Horas de entrenamiento por vatios para la base

en el post general de Wattios tienes informacion las ultimas 10 paginas sobre todo esto de las zonas, repasalo de arriba a abajo, tienes todo bien explicado alli y "discutido"

 

Pablo tengo claro que es cada zona , mi duda es que el power agent 7 cuando pones en usuario tus zonas de potencia no distigue Z2 y Z3 solo te da resistencia, en fin que me falta una zona en el programa

 

al power agent solo le veo una utilidad, para esto


para pasar graficas, guardar entrenos y interpretarlos, si no me equivoco no le veo mas funciones interesantes a parte de los que van relativos a los datos que pases, quiero decir, el resto lo calculas a mano, en funcion de como ves los datos, o quien los vea, seas tu o tu trainer... el tema es saberlos interpretar... hombre no se como haras con los entrenos, pero si por ejemplo, mañana te toca 50min zona 2, 40min zona 3 y 10min zona 4...ves en el momento si lo estas haciendo o no, luego pasas los datos y si quieres interpretar los datos de que ves el pulso mas disparado de lo normal, una cadencia muy baja, etc lo ves por los datos, de nada te vale que te diga que estuviste un 10% en tal zona o 5 min en tantos W y tanto tiempo en tantos W, eso ya lo ves en la grafica o al interpretar los datos, no se si se me entiende bien, si me confundo corregidme, pero me da la sensacion que este programa solo vale para eso...

 

No falta ninguna zona este programa es asi , supongo que tienes un PT... cuando descargues puedes ver cuanto tiempo has estado es cada zona y analizar las gráficas si quieres algo más completo vete al WKO pero si el Powewragent ya te cuesta de interpretar el WKO ni te cuento, mi recomendación es que te busques un trainer que te lleve todo esto, que confies en él o algo te haga confiar en él , que algo le avale. Por mi trabajo te puedo decir que hay gente autodidacta que sabe más y se preocupa más que un master, osea que las titulaciones son bienvenidas pero no definitivas, tienes que tener un minimo de filing o algo que te haga mostrar confianza.
saludos

 

Ok es lo que hay , duda resuelta la Z2 que me da el joule yo la tengo que dividir en Z2 y Z3 el resto de zonas en principio estan bien marcadas, no es que confie al 100 % n el programa pero como estoy en fase de descubrimiento y esperimentacion comento lo que observo por si me salto algun paso y demas.Gracias

 

¿ joule? a ver si me vas a tener que enseñar tu je je je. Lo bueno que tiene ese cacharro es que es lo mejor que existe para entrenar por vatios ...
SALUDOS
P.D siempre que tengas un pt claro..

 

El aparatejo es la ***** pero pese a llavar 6 meses leyendo todo lo que sale sobre vatios, los datos hay que interpretarlos y ahí estoy algo pez todavia, de momento en las pocas salidas que llevo lo que mas he de destacar es el saber la P.normaizada al istante, que si bien en un entrene en solitario no varia mucho de la media ,en las salidas dominicales en grupo haciendo el tonto ( para la epoca en la que estamos) alucinas lo que varia.
Lastima de no saber ingles y poder acceder a las publicaciones americanas, espero que no tarden mucho en traducirlas, aunque me parece que cuendo llegue ya habremos quemado el PT de tantos Km.

 

Tienes un buen cacharro has hecho una buena compra, ni garmin ni ****** eso falla más que una escopeta de feria je je , tienes que plantearte pillar el WKO

 

Suelo estar de acuerdo siempre en todo lo que dices y además aprendo mucho sobre tus comentarios pero en lo de que el Garmin falla más que una escopeta de feria discrepo, siempre hablo de mi experiencia ya que hasta el momento el garmin me está funcionando perfecto.

Un saludo y más pedales.

 

+1

 

Esta post la abrí para que fueramos colgando las horas semanales que nos pasamos en cada zona para la preparación y de esta manera intercambiar impresiones ( esa era mi intención ) como dice pablo hay un hilo pata tratar los temas de las zonas y demás .
saludos

 

Mi aportación:

Primera semana de base. 6 horas total, 3h 30min fuera de rodillo todas al 67% FCM. 3 días gimnasio: 4h 30'

Tengo previsto 12 semanas de base, pero no me acuerdo a cuantas horas voy a llegar... lo miro y lo pongo

 

Segunda semana: 6:48, 4:10 fuera de rodillo 67% FCM watios: 80W de media 4:30 de gym
Tercera semana: 7:30, 6h fuera de rodillo 67% FCM: 93W de media 4:30 de gym

 

TSS 950 en Z-2, 3 , series en 7 y algunas incursiones por Z4,5,6 en la salida de grupo, minimo cuatro semnas mas.

 

Semana 4: 6h 30, 3h48 fuera de rodillo todo al 67% salvo 1h 45' al 73%
Semana 5: 9h 5 fuera de rodillo, todo al 73%