Hoja de excell ciclismo carretera o montaña y running

Os cuelgo una hoja de excell para los que os interese llevar un poco controlado vuestros entrenamientos y eventos.

Es muy sencilla, con datos básicos para el año 2011. Podemos introducir el destino de la ruta, el tiempo, los kms, horas, pulsaciones máximas y medias, observaciones y peso. Todo esto se computa mes a mes en un resumen y anual. Además con estos datos podemos introducirlos en otra tabla para poder visualizarlos de forma gráfica.

En cuanto al running, es mas básico ya que yo no me centro en correr, pero si que salgo a hacer algunos kms por diversión y para mantener mi forma.

Espero que os sirva de ayuda.

 

Gracias compañero, sera bastante util, al menos para mi...

 

Buen aporte. Gracias.

 

tremenda gracias compañero.un saludo

 

Buen aporte¡¡

gracias

 

Gracias por la tabla, creo que un novato como yo sabra sacarle provecho ya que esto del ciclismo no es como el Rugby.

 

Gracias tio, un aportazo, buscaba una cosa de esta por todos lados.

 

Buen aporte¡¡

Saludos.

 

Gracias

 

Alaa me viene genial, muchas gracias...

 

Muy útil, gracias.

 

Muy bueno, tengo el programa del garmin, pero este me gusta mas. Gracias.

 

Muy buena gracias por compartirla.

 

Muy buena mejor que la que me fabrique yo gracias.

 

muchas gracias maqui,está cojonudo.

 

me acabo de inscribir a la Marmotte 2011, y esto me viene de perlas, pera ir un poco controlado, solo falta que algun compañero, ponga en el foro algun control de entrenamientos. Saludos.

 

Doy otro aporte en este sentido:

Es para los que tengais la posibilidad de ir a Francia en enero. TOdos los años con el número de enero de la revista Velo magazine, dan un librito (mismo formato más o meno como los que da ciclismo a fondo estos dos últimos meses de los puertos) en el que viene mes a mes los mismos espacios para rellenar, distancias, medias, tiempo,...
Yo lo he usado dos años y seguiré usandolo.

Un saludo

 

Muchas gracias por el aporte compañero.

Muy bueno....

 

Muy útil y fácil de personalizar.....gracias ¡¡¡¡¡

 

Gracias, me alegra que os sirva de ayuda.

En cuanto a la hoja, un apunte por si no os habéis dado cuenta y os suma mal las horas del tiempo de las rutas, introducir el tiempo en horas, minutos y segundos separados por dos puntos; 02:25:00 por ejemplo.

Un saludo y completar la hoja este 2011 con grandes rutas, entrenos y eventos!!!