ya tengo el libro" alimenta tus pedaladas"

Una duda:siguiendo el libro de chema,en el capítulo de elaborar tu propia dieta,te dice que para un desayuno de unas 250cal se dividen en 74g de hidratos 47g de proteínas y 22g de grasas, por ejemplo.Y yo pregunto si meto un alimento que me da por ejemplo que su mayor aporte son hidratos y hago mi cuenta de las raciones sobre ese alimento,pero además me da una defiende proteínas.También tengo que añadir ese aporte cuando me toque hacer la cuenta de las proteínas?Espero me haya explicado

 

Esto va para chema.
¿Que te parecen las famosas tortitas de maiz y arroz? Creo entendido que son de indice glucemico alto y de que tienen muchos hidratos de carbono, por lo que para despues de un entrenamiento intenso nos vendrian muy bien. Por otra parte no entiendo porque son para adelgazar, ya que por cada 100g tienen mas de 300Kcal.
Gracias.

 

Que pone en esas paginas xD

PD:Tengo el de planifica tus pedaladas :rolf

 

Si hay alguien que ya lo haya leido y lo tenga olvidao en la estantería, a lo mejor está interesado en venderlo de 2ª mano. Que me envíe un privado.

saludos.

 

+1
:aplauso2

 

buenas,

tengo el de planifica tus pedaladas, saben si el de alimenta tus pedaladas sigue a la venta en el deca?, de ser asi me acerco en un momento.


gracias.

 

si, continua a la venta en el decatlon.

 

gracias fenómeno.

 

no hay porque, campeon.

 

fui prudente y llamé primero al deca a ver si tenían en stock y nadita, la próxima semana le llegan sólo dos asi que estaré atento, supongo que esto de la crisis esta haciendo mella pues me choca que el deca solo pida dos unidades pero bueno.

saludos.

 

Ya tengo el libro, me resultó curioso ver en el dorso del libro el logo del deca y mas curioso o preocupante el hecho que el deca donde lo pille sólo haya pedido 2 unidades, menos mal que llame y me lo reservaron sino fijo me quedo colgado.

saludos.

 

En el Decathlon de Elche (Alicante) también había sólo un par de libros...penoso...y más un libro que tiene tanta tirada....

 

Pues por aquí si que es penoso que no tenemos ni Decathlon

 

Yo compre el primero y me fue de mucha ayuda. Les pedire a los Reyes magos el segundo.

 

solo decir que por amazon e itunes en formato digital teneis todos los libros por 9.90 cada uno

 

Eso que escribes no cuadra:
74 g hidratos = 296 kcal
47 g proteína = 188 kcal
22 g grasas = 198 kcal
Total = 682 kcal

P.D.: No importa mucho ya supongo jaja, me acabo de fijar que es de 2011.

 

Ya me metisteis en ganas todos ******** ( en el buen sentido de la palabra)

Proximo dia que baje a asturias lo pillo, xq en leon no hay decatlon ............... de momento ^^

 

Ahórrate esos cuartos y tomate unas sidras con ellos, si montas habitualmente. Si eres culo de sofá y empiezas en esto, si es interesante.
No seré yo, el que te diga que se puede conseguir en PDF.
Saludos.

 

No es mala idea. Primero salimos de ruta y después unas sidras. Pero si hago eso el libro me lo traigo igual