Si quieres mejorar tu rendimiento , es fundamental, controlas tus porcentajes y mejoras muchisimo. Vamos lo que es entrenar es fundamental, para mejorar tus prestaciones, controlar tus porcentajes saber que estas quemando en cada caso y te puedes evitar una pajaraca de cuidao. Si sales para dar un vuelta , de las que ya has dado cientos, y no buscas tampoco nada del otro mundo, sino seguir como hasta ahora y te va bien, es totalmente prescindible. un saludo P.D. Si estas con colesterol, propenso al sobrepeso, fumas , etc....piyatelo por si las moscas... +1 , como he puesto antes. Estoy totalmente de acuerdo
Yo lo llevo usando unos años y ya hasta tengo cierta dependencia de él,más que para entrenar me ayuda a dosificarme y controlar el nivel de esfuerzo,procuro andar como mucho a un 80-85% fcm y si se veo que se dispara cambio el ritmo.
Un cuentaKM no lo veo necesario si no vas a entrenar tramos o controlar tiempo/distancia . Mas que nada si quieres saber lo que has tardado o a la velocidad que vas en ese momento , pero ..... Ahora amigo... Un pulsometro a no ser que lleves 5 años dandole al pedal casi a diario y sea rutinario lo que veas en él lo veo imprescindible. Si no conoces tus limites o tu estado de salud , te puede salvar de un disgusto gravisimo. Con mas de 40 años debería ser obligatorio salir con él , aparte que quien se habitua a él puede dosificar en parte tus salidas. Viene a ser como el testigo de la temperatura ,aceite o gasolina coche. si ves que se calienta levanta el zapato. si ves que llegas al 100% FMC , afloja que te quedas sin gasolina....
+1 Yo ni entreno ni compito. Uso el pulsómetro para saber en todo momento qué tan acelerado llevo el corazón y si aún puedo dar más caña o debo aflojar. Es una cuestión de salud. Quien siga viendo el pulsómetro como un accesorio inútil, allá él. Yo lo tengo claro. +1 a todo aunque más que el testigo de temperatura o manómetro de aceite, yo diría que el pulsómetro es el cuentarrevoluciones del ser humano y la zona roja está en tu límite cardiaco máximo (en hombres es 220 - edad).
pues eso del cuenta tambien puede ser una pijada..por que no es lo mismo 30 kilometros en subida casi todo que en llano...los kilometros..es lo menos importante al montar en bici...es mas importante el tiempo..y el ritmo en ese tiempo..y para estas dos cosas el pulsometro es mucho mejor que el cuenta kilometros , realmente de que sirve el cuentakilometros..para cambiarle el aceite a la bici como a los coches..o a lo mejor para decirle a los colegas..*****..hoy hice casi 100 kilometros...y que..en una carrera de xc..se hacen 35 y se quema mas que haciendo 100 kilometros en 5 horas.... dicho de otro modo..y por lo que acabo de decir..lo realmente tonto..es el cuentakilometros..por que no aporta nada..lo que realmente aporta algo..es saber el tiempo que has estado montando..y a que ritmo real a estado tu cuerpo....pero claro..el cuenta es mas habitual..y tradicional..pero es lo mas inutil en una bici.... yo he conocido a gente que contaba como una hazaña..que solo sale el domingo ,,,hace 30 minutos de bici...y no se cuantos kilometros..y yo decia para mi....ni **** idea.... he salido con gente que al principo del recorrido iban siempre delante..y despues de 3 horas..ya casi ibamos al mismo ritmo...y yo aun aguantaba..sin estar en forma...pero pasa esto.,.por que la gente no se sabe dosificar..y cree que salir un dia y dejarse los higados es hacer deporte
bueno esto ultimo es relativo...yo siempre di un poco mas..como unas 5 u 7 pulsaciones mas que haciendo esa cuenta..ya que al inicio de los entrenos en serio mido las maximas(esto cuando corria xc , ahora como solo salgo a rodar..pues no hago esto)
Es que no tiene nada que ver el tocino con la velocidad. Por mucho que te importe como pedaleas, o lo que rindes; me parece a mi que a nadie que sepa un poco de que va esto, se le ocutriría salir sin camara de repuesto. Sin pulsometro, puedes salir igual.
no claro que no...pero hay quien lleva liquido y no camarasde repuesto..se esta hablando del pulsometro..no de las camaras..ya sabemos que la mayoria sale con ellas de repuesto..y que es importante...pero mas lo es el casco..y tambien el pulsometro...que todos lo hagan no quiere decir que sea mas importante solo por eso..a ver si ahora nos entendemos...y tampoco tiene que ver..con saber de que va esto..por que basicamente va de hacer deporte..bien sea por salud..o por diversion...o por ambas cosas
Parece que tienes más de 40 años. ¿Has pasado alguna vez un Holter? Eso sí que debería ser obligatorio.
