con isometricos con las piernas estiradas, y con un ejercicio que no se como se llama pero es dando un paso hacia delante y acachandote
si tienes problemas de rodilla, lo primero q t mandan es potenciar el vasto interno.Un buen ejercicio es sentado en el suelo, levantar una pierna estirada no mas de 10cm y regresar a posición inicial (sin posar) unas 30 veces con cada pierna.
