amiguitos no tengo tiempo, pero aqui os dejo un pedazo de video: http://www.youtube.com/watch?v=AAkTKNBHqVI
que majos que profresionales se las aprietan como panes tambien eh? mola el que se le da la vuelta en las maderas jojojoj
yo la semana que viene no creo que pueda pero me apetece horrores partir piedras.....buahhh ya lo mismo ni se.......tanto correr...
Pues ya hablarecon el, soy un poco reacio en un principio pero ya veo que en stos deportes individuales o te dirige alguien o es dificil hacerlo bien. A ver si hacemo una ruta chula un dia de estos. Esta semna la dan un poco mala...
Hola nenes! Ya tengo horquilla! Una suntour axon que he encontrado por ebay con bloqueo remoto, que es parecida a la de la BH y que me iba de pelotas. Ahora a los runners, Mañana quiero salir a correr, pero llevo sin ir a correr 1 año, ¿Cuanto tiempo salgo a correr mañana? 15 -20 -25 min?
Nada, que va a llover y te vas a mojar, jejejeje... Yo te aconsejaria andar y correr durante unos 30 minutos. Andar 5, correr 1, andar 4, correr 2, andar 3, correr 2... Un ciclo parecido a este, al menos durante unos dias. De todas maneras mira a ver que te contesta Foki que creo tiene algun plan parecido a este. Saludos, Martin Fiz.
aunque....tambien podrias lanzarte a la piscina sin mas........ corres 5 minutos andas 1 y asi sucesivamente hasta completar 30 minutos un dia- el dia siguiente 35 no hacerlo dos dias seguidos y mantener los 35 minutos hasta que puedas correrlos del tiron sin problemas.cuando eso sea asi empiezas a subir hasta los 45 minutos a entre 2 y 5 minutos diarios repitiendo cuando lleges a 40 y a 45 varios dias seguidos. una vez en los 45 hablamos de entrenamiento.
Que pasa chavales !! Esta tarde tengo previsto un entrenamiento de running de los bonitos, con rodaje de 40' estiramientos, técnica y acabar con 10 cuestas x 150 m. con recuperación cuesta abajo al trote. ¿Os apetece? Tengo previsto hacerlo por Leganés pero si os animáis podríamos quedar en la CDC que tiene que estar preciosa hoy. Venga, a ver si es posible.
Coñe, Javi, tienes que elegir hoy precisamente que estoy de dia libre y en lugar de dedicartelo a ti se lo tengo que dedicar a mi mujer... Yo esta semana lo tengo un poco liada por cuestiones medicas, asi que me conformare con salir a trotar un rato alguna tarde.
Ya tengo cuadro, ya tengo cuadro ya tengo cuadro Y no me lo ha parado la aduana!!!!! 235€ puesto en casa y dos botelleros y la direccion de regalo.
pues no problem, hay muchos días, seguro que coincidimos otro día aunque el entreno de hoy no me lo pierdo. El jueves tengo uno mejor aun, de los de odiar el corer a si que si queréis......... Manifestaros.
Ya me gustaría a mi pasarme mas por aquí o mas despacio y sobre ruedas pero por motivos laborables no puedo ser ilegal, mis salidas tienen que ser todas legales, con papeles. De todas las maneras haré lo que pueda para coincidir con vosotros en alguna que hace ya ni me acuerdo de la ultima vez.
