me pasa algo raro?? En el último entrenamiento... no voy nada de nada y alto el pulso

Hola:
Hace dos días, salí a entrenar con otros compañeros habituales. Salí con una bici nueva que he pillado para tener como alternativa. Son de las básicas, unas TREK 4900 de 2010 rígida como sustituto ocasional de la CUBE AMS 2010 red que tengo. Pesa mas que la CUBE pero...
Pues bien, estoy a dieta y como mas bien poco y mucha fruta y verdura ya que quiero quitarme el peso que me sobra para la nueva temporada. Solo llevo desde el lunes (3 días desde la salida) y hacía bastante calor. La cuestión es que siempre suelo ir al mismo ritmo incluso en las subidas algo mejor que el resto de compañeros. Pues este miércoles, subí bien la primera subida, delante pero luego no recuperé en todo el camino e incluso en las siguiente subidas me dejaban atrás y mucho. No podía. Literalmente no responían las piernas ya que las notaba muy muy cansadas y sobretodo, las pulsaciones llevaban a 185 pulsaciones al mínimo esfuerzo. No es habitual en tan poco tiempo. Desde el miércoles que estoy como un poquito mareadillo o aturdido y cansado. Sobretodo las piernas.
Sabeis que podría ser??
Mejor ir al médico??
Un compañero me comenta que apreté en la primera subida y luego me salió caro. Pero para que luego me dejen tanta diferencia... en cuanto la semana anterior estaba muy bien.
Igual entre la dieta, resfriado, calor... Puede ser esto también???

 

Para mi hay varios factores que pueden afectar, pero hay dos más probables desde mi punto de vista:

1. que estes pillando algo refriado gripe o lo que sea.
2. que estes haciendo mal la dieta, si dices que comes poco... nunca tendras combustible para andar mucho.

 

gracias compañero pero lo que me a desmoralizado... la gran gran diferencia en las subidas. Y lo que mas me ha preocupado.. el pulso. De normal, a 180 nunca llego y en la salida al mínimo esfuerzo a 185 y porque paraba que si no...
Gracias.

 

Lo del pulso es lo que me hace pensar que puedes estar pillando algo.... o que te has pasado en las navidades con la comida y sobre todo con el paron y hayas perdido lo que hayas hecho en estos ultimos meses...

En cuanto a lo de no andar, a mi me ha llegado a pasar, por no comer bien, el no poder ni llanear... me tube que parar en un bar comi y de vuelta pa casa como si nada... pero si es por esto ojo con la dieta que seguramente te estas pasando....

 

Puede que se haya juntado todo y simplemente hayas tenido un día malo. A mí a veces me pasa cada cierto tiempo, sin explicacion alguna, que salgo y voy hecho una M.

Mete combustible y sal de nuevo mañana o pasado y a ver como te encuentras.

 

Creo que es lo que comentais. Hoy me duelen los riñones y estoy como aturdido. Pero bueno, mañana saldré y ya os cuento.

 

Varias cosas,

primera. ¿quien te esta dirigiendo la dieta?, no es lo mismo comer fruta y verdura para alguien que no hace nada, que para alguien que hace un minimo de deporte. Muchas veces empezamos a quitar nutrientes, y ahi no esta el error
segunda. Puede ser que hayas parado demasiado, y ahora quieras empezar demasiado fuerte, todos los entrenamientos tienen un periodo de base o adaptacion que hay que respetar para despues poder mejorar.
tercera. igual no has parado y es un sobreentrenamiento, aunque creo que ese no es tu cas.

de todos modos, si quieres comprobar el sabado a las 7.30 en la rotonda de Inase, y vemos el probemilla ejjeje

 

jejeje, si puedo allí estaré. Tengo ganas que ya hace tiempo que no voy.

 

Las dietas de comer poco y el ciclismo... incompatibles.
Si solo comes fruta y verdura, te faltan hidratos, quizas por eso no vas, porque no tienes combustible, quizas el entreno toca su fin y tienes que tomarte un periodo de descanso, podria ser que estuvieras pillando algo, por el tema del pulso alto, pero si dices que nunca ves 180 y ahora las pasas, yo lo descartaria, pues lo normal es ir 10-20 pulsaciones mas alto, pero no quedarte sin fuerza.

 

Es posible que vayas sin hierro pot lo que estoy leyendo

 

Tu come, tu cuerpo necesita gasolina.

 

http://www.ciclismoafondo.es/caf/sa...7B92FAEFFFCE2095AD79CF37?indice=4&visita=true

 

hoy he salido y... noto la misma sensación.
Hogbin7, no funciona el link.

 

Si funciona.

 

Si cenaste bien, desayunaste bien y comiste bien...
Me decanatria por 2 cosas:
Que estes pillando algo, ¿puedes descartarlo?
Que hayas perdido la forma... y si ese grupo te esta sacando de ritmo dejalos y reempieza...

Estas descansando lo que debes?

 

ese enlace es muy bueno, gracias hogbin7

 

muy bueno, si señor.
Bueno, después del fin de semana, veo que todo sigue igual. No mejoro ni me veo al 100%. He comido bien este fin de semana, con hidratos, grasas... creo que no me he dejado nada y así no veo mejoría. Muy cansadas las piernas y bajo de nivel.
Puede ser sobrecarga??

 

Tomate un buen descanso, antes de que vaya a mas.

 

Claro que si, si les has dado duro puedes estar sobreentrenado..

 

no jodas... cuanto descanso???
Unos masajes ayudan???