Buenas, Yo suelo parar de andar en bike de Noviembre a Enero ya que aqui el invierno es agua y agua y frio (Bilbao) y me gustaria saber si hay alguna forma para no perder el fondo ganado durante la epoca de bici, he leido cosas sobre el Running pero comentan que no es lo mismo Un Saludo
¡¡¡RODILLO!!! es lo mejor que hay pa no perder la forma,y encima como montes bastante,te pones mas ha tono,y nunca pierdes la forma,en casita y ha lo calentito.¡¡¡COMPROBADO!!! saludos.
Yo combino running con el ciclismo. Puede que running no es exactamente lo mismo, pero es muuuuuucho mejor que no hacer nada.
para fondo y resistencia lo mejor és el RUNNING, consigue correr más de una hora por el monte a buen ritmo y verás como no pierdes el fondo
running, yo cuando empece con la bike lo combinaba e iva como un toro, aunqu algunos musculos no se fuerzan en el running y en la bike si , y luego flipaba.
Yo pienso que el runinng tiene que ir de maravilla, así como la natación y el ski, que ahora es la epoca.
rodillo 3 dias en semana y running otros 3 y uno de descanso, la carrera a pie te da mucho fondo para luego la bici, y si puedes te aconsejo una cosa que me dijo mi entrenador, haz las 2 cosas seguidas, es decir, rodillo entre 1 y 2h y luego te bajas, te pones las zapatillas de correr y corres 30 o 45', veras como lo notas, pero claro ten en cuenta que debes no meter mucha carga al dia siguiente un saludo, espero haber podido ayudar!
