WATIOS; Entrenar por potencia

Creo que no es el sitio adecuado para escribir este mensaje pero igual alguno de vosotros me puede ayudar.
Tengo el Power Tap con el huevecillo amarillo, me gustaria seguir entrenando con potencia y tener a la vez un gps con altimetro y mapas de carreteras sin dejar de tener las funciones de potencia. ¿teneis algun aparato de estos? A ver si podeis ayudarme.

 

garmin 500 pero sin mapas de carretera, con mapas trendrias el 705 o 805.

Un saludo

 

He oido que el 705 lleva mapas pero da muchos problemas. Estoy indeciso.

 

lo que si se del 705 que han dejado de sar soporte por lo que no habra mas actualizaciones de software.

 

Bueno, nadie se anima a compartir las sensaciones al cambiar el estilo de entrenamiento de pulsaciones a watios?

Yo la verdad es que no veo claro que el entrenamiento se deba hacer por watios únicamente... el enfoque no me encaja del todo la verdad....

 

http://www.foromtb.com/showthread.php?t=492382&page=119

Un saludo

 

Gracias tio

 

Hola, yo tengo una duda que no sé si sabréis responderme:

Tengo un Garmin Edge 500 con cadenciómetro y pulsómetro se le puede adaptar algún medidor de potencia que vaya por ANT+ ¿?

Muy interesante el post.

Gracias de antemano.

SALU2
Josele

 

si

 

Me he estado leyendo los posts del entrenamiento por watios o frecuencia y la verdad es que tiene cierto sentido el cambio de foco en entrenamiento, cuando lo hacemos por pulso el foco es el corazon en cambio hacerlo por watios el foco son las piernas... creo que se puede pensar que el corazon es secundario y que realmente habria que centrarse en las piernas que son las que mueven al fin y al cabo la bici y se necesita ponerlas realmente fuertes a ellas y no enfocar tanto en el corazon...
Yo no lo veo tan claro y creo que tendría más sentido hacer la base enfocado en el pulso, puesto que es en la base cuando el corazon vuelve a coger tamaño y creo que merece la pena enfocarse en hacerlo crecer y una vez que ha crecido hacer la calidad enfocada en los watios (o sea las piernas) por que el corazon ira cogiendo forma y potencia detrás... no os parece?

 

Bueno,

Y si puede hacer las dos cosas al mismo tiempo mejor, ¿no?

Yo percibo que en la base al trabajar 3h al 70%, empiezas moviendo 250w y al final acabas en 190w cuando yo creo que lo ideal seria trabajar 210w y el corazon vigilarlo entre 65-75. Pero eso mejor comentalo en este hilo que se mueve mas gente.

http://www.foromtb.com/showthread.php?t=492382&page=119

Un saludo

 

Por ejemplo, el PowerTap.

Un saludo

 

Mueves 210W al 70% o era un ejemplo? por que yo ayer (mi primer dia de temporada en el rodillo) movia 80 al 65%... es posible que no me mida bien los watios mi rodillo?

 

hostrass, al 70% ando alrededor de 190-220W, dependera mucho de tu estado de forma, saca conclusiones...

 

Me cago en.... pues conclusiones:

O estais a un nivel infinitamente superior, perfectamente posible, porque era mi primer dia de temporada, y llevo sin hacer nada nada 3 meses... pero raro que sea tanto... la ultima carrega que corri fue en Agosto solo tuve dos meses para hacer base (me rompi femur y tibia en marzo) y sin hacer nada nada de calidad me presente en principio para no disputar y saliendo el, literalmente ultimo de 300, llegue el 40 o 50... era corta la carrera 50 km 25 para arriba y 25 para abajo...

O mi rodillo es una escopeta de feria....

De todas maneras a que altura estais? supongo que en base no? cuantas semanas llevais?

 

Me cago en.... pues conclusiones:

O estais a un nivel infinitamente superior, perfectamente posible, porque era mi primer dia de temporada, y llevo sin hacer nada nada 3 meses... pero raro que sea tanto... la ultima carrega que corri fue en Agosto solo tuve dos meses para hacer base (me rompi femur y tibia en marzo) y sin hacer nada nada de calidad me presente en principio para no disputar y saliendo el, literalmente ultimo de 300, llegue el 40 o 50... era corta la carrera 50 km 25 para arriba y 25 para abajo...

O mi rodillo es una escopeta de feria....

Tomo nota de la referencia

de todas maneras a que altura estais? supongo que en base no? cuantas semanas llevais?

 

Pero es es relativo.
Cual es tu relacion w/kg al 70%?

 

sobre 3-3,1; a esa intensidad se suele andar la gente en estado medio de forma...

 

Se ha dicho unas cuantas veces. La lectura de los rodillos no son fiables aunque puedes entrenar bajo el dictamen de esa " estimación" hacer un test con un rodillo tacx o simmilar con estimadores solo va a servir para sacar referencias para entrenar no para evaluar el estado de forma o los vatios que mueves reales.

 

jejeej...pues yo tengo fe ciega en TACX fortius , un dia que te pases por mi tierra me dejas el PT y te lo demuestro