RODILLER@S EEE: Efectividad Eficacia Eficiencia? NO: Entrene Encasa Entresemana

Hola amig@s

Abro este post en principio para comentar y motivarnos aún más en nuestros Entrenamientos Encasa Entresemana, de algunas que entresemana somos incondicionales del rodillo y que el finde igual no somos nadie pero ahí estamos, en las carreteras y/o caminos de nuestra comarca, gastando neumático y lo que haga falta

Primera noticia:
LALU me voy pal rodillo

Hasta pronto

 

bueno compis que ya tenemos este post tan reclamado

lalu com no has dit res.. ejem me voy al curset.. (era hoy la sustitución que hacías?)

que sepas que ya en el cuerpo SESION R1 EN AYUNAS

halaaaa dew

 

jaja, yo prefiero irme a correr o al gimnasio, que al menos hay tí@s buen@s y me alegro la vista !!

Nota: Al principio no he puesto las "@", he puesto lo obvio pero he pensado, uis que me van a pillar y he puesto las "@" y así no hay problema, jeje.

 

es que el rodillo se me hace muy aburrido joooo

 

JAJAJAJAJAJAJAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA
Rachiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii, yo tengo tantas agujetas de la sesión de rodillo de musculación que paso de hacerlo en ayunasssssssssssss!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Jaime eres un VERDEROOOOOOOOOOOOLLLLL,
Juanmaaaa, pero que dices?????EL RODILLO ES LO MÁS MEJOR, MIRA YO HAGO PLAYBACKS ENCIMA Y TOOOOO!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Ale me voy a estudiar y al rodillo, yuhuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu QUÉ PLANAZOOOOOOOOOOOOOOOOOOO!!!!!!!!!!!!!!!!

 

yeeeeeeeeeeee pero poned el planazo a seguir, así entrenamos todos

PD R2 -R1 = no sé?

 

C-3P0, PROCESANDO...
20´R1-3X5´R2(musc)-25´R1
RECUP.BOIK+Q(gln)*+arrosenbledes

 

Creo que has enganchado el teclado del ordenador con el rodillo, eso o si no háztelo mirar.

 

Aqui RD2D2C3PO transmitiendo desde Castilla la Mancha,juas juas juas juas
Pero esto que eeeeeeeeeeeeesssssssssssssssssssss!!!!!!!! veo que se os a ido la pinza,jajajajajaja demasiado rodillo y pocos bocadillos y kremaets,a esto hay que ponerle remedio,jajajajajajaja

Besitos para el Team Moles.

 

:meparto:meparto:meparto:meparto muy bueno!!

 

Me parece que a las nuevas Tri de Puzol se les empieza a ir el rodillo ac ac ac. Besetes.

 

Jajajaja....este post es buenisimo.
Raquel, adicta al rodillo, mira el BKOOL, es una pasada y parece entretenido!....

 

Buff, a mi me dejaron uno cuando me rompí el brazo, y la verdad es que acabé hasta los *******. Creo que prefiero salir a rodar fuera, aunque sea por el garaje... :neutral:

 

yeeeeeee rodilleros del mundo unidos!!!

Habeis sido atrapados por esa makina infernal y estais ahi rodando cual hamster en su jaula !!!!

Aun estais a tiempo de salir ahi fuera!!! solo teneis que armaros con toda la ropa del armario y salir a rodar por los poligonos, velodromos, carriles bici o por cualquier via iluminada que ofrezca un firme decente, la gente os mirara raro "rarisimo" y diran: donde va este loco a estas horas con esa bici con el frio que hace!!!!!, pero tu dentro de ti "sonrrrrrriiiiiiendo" pensaras que por un dia mas te has escapado de la makina infernal !!!

Bona nit

 

hola gente...

juanmaaaa animatee con el playback como laluuu

evita el r2d2 te lo cuento cuando tenga un ratoooo

laluuuu eres una crak, a mi con el tema de los curriculums i papeles toda la tarde pa tenerlo apunto pa mñana se me ha quedado la segunda parte del entrene de hoy en entrenus interruptus
por lo tanto niBOIKniQ
AHHH ME DEUS A MÍ LO DE LA EQUI QUE T'HO HE PAGAT JO JUNT LO MEU!!
y tengo un recado de HTRI para ver si le dejas cierto complemento para el tercio acuatico de su nuevo deportri

triuska el bkool se nos ha quedado anticuado ya y eso que hasta hace día y medio era tecnología punta... es que hemos recibido informes técnicos de que para desarrollar la potencia teórica en la ruta seleccionada en cuestión, no se han tenido en cuenta los esfuerzos del metabolismo basal en mantener la refrigeración orgánica, ya que al ser virtual indoor por su puesto no contamos con la refrigeración externa de las brisillas que caracterizan las salidas outdoor, así que los resultados en relación a cálculos watiométricos y ppm parece ser que son equívocos, jajajaaaa con lo cual estamos desarrollando nuestra propia tecnología indoor, basada en el virtual skype micro karaoke ventilatum.. un moderno sistema que estamos en proceso de comercializar bajo patente... seguiremos informando!!

raulp, admito que es pesado, yo hasta los nesjoco no pero hasta la gaaaaaaaaaafi...

bueno nos vamos mi amiga gastritis y yo... que tengais buenas EEE sessions!

 

ABURRIDOOOOOOOOOO????????????????????NOOOOOOOOOOOOOOOOO, CUANDO HACES EL PLEYBAKC DE LA LADY GAGA DESDE EL RODILLO SE HACE MUY AMENO, HASTA HICE DOBLE VOLTERETA MORTAL Y ACABÉ DE MORROS....
En fin...Triussssssssssss, ya no se llevan los watios!!!!Ahora se llevan los playbackinthesillincuidadinnotetronchis!!!!!!

Y otra revelasionnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn, se pierde volumen palomitos, jejejejeeeeeeeeeeeeeeeeee

 

RACHIIIIIIIIIIII, te ha contestau el couching?????El almuercicocafecico ha sido un 10 pa el entrene, jejejeeeeeeeeeeeee

 

este foro a veces se ralla no?

palomitaaaaaaaaaaa

 

nop
es que NO SOY NADIEEEEEEEEE :crybaby :crybaby

aquí os dejo las imagenes grabadas con mi movil de mi almuercico con cancelaura (afeitat!!)...

[video=youtube;8bvgzKkWeXY]http://www.youtube.com/watch?v=8bvgzKkWeXY&feature=channel[/video]
joe como casca la maquina... y cuando no casca, cantaaaaaaaaa

[video=youtube;niqrrmev4mA]http://www.youtube.com/watch?v=niqrrmev4mA[/video]

 

rachiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii, no tires molt de fum pel cap avuí en el curset, que demà SI NO PLOU TOCA ENTRENE R1, 3 horitas, por el recorrido habitual. Dormirem en la Puebla, així que podem eixir de Puçol. Besets
Per cert, no entenc lo de Pedro, crida-li a Pepe. Besets.
Altra cosa, has de vorem el cuotte ficat, pareix que un és gran i l´altre xicotet, a vore si tú me´l veus i me dones opinió!!!!besets.