1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
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Cierre cancelado Hasta siempre!

Trabajo con gomas

Discussion in 'Duatlón y Triatlón' started by ksoze, Nov 13, 2010.

  1. ksoze

    ksoze Miembro activo

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    Después de finalizar mi primer medio (canet) y mi primera maraton (zaragoza) :aplauso3, ya estoy pensando en el año que viene y como mejorar los resultados. No he tocado una pesa en dos años y me planteo hacer trabajo con gomas elásticas, ya que en la maraton desde el km. 34 sufrí un dolor de piernas bastante criminal, y me han aconsejado hacer este tipo de trabajo.. ¿vosotros que opináis?
     
    ksoze, Nov 13, 2010
    #1
  2. PATTER

    PATTER Miembro

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    Aprovechando el post!!!!!!

    Aqui va un juego de gomas para estirar que he encontrado buscando un poco por internet

    http://www.chainreactioncycles.com/Models.aspx?ModelID=36977

    Todo el mundo habla maravillas del trabajo con gomas y voy a sumarlas a mi entrenamiento.... hasta que punto es útil? restriciones? el modelo qeu pongo aquí lo conoceis alguno? o valió de tonterías y con una goma cualquiera vale igual.....

    Gracias a todos!!!!!!!!!!!!!!!
     
    PATTER, Nov 14, 2010
    #2
  3. Arkaitzcb

    Arkaitzcb http://arkaitzcb.blogspot

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    El trabajo con gomas (theraband y derivados) es muy recomendable, pero se suele usar más de cara a fortalecer el tren superior, hombros mayormente. La única pega que le veo para trabajar el tren inferior es que la resistencia que nos puede dar una goma es muy limitada comparando con la fuerza que podemos realizar con las piernas, aunque si no dispones de un gimnasio es una muy buena alternativa.
    PD: Intenta hacerte con un fitball (balón grande) o un Bozu (medio balón) y ya tienes el gimnasio en casa.

    Un saludo
     
    Arkaitzcb, Nov 15, 2010
    #3
  4. ksoze

    ksoze Miembro activo

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    Gracias por la sugerencia, de hecho, tenía un fitball que regalaban con la sport life, que no usé y que hace cuatro días se cargaron mis adorables retoños jugando a indiana jones y el arca perdida....., aun así ¿cómo se pueden hacer ejercicios de pierna con un fitball?
     
    ksoze, Nov 16, 2010
    #4
  5. manuinef

    manuinef Miembro Reconocido

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    Jaén
    Te recomiento el trabajo con los elásticos, TRX y el fitbal e incluso una espaldera, no te hace falta más. Es necesario el trabajo de fuerza para el tri
     
    manuinef, Nov 21, 2010
    #5

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