HABLEMOS DE FONDO,BUEN FONDO

ja ja ja ja ja jkaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaannnnnnn jhaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaj jajj aaaaaaa j SI QUE ES BUENO JAJA ests navidades cae

 

xDDDDD,madre mía no me he descojonado tanto con un post en mucho tiempo xDD.

Me acabo de leer el post entero por que me parece de lo más interesante que he encontrado por este foro,a parte de las descalificaciones personales que son cosa vuestra se aprende mucho, así que gracias a los que aportan.

Un saludo

 

totalmente de acuerdo,es más fiable el tiempo encima de la bici que los kilometros,en dos horas en carretera puedes hacer 50 kms y en montaña a lo mejor puedes hacer una ruta de cuatro horas y hacer 25 kms,y supongo que harás más fondo con esos 25

 

Mas vale calidad que cantidad. Esto, lo mismo que con los polvetes con la edad xD

Cada uno que lo entienda como quiera

 

Que buen post compañeros, llevo desde las 11 leyendolo.

 

Hola lapi!yo creo que sería interesante que expusieras tus objetivos,decir que es lo que quieres conseguir y de cuanto tiempo dispones para entrenar
Yo empezaría por leer libros como el de planifica que te han comentado,el del entrenamiento de Armstrong de Carmichael a mí me ha parecido razonable(igual es una ******,yo no soy ningún experto),vamos libros sobre entrenamiento en general,así como artículos de revistas,posts de foros sobre este tema como los enlaces que te ha dado destroyer y opiniones diversas como la que ha aportado Torres(sería interesante que nos aportara algún libro sobre este tipo de entrenamiento de algún autor reconocido),empápate bien de todo esto y después saca tus conclusiones
si estas pensando en competir buscate algún entrenador si lo quieres hacer de forma seria,aunque con sentido común y siguiendo la preparación de estos libros en los que el tema de las zonas y todo lo demás está explicado perfectamente se puede hacer
si no piensas competir y solo quieres mejorar y no dispones de mucho tiempo,siguiendo las explicaciones de estos libros creo que te puede ir perfecto
en cuanto a lo que preguntábas sobre la salida del finde,para mí si la cosa no te la vas a plantear de forma muy seria no creo que te vayas a cargar nada por hacer un día un poquito más duro,si tu intención es competir tendrás que seguir a pies juntillas no forzar,pero de todas maneras en el libro que yo te recomiendo,no lo recuerdo exactamente ahora,pero creo que la salida del finde la dejaba libre,es decir que te dejaba forzar,vamos que no te estarías cargando el entrenamiento por hacerlo
el tipo de entrenamiento de torres me parece bueno para gente que tenga poco tiempo y que por tanto no tenga tiempo para hacer esas largas tiradas,que dicho sea de paso somos la gran mayoría,o eso creo,lo que ocurre que de momento hasta que no se demuestre lo contrario parece ser que no desarrolla todo el potencial del ciclista y por eso no parece ser bueno para los pros,igual dentro de unos años se demuestra mejor,esto es lo que tienen las novedades en la ciencia que al principio se ven como una herejía,como le paso a Darwin y tantos otros
de momento y hasta que no lo sepamos los que quieran sacar todo su potencial no tendrán más remedio que pelarse el culo encima del sillín
no sé si me he explicado,lo que quiero decir es que por poner un ejemplo,creo que rodando fuerte se consigue rápidamente un buen estado de forma y que entrenando así pocas horas(bueno para los que disponemos poco tiempo)conseguiremos llegar al 80% de nuestro potencial(ya digo que es un ejemplo),mientras que con este poco tiempo y una planificación tradicional al no poder completar la preparación llegaremos a ese potencial muy tarde o quizá nos quedemos algo por debajo
para los pros de momento la preparacíon adecuada parece la tradicional
de todas maneras aunque se tenga poco tiempo y siendo el año tan largo no cuesta hacer un mes o dos suavecitos y nos curamos en salud,aunque yo la salida del finde la dejaría para disfrutar y hacer lo que me diera la gana ese día,al fin y al cabo es el primer objetivo al subirnos a la bici

 

En el hilo de entrenamiento por potencia , he colgado parte de la "biblia" de este tipo de planificación propuesta por Howe que ewtá respaldado por las teorias de Coogan.
Viene un plan de entrenamiento . saca conclusiones
un saludo.
P.D esta en ingles y no existe en castellano nada

 

Jodé que bueno!Me partío de risa con esto destroyer 1707.Voy a probarlo yo también,a ver como llego a casa.Me llamas cuando llegue Carmichael.Je,je,je.

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Me refiero al entrenamiento que realizaste en zona 3(para que no aiga malos entendidos)

 

yo creo que tanta discutir no vale la pena 2 horas de pajilleitor y no veas que cuerpazos sobre todo ellashttp://www.foromtb.com/images/smilies/LOL.gif