Ahí me has matao maxo.... No se que es eso , es cuestion de google pero supongo que será un test de esfuerzo. No Pero de adolescente he tenido varios chequeos pues como muchos de nosotros , hemos practicado algún deporte que otro de forma muy continua en mi caso carretera , futbol y atletismo durante 10 años o asi y nunca me salió mal los electros y recientemente he tenido 2 operaciones y los chequeos previos tampoco dio cosas visibles en la patata. En ese sentido estoy "tranquilo" pues ya vemos la TV con los desgraciados casos en el Futbol de estos años y tienen médicos encima a diario. Pero luego de retomar los pedales y ver que en pocas semanas se adapta el pulso "baja el reposo de forma MUY rapida" y no notas fatigas ni cansancio en las pausas , te quedas satisfecho de haber entrenado de joven. Aun así no quiero pensar el dia que heche mano al pulsometro antes de salir y no funcione.... creo que es tal la dependencia que no saldría , o lo haría a medio gas.
Es el registro electrocardiográfico de, normalmente, 24 horas de duración. Cuidado con el ejercicio intenso. Estudio de 161 deportistas con edad promedio de 42,7 años. Hubo problemas con alguno de ellos, a pesar incluso de superar correctamente una prueba de esfuerzo nuclear (con contraste) y una ecocardiografía. Sin embargo, en el Holter sí quedaron reflejadas las anomalías cardiacas. http://www.bago.com/bago/bagoarg/biblio/cardio279web.htm
yo creo que estos problemas ocurren cuando solo se sale un dia por semana y estas constantemente en el limite de tu cuerpo..con lo cual llevar pulsometro..para que no pase esto , es lo mas sencillo para evitar esos sustos de que hablas..ya que una persona que ha rodado toda su vida..es muy dificl que le pase esto..ya que su cuerpo se va adaptando progresivamente si el esfuerzo esta controlado y programado...yo cuando empece a competir..tenia hipertrofia en el corazon..por que le pegaba bastante , pero ahora no..y ademas tambien influyen factores geneticos..,..yo se por ej que en mi familia tanto materna como paterna..todos los miembros tienen corazones fuertes..y potentes..y jamas tuvieron un problema , a pesar de la obesidad y el fumar en algunos casos...y aun asi considero el pulsometro..como una herramienta fundamental para hacer las cosas con un minimo de control por parte de uno mismo....otra cosa distinta es que nose quiera hacer , y que por no querer se crea que no sirve para nada..o por que haya cosas mejores para controlar el estado fisico..el pulsometro tampoco sirva... ..como se decia por ahi..el pulsometro son las rpm de nuestro cuerpo..y lo mismo que no es bueno estar 5 horas a 190..tampoco lo es no llegar nunca a ellas..y atontar el cuerpo...por ese motivo mucha gente da 80 , y 90pulsaciones en reposo..y despues en la salida dominguera..sin saberlo van todo el rato a 190..ahi esta el problema una persona que hace ejercicio aerobico fortalece el corazon..una persona que solo hace ejercicio anaerobico no lo hace..puede beneficiar la fuerza y el rendimiento..pero la base para que no haya problemas..es siempre el ejercicio aerobico..y muchos no cumplen esto
+1 La genética es mucho en el tema de las patologías. Y como un coche en manos de quien no pasa de 90 por autopista , asi puede durar 100 años , pero el dia que cae en manos de un loco lo quema en 2 salidas... Esto debe ser igual.
Para esos extremos no hace falta pulsómetro, se percibe claramente que vas pasado sin necesidad del mismo. Pero bueno, yo no lo llevo porque en mi caso está contraindicado, ya que me causa ansiedad con el consiguiente aumento del ritmo cardiaco. Y tengo un amigo, deportista de toda la vida, que le ocurre igual, miraba el pulsómetro y se mareaba. De eso no hay duda. Y probablemente, el mejor ejercicio para el corazón y además con menor riesgo, sea caminar a unos 6 o 7 km/h. Los beneficios de caminar rápido son increíbles.
Sinceramente antes lo veia una chorrada, pero mas por desconocimiento e ignoracia que nada, ahora lo veo imprescindible, sobretodo si lo quieres para entrenar y mejorar, como es mi caso. Ahora ya no me sobreentreno tanto como antes, ahora entreno bien y con cabeza, la mejora ha sido notable la verdad. He aprendido que entrenar a lo bruto, ni mejoras ni entrenas bien, sino todo lo contrario. Saludos.
Sí, pero mucho más que la genética, influye la alimentación. Es mucho más sano un plato de verduras y un buen paseo, que 80 kilómetros en bici y luego comer en el burguer king.
keria preguntaros una cosilla, llevo poco tiempo saliendo de ruta, aunque he ido mejorando muxo, de no subir nada de nada, ha hacer una ruta de las mas complicadas de mi zona y kerer mas ayer sali un ratico y me puse el pulsometro, los km no se los k hice porque el cuenta lo tengo kitado para montarlo en la otra bici k aun estoy esperando, pues al lio tengo 27 años, y en reposo unos 55 y de maximo lo 220 menos la edad, asi k 193 pues di en hora y media k estube de salida, una ruta k tiene varios repechones grandes, una media de pulsaciones por minuto de 145 y de maximo di unos 178. alguno k entienda, ¿como va el tema? estoy chungo, estoy normal, nose, yo la verdad k me voy notando muxisima mejoria dia a dia tb salgo con una bici de dual con unas 2.35 alante y atras, un peso de 18 kilos por lo menos
