Intersante llevarlo, te controlas muy bien, y los entrenamientos pueden ser mas efectivos, pero... el dia malo que eso sube sin parar, tambien es una faena, te desmoraliza... pero bueno es el peor y menor de los casos. Recomendable 100%
Creeme que tambien puedes salir a divertirte y desestresarte con un pulsómetro, al final es a lo que te acostumbras. Pués uno que no os valga mucho dinero y os permita ponerle varias zonas y os de el tiempo que pasáis en cada una de ellas. yo siempre he usado sigma y estoy contento. Tambien es conveniente que esté codificado para evitar interferencias con otros pulsómetros. y a la pregunta del post respondo que necesario es evidente que no lo es, pero te ayuda a conocerte.
Para mi no es necesario pero ayuda bastante para marcarme un ritmo y luego ver un resumen de tu ruta en esfuerzo, calorías gastadas, picos máximos, etc. Siempre salgo con ello.
Llevo años con el y me ha ayudado mucho, en el atletismo empezar corriendo a ritmos de 7:00 min/km a terminar en carreras a llevar ritmos de 3:40 min/km y en la bicicleta empezar por 18 km/h de media a de momento 28km/h de media, y subiendo....... Recomendado 100%, en cuanto a lo del pitido si te lo regulas bien te pitará cuando tengas que frenar, pero no siempre tenemos que entrenar al 80%. Personalmente lo programo de la siguiente manera, 1º fase calentamiento 15 min al 50-60% 2º fase (fondo) 60-65% (fuerza) 65-75% (potencia con duración corta) 75-95% y 3º fase enfriamiento 10 min 55-65%. Saludos
estoy contigo en eso, muy recomendable para personas de cierta edad, problemas, etc. y sobre todo lo veo mas para ciclismo donde los terrenos no suelen ser tan rompedores, porque subiendo por un sendero con mal terreno subes a tope tope, y luego una bajada donde revolucionas menos etc Un saludo
Pues yo me he hecho con uno, pero el caso es que no tengo muy claro como interpretarlo, gracias a Sanitas me he hecho una prueba de esfuerzo y lo que ahora ando es detras de encontrar a un profesional que me oriente sobre como interpretarla y comenzar a utilizar el pulsometro adecuadamente, si alguien sabe donde puedo dirigirme en Madrid y me orienta, se lo agradeceria enormemente. Saludos!
para que el entrenamiento sea efectivo es imprescindible..ademas de evitar lesiones por sobreesfuerzos..ayuda y mucho a conocer tu cuerpo..ya que el corazon..es basico para saber si se sobreentrena..o no se entrena lo suficiente... si el entrenamiento es serio..es imprescindible..ya sea haciendo fondo , series..o descanso activo..el pulsometro es basico. si lo que se hace es deporte sin ninguna pretension..no es imprescindible..pero si aconsejable..y creo yo que 30 euros..en un pulsometro..pues tampoco es tanto como lo que realmente aporta..yo tambien tengo uno de 35 euros..un polar del decathlon que pille en oferta y vamos encantado con el
pues muy facil..dime tus pulsaciones maximas..y te hago un resumen de como se interpreta el pulsometro..lo basico es trabajar con los limites y fijarlos segun el entrenamiento que se quiera... por ej..para un maximo de 200 p....un entrenamiento aerobico y para hacer fondo estaria entre las 100 ppm..y picos de 160 ppm....en este mismo caso..nunca se puede entrenar en la misma sesion un tipo de esfuerzo y otro...es decir..que el dia que entrenas fondo no debes entrenar series del mismo modo debe haber una progresion en el entrenamientro...para lo que se necesita una base..la cual solo se consigue con fondo.. ..para hecer series se necesita tener una base de fondo...que es lo que da resitencia al cuerpo.. las series por ej se usan para mejorar la resistencia a intesidades altas...y en ellas se trabaja hasta los limites practicamente del cuerpo de cada uno... la series estarian entre las 160 y 195 ppm..usando la parte baja de pulsaciones..para recuperarse entre cada serie.. y despues el descanso activo..que se usa para el dia posterior a una sesion fuerte de series..por ej...el cuerpo se recupere lo mas rapido posible..y en este aspecto..rodar por ej una hora..a 120 ppm..es lo ideal....hablo siempre en el caso de que las pulsaciones maximas sean las 200..ya que esto varia segun la edad y la persona..y tambien las zonas de entreno..................
Vaya una comparación... Te puedes pasar toda la vida saliendo en bicicleta, y no echar en falta un pulsómetro jamas. Hasta puedes desconocer lo que es ese aparato. Pero de todas las veces que salgas en bici, si nunca llevas camara de repuesto ni herramientas, te aseguro que tarde o temprano te acuerdas.
ESO TAMBIEN ES CIERTO..PERO tu cuerpo le importa un pepino si pinchas..sin embargo usando un pulsometro lo conoces mucho mejor pedaleas mejor..y rindes mas...y eso es mas importante que pinchar que en ultima caso no le afecta mas que a tu mente..por que no veas como jode.. ..en ese aspecto es mucho mas util un pulsometro que una camara....y no por que nunca lo uses es menos importante...otra cosa es que el que no lo usa no le dee importancia ..eso es ya mas personal.
Pues a ver. Para mi el MTB es mas que todo recreativo. No se en que momento pense que iba a ser un Indurain, y me compre pulsometro. No sirve pa nada, solo pa llevar mas en el manillar. Tambien tengo gps, lo uso de vez en cuando, mas que nada para registrar la ruta. Lo unico indispensable es un cuentakilometros. El resto son pijadas.
yo ando conpitiendo y me compre un polar de 400 euros y si que lo use pa acer series y entrenamientos de fondo
Iniciado por CELICAR Necesario no es, pero recomendable si, es necesario tener camara de repuesto y herramientas, no pero es muy muy recomendable, con el pulsometro pasa lo mismo, si quieres entrenar la zona aerobica o la anaerobica y no sabes las pulsaciones... Ahora para salir a darte una vuelta o si estas agusto como estas pues no es necesario. Vaya una comparación... Te puedes pasar toda la vida saliendo en bicicleta, y no echar en falta un pulsómetro jamas. Hasta puedes desconocer lo que es ese aparato. Pero de todas las veces que salgas en bici, si nunca llevas camara de repuesto ni herramientas, te aseguro que tarde o temprano te acuerdas. Yo pincho una vez al mes o cada dos meses o varios sin pinchar, pero te aseguro que miro el pulsometro todos los dias. yo puse el ejemplo de imprescindible VS recomendable y veras en carreras que gente no tiene repuestos "usease" no es imprescindible o mas de una ocasión te encuentras a gente sin recambios en el campo. Imprescindibles son las ruedas no las herramientas ni el pulsometro pero AMBAS son recomendables y mucho.
Tampoco necesitas el cuenta Km... con una bici y 10 euros para cerveza vas que chutas para recrearte...
