WATIOS; Entrenar por potencia

si, si..pequeña, en mi caso 50 watios de nada. Entre los 435 watios que dio en umbral en prueba de esfuerzo, de los 340 de FTP en el TACX fortius y espero que me montan el PT este semana.

Un saludo

PD: me da que lo medicos deportivos son solo medicos y no son coscientes que sus maquinas requieren de calibración y mantenimiento

 

Hombre, es que si diste 435W en UF, era para firmarte un contrato allí mismo....

 

si,si...no estaba muy puesto en este tema y no le di mucha importancia pero este año ya le voy a poner las pilas al doctor si vuelvo a repetir los datos

 

jajajaja, no me extraña!!!!

 

y luego los entrenadores hacen tests de campo por no fiarse de las pruebas medicas....

 

pues si,eso es verdad...

 

Hola gente!

os cuento un caso curioso, a ver qué opináis al respecto....Hace 3 semanas que acabé mi fase de fondo y he empezado con la fase de resistencia, por lo que ya he he empezado a hacer series de 3' y 10', junto con sesiones de Tempo e Intervalos de Esfuerzo Mantenido (Carmichael). El caso es que al realizarlas me costaba horrores completar series de 10', ya que promediaba alrededor de 180-182ppm, y en las de 3' me iba hasta las 184ppm, con picos de 188ppm. En las recuperaciones, que tenía que hacer a 200W, me resultaba imposible bajar de 170ppm, por lo que acabab haciendo entrenos de 2h a 170ppm medias.

El sábado pasado realizé una serie de Tempo (230W) durante 30' en un recorrido prácticamente llano junto a otro compi de equipo que también dispone de PowerTap, y la diferencia de watios entre él y yo fue de 50W clavados. El verano pasado probamos a ver las diferencias entre él y yo en una subida y vimos que eran de exactamente 50W, por lo que el sábado pasado nos extrañamos de que en un terreno completamente llano, la diferencia tb fuera de 50W.

El pasado domingo mi powertap dejó de funcionar y lo he tenido que mandar al servicio técnico para que lo arreglen, y un entrenador hoy me ha dicho que el powertap debía de estar descalibrado porque no era posible que me costara tanto hacer las series de 10' y 3', y me estaba forzando demasiado ya que el powertap medía menos watios de los reales, lo que hacía que llegara fundido al fin de semana y no pudiera rendir como se esperaba.

Resumiendo: veis normal esa diferencia de watios en un terreno llano entre 2 ciclistas? Yo peso 61kg y él 78kg...

Gracias!

 

lo unico que es lo mismo son los W/kg, asi que normal que haya 50 W de diferencia, cuando tu vas a 200W, vas a 3.27w/kg; el cuando va a 3,27W/kg al pesar 78kg el pt le indica 255W, para algo hay que poner el peso al configurar el cervelo
saludos

 

Mmmmm, o sea, que da lo mismo el peso al subir una pendiente del 7% que ir en llano? Lo digo porque hace cosa de unos meses, probamos a subir un tramo al 6%-7% y comprobamos que la diferencia tb era de 50W...

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Y creo que el peso que introduzcas tiene que ser indiferente....lo que se mide es la fuerza que se desarrolla. Luego cada uno con su peso, irá más deprisa o más despacio. Además, el peso es indiferente. Si tú cogieras la bici con un powertap de un tío que pesa 100kg, te debe medir la potencia que tú desarrollas, independientemente de que peses 40 kilos menos.

 

bueno quizas si lo tenga en cuenta por la presion o algo por el estilo, pero vamos si vais a la misma velocidad en paralelo llevais los mismos W por kg aproximadamente, multiplicas por el peso y listo, otra cosa es a quien le cueste subir mas o menos, o vaya mejoor en llano o peor

 

Pues yo sigo pensando que en un terreno completamente llano, un tío de 80kg necesita menos W/kg que uno de 60kg....Estoy seguro de que Contador tiene una mejor relación W/Kg que Cancellara, y sin embargo en 9 de cada 10 CRI ganaría el suizo....

 

Un tio de 80kg genera mas potencia que uno de 60kg, nimas ni menos, por eso que ande mas en llano, otra cosa es que generen los mismos w/kg y vayan a la par en subida. o que el delgado genere mas W/kg que el "gordo"
en llano potencia absoluta, en subida relacion W/kg. eso si querias saber por que uno tiene mas W que otro pesando distinto, pues por el peso perfectamente.

 

Claro Pablo!!!! A ese me refiero!!!! Si te fijas en mi primer mensaje digo que en una subida del 6% movíamos los mismo W/Kg que en el llano el otro día... Lo que yo digo es que para ir a la par en llano, el "gordo" necesita menos W/Kg que el "delgado"...

De otra manera, si mi compi y yo subimos juntos a 4W/kg, en llano tb iremos juntos moviendo 4W/Kg? Dónde queda entonces la fuerza extra que tiene que realizar el "gordo" para vencer a la gravedad?

 

ah sisi

 

Yo lo único que decía era que si en una subida a la par, él necesita 50W más que yo, en el llano, aunque mueva más, serán menos de 50W....pongamos 30W

 

Si los dos pesais distinto y vais a 4w/kg los dos en llano, no podeis ir juntos en teoria

 

Justo, a esa conclusión quería llegar....Datos reales:

Yo: 230W, 61kg
Compi: 280, 76kg

Y todo el recorrido (30') en paralelo...Por eso me han comentado que quizás el PT estaba descalibrado, y me estaba midiendo menos datos de los reales.

 

Eso es, puede que en algun moment si pero en llano aunque el al ser mas grande mueva algun watio mas, deben ser similares

 

Yo ya no me refería a que los 2 necesitáramos los mismos watios absolutos, pero por ejemplo, yo 230W, y él 250W...

 

Chavales necesito ayuda! sele puede poner porwer tap a estas ruedas?

http://www.tootoo.com/idetail/mavic-cosmic-carbone-ssc-clincher-700c-wheelset-shimano_11321765_394223_5869678_12500388/