Pulsaciones por encima de lo normal

Creo que los valores que me dio ayer el pulsómetro son disparatados y si alguno me podeis dar opinión aparte de ir al Cardiólogo que lo haré, se agradece.

Tengo 52 años y llevo por temas de estrés y supongo que ansiedad unas semanas dando valores por encima de lo normal en el pulsómetro, pero ayer ya dió unos valores desbocados para mi edad y en una ruta habitual para mi.

34 Km. de enduro, 180 pulsaciones de máxima (Lo normal son 165-170) y 140 de media (Lo nomal 130).

Las calorías gastadas en los 34 km. fueron 4.032 (Lo normal 1.700)

El pulsómetro seguro que está bien.

Por las noches llevo meses sin pegar ojo y me falta un poco el aire.

Ya me han hecho electro y eco, todo correcto, y me falta la prueba de esfuerzo mañana.

El primer diagnóstico, estrés galopante pero lo de las cifras del pulsómetro de ayer ya me parecieron de disparate y supongo que lo mejor será parar.

¿¿

 

Hombre tampoco lo veo tan disparate, total estamos hablando de 10 pulsaciones por encima de lo normal y dices que estas muy estresado, tambien es posible que estés algo más bajo de forma con lo cual es facil que te suba en una situacion puntual más el pulso.
¿Seguro que está bien el pulsometro?, poque veo mucha desproporcion entre lo que has dado de más en el pulso tanto máximo como medio con las calorias gastadas.
Yo no pararía pero si que haría durante una temporada rutas un pelín más suaves.
Si es que el estres es mu malo.
Un saludo.

 

Pues si para a ver qu ete dicen en la prueba de esfuerzo....

 

saliste solo a la ruta,por si habia mas gente y se volvieron locos los pulsometros,ya me ha pasado alguna vez,un saludo

 

Hombre, si sólo te pasó en esa salida... esperemos a ver si se mantiene en futuras salidas... cuales fueron tus sensaciones? Más petado de lo normal, más cansancio...?¿ Dormir mal influye y mucho.

Saludos.

 

Si, voy más fundido de lo normal. Como estoy doy por hecho que tengo que dar pulsaciones más altas, lo que me ha extrañado tanto es que con mi edad y según el límite máximo teórico de 168, en alguna circunstancia extrema haya alcanzado las 172 esta vez haya llegado hasta las 180 y el día anterior a las 178 y no haber explotado.

 

Pasa de las formulas de la frecuencia cardiaca máxima, son una referencia sin más, las máximas son las que coge tu corazón de verdad, esperate a ver que te dicen en la prueba de esfuerzo que tienes mañana ellos te van a decir 100% como estas y lo que es normal o no en ti.

 

Cuantas veces habra que decir que el limite maximo teorico, es eso, solo teorico. Anda que quien hizo esa ****** de formula se lucio.
No se puede aplicar una misma formula a toda la poblacion mundial, ya que todos somos diferentes.
Lo mejor para esto, prueba de esfuerzo y electro, pero tranquilo, que si no tienes un problema de serie en el corazon, este no explotara por pillar pulsaciones altas, ni te pasara nada malo, solo que iras jadeando.
A todo esto, conozco gente con mas de 40 años que llega a las 210 pulsaciones, osea que imaginate.

 

El estrés y/o ansiedad normalmente van acompañados de una vida más desordenada, peor alimentación, falta de sueño... Todo eso repercute cuando hacemos ejercicio. ¿Sabes cómo? Aumentando la FC. Un aumento de 10 pulsaciones en la media de una salida normal es perfectamente explicable en estas circunstancias. Estoy de acuerdo en que con 140 p/m de media y 34 kms, las calorías están mal estimadas a la fuerza. Es imposible salvo que tardarás 6-7 horas en hacer esa ruta. ¿Cuánto te dice el pulsómetro que tardaste?

