Pues Julio no te creas que no lo he pensado, que todo se deba al sillin, pero por contra en la btt tambien me molesta pero no llega a ser tanto como en la flaca 1ª vuelta Distancia: 5 km Tiempo: 10:07 Pulsaciones medias: 175 (media muy real ya que la grafica sale plana completamente, escepto los primeros metros) Cadencia: 94 Velocidad media: 29.7 km/h Temperatura media: 9.1 °C 2ª vuelta Distancia: 5 km Tiempo: 09:53 Pulsaciones medias: 171 (media muy real ya que la grafica sale plana completamente, escepto los primeros metros) Cadencia: 94 Velocidad media: 30.3 km/h Temperatura media: 12.0 °C
Sí curro sí, pero por supuesto, os tengo aquí cerca en una ventanica del ordenador para no sentirme solo durante las largas horas de oficina. El umbral, por decirlo rápido, es el límite cardíaco de máximo consumo posible de oxígeno y oxidación de ATPs provenientes de la combustión aeróbica (mediante oxígeno) Si lo pasas, tarde ó temprano colapsarás (por supeusto, depende del esfuerzo que hagas). Eso sucede porque al necesitar el cuerpo más combustible, no puede conseguirlo del oxígeno que respiras, así que lo consigue generando las molécuias de ATP (la leña) que va a quemar mediante otro mecanismo, el anaróbico. Eso supone que se generan residuos (las cenizas, el ácido láctico) que el cuerpo no es capaz de eliminar al ritmo que tú los generas y que generan la sensación de fatiga. Aún hay varios métodos más de combustible que espero no llegues a usar en altas proporciones por tu bien (como "comerte" a tí mismo), pero el cuerpo humano es una máquina extraordinaria.... Cuando dices que no puedes más, simplemente... mientes! Humm... pues míralo tío, porque yo eso lo noto mucho. En la de montaña, a no ser que haga rally, no me duele el Ojaio porque haces mucho menos peso, te levantas, das más potencia de pedal, etc... En cambio, en la de carretera.. uff!! A veces me preguntáis qué es lo que pita cada x minutos en mi reloj. Es la alarma de beber y levantarse del sillín. Por eso mismo.
Machi yo también creo que lo tuyo es del sillín Prueba con uno de gel yo creo que es lo mejor la verdad
Creo que os voy a hacer caso y me voy a mirar otro sillin que lleve gel. Pero creo que Julio se refiere mas a llevar una funda de gel, es asi?
SI SI ... ESO LO HE ENTENDIDO YO LLEVATE A BEGOÑA AL DECATHLON Y COMPRALE UN VESTIDO Y TU UNA FUNDA DE GEL PARA EL SILLIN DE ESA DE GLOBERO DE HELIO ..
Por probar no pasa nada, ademas que la inversion no es mucha Pd. Nikis paso de contestar a un pro como tu, que no se que decirte, sin palabras me tienes.
Veremos lo que tiene CA Jajjajja que ne da la risa, estoy pasando lo datos y aplicandolos a lo que dice el libro. No va el tio y dice que tengo que ir al 85% de lo que me ha salido jajajjajaj, vamos que tengo que ir a 150 ppm durante el periodo inicial, vamos pan comido, en una semana a la UVI Jajjajaj, si el año pasado me pegue mas de dos meses a 135pp. Veremos si soy capaz de in día tras otro llevar este entreno. Pd. Se hace asi para evitar el sobreentenamiento, dice el. Si esas medias solo las he visto en carrera jajajjaja
machi, una cosa te dire, el figura no anda desencaminado para nada, y si no te lo explico en la cerveza, no va en coña y si puedes traete el libro
Machi, en algunas ocasiones cuando uno accede a sus idolos y mitos tiende a quedarse sin palabras, no pasa nada, es normal. Lo del sillin ese de champu no es mala idea, pero pudiese ser que te pusieses la badana del reves??
sisi mucho nos tendras que explicar por que yo no me entero de naaa, un día vi en el pulsometro 195 y se me salía el corazón por la boca. Aprovecho y hago lista, bar cardi 1- Murci 2- Abstrakem 3- Alfafa 4- Eolus (ceo que también) 5_.....
Aprovecho y hago lista, bar cardi 1- Murci 2- Abstrakem 3- Alfafa 4- Eolus (ceo que también) 5- Jatumey 6- Trotero
Buenas. Las pulsaciones maximas suelen ser muy estables. De hecho se puede considerar un factor practicamente genetico. Eso las hace buenas como factor de referencia para planificar el entrenamiento y malas porque no dependen del estado de forma. Ademas la maxima hay que ir a buscarla. No vale hacer una salida de club, hacer un sprint y luego mirar a ver cuanto ha marcado el pulsometro. Tienes que calentar bien, ir incrementando el ritmo hasta que llegues al tope, mantenerlo, y cuando creas que no puedes, esprintar. Con eso te pueden salir 5-8 pulsaciones mas que la maxima en una salida. Me gusta ese metodo de medir la media durante un tiempo!!! ya que eso si que varia muchisimo entre personas. Como dice el refran: 'Lo dificil no es llegar sino mantenerse' PD: Julio, ¿176 de maxima? Yo con eso me quedo en el primer achuchon, ja ja. Esta claro que cada uno es un mundo PD2: No me van los puntos acentos. Creo que tengo virus PD3: La semana que viene ma(acento)s pol(acento)igono por Za(acento)ra(acento)go(acento)za(acento) PD4: e(sin acento)sta semana hay concurso de tapas en a(acento)ra(acento)go(acento)za(acento). Hay que aprovecharlo
