Entrenamiento en Ayunas. Teoría, Experiencias y Resultados.

La pena es que la duración del experimento esta lejos de lo que haríamos en un entrenamiento... así que creo que es poco representativo... pero bueno menos da una piedra...

 

Gracias a ambos

 

Bueno pues ayer, visto que la semana pasada voy a tener que repetirla decidi, hacer un descanso regenerativo en rodilo de 1h30 en ayunas... conclusiones: No pasé hambre.
Pero pensandolo, creo que se puede contestar que si a lo que preguntaba correcto. Hay que tener cuidado con el entrenamiento por que la carencia a la que sometemos al cuerpo al hacerlo vacio aumenta las probabilidades de pillar un catarro o algo....

 

http://slooping.net/mitos-y-conclusiones-del-ayuno

 

Por cierto pensais que si se hace este entrenamiento a una cadencia elevada es mas efectivo?

 

hola:
yo habia leido por ahi que entrenar en ayunas directamente se quemaba grasa & el ayuno es con liquido o a palo seco?

saludos

 

Bebe agua, eso no debe faltar nunca. Y si quieres toma un café sólo sin azúcar ( que no sea descafeinado, por supuesto ).
saludos

 

ok , un cafelito con sacarina . y me llevare un gel y un platano mas isotonica. y el movil.

saludos

 

No sin sacarina a palo seco. Con agua si. Y si te quieres llevar lo demás eso por si te da la pajara ok pero el objetivo es no comer nada durante el entrenamiento solo agua no isotonica.

 

uyhhh café y agua en ayuno?? pues tambien conviene que se lleve papel higienico

 

Joe lo he puesto mal, quería decir agua si isotónica no, en el entrenamiento. Tu no bebes agua?

 

Pues hombre lo decia antes por el café que por el agua pero supongo que el agua ayudara..
respecto a la pregunta si bebo agua, la dejare en suspense, puede que si ... XD

 

Hhehehehhehe dicen que si no se bebe agua en el entrenamiento en ayunas pierdes más que lo que ganas por hacerlo en ayunas... no me acuerdo donde lo leí.

Lo del café... supongo que lo sabias, estimula y adelanta el metabolismo lipido... yo no tomo cafe nunca, el sabado antes de hacer la 1h 30 en ayunas en rodillo me meti uno sin azucar ni nada, me costo tragarmelo un huevo, pero no se si por el cafe o por que me encontre muuuy bien... menos mal que el cafe no es con sal...

 

Verlack, si no te gusta el café compra Durvitan en la farmacia, es cafeína. Toma un cuarto de comprimido con agua y ya está solucionado el tema.
saludos

 

Sii y ya puestos media aspirina y 25 mg de efedrina....

 

Si lo digo es porque el café solo en ayunas te hace ir al wc, si que estimula y te quita el hambre pero te entran ganas de ebacuar en el primer repecho

 

Solo por gusto, vengo del fitness y esto se utiliza mucho el ECA, alguien lo ha probado? Le ha funcionado?

Merry Christmas

 

De esas cosas en estos foros no se debe hablar, que es doping.
saludos

 

Eso es otra cosa, y tú lo sabes.
No tiene nada que ver con tomar un café por la mañana. Si no toma nunca café, tomar un cuarto de pastilla de 300mg me parece una buena solución. Una taza de café tiene 150 mg de cafeína.

 

a mi el cafe de puchero con sacarina , 250cc. no me lo quita nadie por la mañana sino, no funciono.