El máximo fisiológico es algo aproximado, pero el corazón no es como el motor de un coche, que llega a un determinado número de revoluciones y no pasa de ahí o se rompe. La estimulación cardíaca a veces se ve influenciada por factores no directamente relacionados con el deporte y hace que los valores sufran modificaciones importantes. Te pongo un ejemplo: Si subes una cuesta al límite de tus posibilidades, llegarás a 170 pulsaciones por ponerte un ejemplo. Pero si a mitad de subida te ataca un perro o animal salvaje y sigues pedaleando por huir de él, pese a que la velocidad sea la misma, el esfuerzo sea idéntico porque ya antes ibas a tope, puede que en tu pulsómetro veas un valor por encima de 200 p/m. Es sólo un ejemplo. Si haces ejercicio y ya de antes algo no iba bien (estrés y demás), es normal las pulsaciones altas pese a ir al ritmo de siempre.

Una vez que los médicos te digan que todo esta ok. Mi consejo es que intentes relajarte localizando las fuentes que te provocan la ansiedad para intentar disminuirla. Y luego dedicar más tiempo a las cosas que te puedan servir de relax. Como por ejemplo salir al monte con la bici.

Ciao.

 

Las calorías fue una estimación que hice pero bastante aproximada.


Las 180 pulsaciones máximas y las 140 medias fueron en una salida “RE”...ya sabes...a 11-12 por hora y me leyó 3.150 calorías en 26 km. que fue cuando me pegué una ****** de las mías y el imán de la rueda se movió y ya los otros 8 km. los hice sin lectura, calculando que gastaría por proporción otras 900 calorías.


Ya tengo en cuenta que la fórmula 220-edad es aproximada pero en mi caso coincide. Es muy difícil que pase de 170 pulsaciones por lo que dos días seguidos alcanzado las 180 y sabiendo que el pulsómetro está correcto y coincidiendo con una etapa de estrés, extrasístoles, pequeñas punzadas y dificultad de respiración por la noche es por lo que me alertó de que quizás deba descansar de bici.


Las fuentes que generan el estrés creo que todos las tenemos más que localizadas, otra cosa es que sea fácil cerrar el grifo para que dejen de manar...

Gracias por la info.

 

Yo haría caso a lo que digan los médicos con las pruebas en la mano. Y si todo sale normal y te dicen que hagas vida corriente, yo no descansaría de bici, pero si que saldría más tranquilo. Durante unas semanas, intentaría más disfrutar que sufrir sobre la bici. Nada de piques, nada de intentar subir cuestas imposibles sin poner pie a tierra, nada de ir al 80-90% de tus posibilidades, sino al 70-75%. Nada de ir siempre a bloque y con todo el desarrollo metido. Ya sabes... nada de lo que sueles hacer. Sal siempre con Nano y no le adelantes, a su ritmo 34. Bueno, eso tampoco que probablemente sea más agobiante, jejejeje.

En 4-5 semanas y si enlazas con una mejor época en el resto de los aspectos de tu vida. Poco a poco retomarás las viejas sensaciones y valores y podrás volver a ser él de siempre.

Saludos. Julio.

 

Lo de las calorias lo veo muy desproporcionado, lo de las pulsaciones si que pueden ser debidas al estres. Mañana saldras de dudas con la prueba de esfuerzo. Un saludo.

 

Y?? qu ete dijeron en la prueba de esfuerzo?

 

Que no vuelva a aparececer por allí en un año.

....estrés. que cuando acabe la crisis se me pasará.

 

Pues vas a estar malito muuucho tiempo jajaja, en fin, lo que hace el estrés.

 

Buena noticia entonces... de todos modos yo trataría de resolver el problema del estrés sin condicionarlo a la crisis... y se puede hacer!

 

Ji,ji..es lo que tiene la crisis, que da estres.

 

Lo de la crisis lo tengo casi controlado...... si me compras un adolescente solucionado del todo.......o te lo regalo. :mrgreen:

 

hhehheheheheh dejate dejate tio....

 

Hola: no te asustes por que te suban un poco las pulsaciones. Tengo 49 años, este año he visto en más de una ocasion 200 ppm y hace unos años 210. En reposo estando entrenado entre 46 y 50. y de momento aqui sigo dando guerra. No ostante una visita al cardiologo y una prueba de esfuerzo, no esta de más para estar tranquilo. Para el estres unas respiraciones profundas y el yoga van de vicio. un saludo.