Resumen de Alimenta tus pedaladas

Yo me quiero hacer con el libro, me interesa el tema.

 

Bueno los Reyes me han traido el libro.

Esta muy currado, gran calidad y unas foticos muy chulas jeje.

un saludo y a ver que resultado me da!

 

A mi tambien me lo han traido,tiene muy muy buena pinta!!

 

Ya casi me he leido el libro pero algunas partes no del todo bien bien... una cosa que echo en falta es el tema horas... sobre todo de la cena... he oido por ahi que se deben de tomar todos los alimentos hantes de las 20:00 h y que cenar tarde no es recomendable.. pero en el libro creo que no viene nada de esto...

Sabeis algo?

 

En lo que llevo lieido no vi nada de horas...

pero si aconsejan cenar temprano y una cena ligerita.

saludos

 

Muy buenas Chema....

Librazo que se avecina...

He devorado 190 pags. de una atacada, me gusta mucho lo que estoy leyendo,muy masticadito y con palabras y conceptos asequibles para los seres normales y ademas entretenido, le voy a obligar a mi hermano menor que se lo lea, porque tiene malos hábitos alimenticios, y se que de la forma que lo escribes, es fácil de asimilar y corregir a su vez...solo te pediría una cosa, que creo que los demás te agradecerán (y yo mas que nadie)...una semana de menús, con sus 5 comidas diarias, con tipos distintos de carnes y pescados, variados, la típica que tu seguro que haces, sin cantidades, esas nosotros con bascula de baño, bascula de cocina y calculadora en mano, la adaptaríamos a nuestra necesidad diaria, no se si seria mucho pedir...luego con tus tablas ya las desarrollaríamos y montaríamos menús, pero con un ejemplo asi creo que seria mas fácil para el resto de los mortales....soy el de boxeo, jajaja....
Gracias por leer!!!!

 

Donde habeis comprado este libro! yo quiero conseguir uno, hay que mandarle un mail al chico? alguna libreria? internet!! decirme algo please!!

 

decathlon

 

up lo sabo para que no se valla muy abajo.
tengo una pregunta para ti chema, esta un poquito mas atras. gracias por contestar

 

si alguien lo sabe me lo puede contestar igual ehh je( es coña,que nadie lo tome a mal)
saludos y arriba el post

 

yo creo que es lo mismo,no?
si no que tendria que ingerir 30.000 calorias?

 

resumen pedido!

 

1kcal = 1.000cal
3.000kcal = 3.000.000cal

 

1 caloria 4,18 Julios,
1 caloria se defina como la cantidad de energia necesaria para aumentar la temperatura de 1 g de agua de 14,5 a 15,5ºC si no recuerdo mal... y son 4,18 Julios.
1gramo de grasa libera alrededor de 9000 calorias, 9kilocalorias, osea con 1 gramo de grasa conbustionandolo, puedes aumentar 1ºC de 14,5 a 15,5ºC 9000g de agua
1g de glucosa sobre 4 kilocalorias

 

bien,gracias,pero no entiendo el aporte ni lo que tiene que ver.
gracias de todos modos.

 

chema te necesitamos para aclarar ciertas dudas que nos surgen tras haber leido tu libro.

 

Hola chema, me he leido tu libro y tengo una duda. Tengo claro que cada alimento tiene unos hidratos, unas grasas, etc. Pero a la hora de diseñar un menu no se hace tambien mirando las calorias? Igual no me he dado cuenta, pero en el libro no veo nada sobre ese tema, solo e visto como calcular el gasto calorico. Hay tablas para saber cuantas calorias tiene cada alimento?. Y a la hora de planificar la dieta tienes que calcular las calorias que necesitas y seleccionar lo alimentos segun lo que te aporten de Hidratos y tal? No se si me explico
Si alguien me puede ayudar, El libro totalmente recomendable

 

de verdad te has leido el libro y no encuentras lo que dices? prueba a leerlo de nuevo porque si esta, no solo los hidartos de carbono diarios que tienes que tomar si no tambien las grasas y proteinas ademas de tablas con los datos de cada alimento

 

Igual no he planteado la pregunta bien. Tengo claro lo que son proteinas, hidratos de carbono, grasas, vitaminas... Y en el libro viene muy claro como hacer una dieta sabiendo que portentaje de esos nutrientes necesitas al dia, pero lo que no se es, que son las calorias de los alimentos, y si hago una dieta midiendo cada nutriente, tambien tendre que tener en cuenta las calorias.
Espero habeme explicado mejor

 

ande andara chema?????