Hola, buenas. Resulta que en el tajo se nos ha planteado una duda despues de haber pasado el tipico reconocimiento medico (con electrograma incluido). se ve todo correcto y la duda es; ya que todos tenemos monitor de ritmo cardiaco.... seria correcto pensar que podemos saber nuestro limite??? se me ocurre, por ejemplo, montamos la bici en un rodillo y damos pedales hasta rebentar. o subir un puerto de menos a mas que pensais?
si eso pero casero. se puede sustituir la prueba de esfuerzo en la que te dicen tus pulsaciones maximas por algo asi???
Si te refieres al límite de pulsaciones que el corazón puede alcanzar haciendo deporte, es tal y como dices, de hecho, toda la vida de dios se ha hecho así, las pruebas de esfuerzo son relativamente nuevas. Si te refieres al límite que un corazón puede alcanzar, eso no se puede hacer sobre una bicicleta, y creemé no quieres comprobarlo.
Pues un puerto de 20 minutos progresivo, acabando en sprint a muerte, si lo que quieres es saber tu FC max.
Es dificil de explicar, pero basicamente el corazón es como un motor, a veces puedes pasarlo de vueltas pero si lo haces seguramente te lo cargues. Es un órgano que como todos los demás posee lo que se llama reserva funcional, que viene a ser un margen de seguridad para evitar que pete por exceso de actividad. Hay gente que tumbados en una cama de hospital llegan a las 250 pulsaciones, pero normalmente después de eso se paran.
claro, de ahi me imagino que vienen esas tablas tan genericas de EDAD/FC MAX. gracias feos, me voy a ver cuanto late mi patata en una sencilla sesion de pedaleo jejejeje
Haz lo del puerto esprintando a muerte al final y au. Hay que tener cuidado con estas cosas, ya que intentamos estrugar la patata todo lo posible, por eso se recomienda que se haga una prueba de esfuerzo por si surgiese cualquier problema. Lo que ocurre, es que en una prueba de esfuerzo, jamás, o casi nunca, se consiguen las pulsaciones que conseguirias en un puerto esprintando.
**** me estoy asustando el otro dia en un sprint en un puerto con la grupeta el polar me marco 203 p/m eso kiere decir que todavia me kedar margen jajajajajajajajajajajajajajaj ESTOY HECHO UN FIERA JAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJA, pd:yo creo mas no podria subir de pulso
En Enero y os poneis a 200 pulsaciones? pero si ahora hay que acabar la base y empezar poco a poco el entreno de calidad
eros poli lo esta explicando muy bien, en una prueba de esfuerzo conseguirias saber tus maximas en la bici, pero eso no significa que sean tus maximas de corazon, tus maximas de corazon es hasta el momento que revienta o mejor dicho , te mueres son 2 cosas bastante diferentes como comprobaras pero para saberlo , yo que tu me haria una prueba de esfuerzo en algun sitio especializado
Supongo que el autor se preguntara por las maximas que su corazon tendria en un esfuerzo maximo, sin tener en cuenta las maximas que podria alcanzar pasado su punto de seguridad, por asi llamarlo.
