Dolor en isquiotibiales

Hola a todos!!
Desde hace más de un mes me comenzó un dolor que irradia por todo parte trasera de la pierna, principalmente por los isquios, este dolor se produce en mayor medida al estar sentado. Yo ya he tenido una hernia discal (L4-L5) hace cuatro años, mi fisio me dice que no es otra vez la hernia discal que son desplazamientos del sacro, tambien me dice que tengo que tener paciencia que es una articulacion dificil de corregir y por ahora me dice que no pedalea pero las ansias crecen,jaja. El tratamiento que me recomienda es masaje y estiramientos para liberar la tension en dicha articulación.
¿Que opinion teneis?

 

los estiramientos son ´fundamentales , hay que estirar toda la musculatura con el pedaleo se acorta mucho

 

Estoy de acuerdo contigo pero llevo un mes parado y la mejoria es muy pequeña, no se si alguien mas le ha pasado esto??

 

pudiera ser una rotura con lo cual se necestita por lo menos 5 semanas de recuperacion

 

La rotura esta descartada debido a que el dolor irradia por toda la zona esquiotibial, en el caso de la rotura el dolor esta muy localizado.

 

buenas pues si te lo recomiendo , pero si tienes dudas visita a otro fiso
saludos

 

aupa, yo he estado casi 6 meses con esos dolores, el ultimo fisio que me a tratado me ha dicho lo mismo, movimientos de sacro, lo que mas me ha beneficiado es andar en bici ya que tambien estuve parado ya que me dolia al andar en bici (poco), cuando mas me dolia era sentando conduciendo. Estiramientos fundamentales de gemelos, isquitibiales, gluteos, psoas y que no se te olviden los cuadriceps. Tambien dedica una media hora a calentar sobre la bici . Paciencia y animo.

 

Menos mal que me encuentro con alguien que le pasa lo mismo!!!!!!!!jaja. Ya creia que era el unico con movimientos de sacro. Me pasa lo mismo conducieno, sobre todo al cambiar el pie del freno al acelerador. La paciencia se me agota y encima me dice el fisio que trato pacientes con lo mismos dolores y que se tiraron cerca de un año!!!!!!! Gracias por la ayuda.

 

Otra cosa importante que NO debes hacer aunque parezca una tonteria es cruzar las piernas al estar sentado o tumbado, ni tampoco tienes que cargarte en una pierna cuando estas de pie, sino compensar el peso con las dos, no se si me explico.
Los estiramientos son fundamentales te repito de TODOS los musculos de la pierna, gemelos,isquios, gluteos, psoas iliaco y cuadriceps.
Empieza suave con la bici por llano con mucha cadencia, la primera semana dia si dia no 30 minutos, la siguiente 45, la siguiente 1h.
Ya me contaras que tal te va. Paciencia y animo.

 

Te entiendo perfectamente, creo que voy a empezar con la estática poco a poco y a seguir estirando. Muchas gracias por la informacion.

 

Hola, a mi me pasaba lo mismo y al final ha sido un pinzamiento del nervio ciático. Los fisios están muy bien, pero hay veces que debemos ponernos en manos del trauma. Para mi han sido dos meses perdidos hasta que el trauma me ha visto una dismetria y el pinzamiento. Claro que yo también hacia running y eso lo empeoraba.

 

Yo tambien tenia una dismetria, y digo tenia.......¿que te ha hecho el traumatologo para la dismetria?, porque a mi me dijo que tenia que ponerme unas plantillas y resulta que el fisio me ha hecho unos movimientos en el sacro y columna y me lo ha resuelto, asi que mi experiencia con los traumas y con la mayoria de los fisios por los que he pasado, que son muchos ha sido una perdida de tiempo.

 

Hola,

A que te refieres con eso de movimientos en el sacro?? Si el sacro no se moviera no podriamos andar. Supongo que se refiere a una torsión patológica que se puede corregir haciendo una buena valoración de toda la cadera (sacroiliacas, iliacos, pubis...) y manipulando con unas técnicas específicas, por aquí poco te podremos decir a parte que estires pero el músculo específico a estirar te lo dirá tu fisio.

