1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
    Descartar aviso
Cierre cancelado Hasta siempre!

molestias en rodillas

Tema en 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' iniciado por saezibiza, 24 Nov 2010.

  1. saezibiza

    saezibiza Miembro

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    hola
    Desde hace unos 6 meses que estoy haciendo rutas,y cada vez aumentando kilometros y intensidad en las salidas,ahora estoy haciendo dos rutas semanales una de unos 30 y la otras entre 40 y 50 kilometros
    Mido 1.78 y peso 104 kilos y llevo una bici de hace unos 12 años
    Mi problema es que me empiezan a molestar la parte de arriba de las rodillas en plena ruta,luego en el dia a dia no me noto nada de nada pero cundo llevo unos cuantos kilometros empiezan los dolores y las molestias
    Que opinais?
    gracias de antemano
     
    saezibiza, 24 Nov 2010
    #1
  2. Vain Winters

    Vain Winters Yonki del foro

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    Una de las causas mas comunes del dolor de rodillas es no pedalear bien.
    La posicion encima de la bici es correcta (altura de sillin...)?
    Puedes probar con unos q rings, a muchisima gente le funciona, ya que aportan un pedaleo mas redondo.

    Un saludo
     
    Vain Winters, 24 Nov 2010
    #2
  3. saezibiza

    saezibiza Miembro

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    la altura del sillin creo tenerla bien, lo que no se si tengo bien es la posicion del sillin "mas adelantado o menos al manillar"
    respecto a los q rings no lo havia escuchado nunca y parece interesante pero en 3 meses cambio de bici y no quiero invertir en esta
    un saludo y gracias por la informacion
     
    saezibiza, 25 Nov 2010
    #3
  4. CARHERVAS

    CARHERVAS Miembro Reconocido

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    CARHERVAS, 25 Nov 2010
    #4
  5. saezibiza

    saezibiza Miembro

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    muchas gracias por esta informacion voy a seguirla bien y a ver si mejoran mis rodillas
     
    saezibiza, 25 Nov 2010
    #5

  6. Edu_León

    Edu_León Miembro Reconocido

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    Por encima de las rodillas, así dicho... Tendón del cuadriceps (Cuadricipital, que palabras...). Cuando te quemas mucho con la bicicleta es de lo primero que empieza a doler si no lo tienes acostumbrado/entrenado. Por ejemplo, subir una cuesta más pronunciada de lo que estas acostumbrado y le pegas fuerza, es lo primero que empieza a dolerte, seguro que todos lo hemos experimentado. Quizá tu plan de entrenamiento y de progresión sea demasiado fuerte, especialmente para tu peso. La fuerza que tienes que hacer, hasta en llano es mucho mayor que si estuvieras en tu peso ideal y subieras una cuestina y quizá no tengas los músculos para eso, pero sí para andar. Digamos que para 1.78 un peso ideal estaría entorno a 70 kg
    La edad de la bicicleta no tiene nada que ver, mi bici de carretera tiene 30 años y va como un tiro, sin brillo y 10 marchas pero como un tiro.

    Quizá deberías ir al medico.
     
    Edu_León, 25 Nov 2010
    #6

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