Los dolores son bilaterales?? o solo en una pierna?Como anda tu intestino?

 

Si si Karen, es que no me salian las palabras jejeje, es lo que has dicho tu. Los dolores mios eran en una pierna solamente.
Los estiramientos que tengo que hacer segun mi fisio, todos los relacionados con los musculos de las piernas y el psoas.
De intestinos.....pues segun mi fisio, al palparme me dijo que tengo el intestino irritado, me dio para tomar unos sobres Symbio lact se llaman.
¿Que relacion hay entre los isquiotibiales y el intestino?

 

Carai con tu fisio, yo no cambiaria jejej no todos tienen esta formación en visceral.

Pues la inervacion de isquis es el nervio ciático L5-S2 , se relaciona con el intestino grueso anatómicamente el intestino grueso queda justo delante del sacro, y el colon tiene unos ligamentos que se unen a la cara anterior del sacro y a la art.sacroiliaca izquierda,y otra relación es energética, digamos que un fallo en la irrigación neuromuscular a nivel del sistema nervioso vegetativo en que isquios y intestino grueso se relacionan.

Los sobres son probióticos, son bacterias intestinales para restaurar la flora intestinal. Luego puedes comer manzana asada, cebolla pochada y verduras en general que tienen un efecto prebiotico (dan de comer a las bacterias), y evitar lo que irrite el intestino como azúcar refinado, leche de vaca, trigo o lo que te siente mal.

 

Me a costado encontrar uno que sepa de verdad porque la mayoria son muy malos, pero que muy malos. Lo siento por el gremio pero la mayoria son unos saca cuartos, Estuve en el fisio del seguro medico, 20 sesiones, lo unico que me hacia es ponerme maquinas y me daba un masajito que mi mujer me los da mejor, estaba alli 40 minutos y me dedicaba 5 min, tenia a tres pacientes a la vez, los demas en los que estuve parecido, hasta que me hablaron de este que en dos sesiones me lo ha solucionado, eso si 60 euros la sesion, pero comno digo yo lo barato sale caro. Saludos.

 

Si pero este tiene más formación que la fisioterapia, verdad? Bien aplicada funciona a las mil maravillas, pero es una carrera nueva y le queda camino por recorrer. El problema es general, eso es como todo si te vas a los médicos de la SS podemos decir que son muy malos pq te dedican 5 min y gracias. No todos son así el problema es del sistema en sí, y de malos hay en todas partes, por eso en cuestión de sanidad la SS y las mutuas estan para diagnosticar problemas gordos y para el resto....toca pagar. Por eso a mi me gusta trabajar con privados, y si es en mutua o SS pues hay los que le dedican tiempo y son buenos, y hay los que solo se dedican a poner electroterapia igual para una rodilla que para la espalda.

 

Buenos dias.

Parece que tengo el mismo problema que balmasedanisimo, ademas segun indicas en los mensajes, exactamente igual.
La verdad que alienta los conocimientos tan amplios que tiene karen al respecto.
Yo ya estoy un poco agobiado porque llevo con esas molestias unos 8 meses. Me he apuntado a Pilates, nado.... y no parece mejorar del todo.
Veo que eres de Bizkaia (balmasedanisimo) y como comprenderás no me pilla cerca, pero ¿conoceis algun especialista Fisio o Osteopata que me pueda ver y tratar este problema en Toledo o alrededores)
Saludos

 

Pues en Toledo diria que tienes a Manolo Garcia, pero me me pidas la dirección.

 

Yo llevo un par de semanas que noto un dolor en la parte anterior de la rodilla derecha justo en el hueco podríamos decir, pero que se me extiende a lo largo de toda la pierna hasta el glúteo, de hecho casi me parece que fuera algo relacionado con el nervio ciático, y desde ayer noto molestias en la cadera al andar y cuando estoy sentado tengo la sensación de que la pierna se me duerme y me molesta cuando la estiro y otra cosa tengo intestino irritable. No le doy excesiva importancia esperando que conforme me ha venido se vaya, pero viendo lo que contáis creo que debería ir a ver a algún profesional, parece que un fisio es la mejor opción no?