Leyendo sobre entrenamiento,técnica y demás se le da mucha importancia al pulsómetro,umbral aeróbico,anaeróbico,y muchos términos más,que si llevar cadencia alta para castigar menos los músculos..pero no consigo encontrar algo que me explique como es mejor subir,de pié sobre la bici o sentado. Cuando me refiero como mejor me refiero a más eficiente,es decir mi sensación es que ante un repecho si lo haces sentado,tiras más de cadencia,lo subes más lento y castigas menos los músculos pero durante más tiempo,y subiendo de pié el calentón en las piernas es mayor pero el esfuerzo es más corto. Elucubrando puedo llegar a la conclusión que si estuviese en una carrera de XC subiría de pié ya que parece que puedo hacer más fuerza y subir más rápido,y aquí aunque queme balas muy rápido la carrera será corta y no lo acusaré demasiado luego,pero si la carrera fuese una marathon de 100 km la cosa cambiaría y sería más inteligente subir sentado más tranquilo?? A ver si me ayudais con vuestras esperiencias bikers Un saludo
Yo subiria sentado, no pierdes traccion, pedalada continua, sin balanceos y le puedes dar bien a la manivela. En caso de estirada, palo, sprint, trozito de subida tecnica, recuperar piernas, siempre te puedes levantar. Mi opinion, siempre que se pueda, sentado!! ;D
Creo que es muy importante adaptarse a subir de pie, es un ejercicio muy completo y si no estas habituado quema mucho. He hecho pruebas de subir la misma cuesta de pié y sentado en varias ocasiones y prefiero ir sentado , me quemo menos , se me sube el pulso menos, y controlo mas la cadencia jugando con el cambio por si puedo bajar algún piñon para que rinda mas. De pié se mueve más desarollo , avanzas más con menos pedaladas , quiere parecer que no te vas cansando pero el pulsometro te dice lo contrario. Tengo amigos de salidas que SIEMPRE suben de pie y dicen que si suben sentado les duele los riñones una barbaridad.... Tambien llevan 15 años dandole al molinete y tienen pellejo para eso. Esto aplicable a repechos moderados, para repechos con poca tracción diría que lo mismo , se pueden subir de pie , pero haber quien le pone cascabeles al gato. La tracción se pierde por que es instinto adelantar la posición , pero en los libros de técnica hacen incapié en que se pueden subir de pié atrasando los pesos , cosa que yo no soy capaz. Aqui subimos a un cerro que es pista de tierra y los coches bajan en 1º y frenando , ya sentado no tracciona jijiji , pocos han llegado a lo alto encima de la bici , tendría que preguntarles como se las arreglaron.
Pues como yo no tengo ni idea, y tampoco técnica alguna, solo expreso mi opinión. Supongo que como más cómodo te encuentres. Yo caasi siempre intento subir sentado, pero cuanod ya las piernas se me cansan, bajo piñón y me pongo de pié. Más que nada, para cambiar de posición y no quemar los mismos músculos. Yo lo que hago es eso, siempre q puedo sentado, hasta que me canso y me pongo depié para descansar los músculos. A topeeeeeeeeeee
yo creo que tambien depende mucho de la pendiente, y por supuesto el cambiar la posicion,siempre viene bien.
Mi pregunta va más bien en repechos cortos que en puertos largos,que creo que lo tengo más claro. Supongamos un camino más o menos llano pero con repechos de no mucha longitud,ahí es donde no sé si pasarlos sentado bajando desarrollo o levantarme un momento y pasarlo de pie
Yo subo sentado , si subo de pie no ando ni la mitad de lo que subiendo sentando , pondría pie a tierra antes ...
Yo subo sentado, pero no solo lo aplico a las subidas. Por norma general pedaleo sentado. Solo me pongo de pie para acelerar fuerte, pero muy muy fuerte, ya sea llano o cuesta arriba. Esto lo hago por dos motivos. Primero por que tengo una doble de enduro de 140-150 sin bloqueo, por lo tanto cuando pedaleo de pie pierdo muchisimo. Y segundo, por que me desgasto mucho mas y aguanto menos. Esto por supuesto solo lo uso cuando salgo solo a pedalear y a hacer kilometros con el sillin alto. Si voy a hacer el borrico bajo el sillin y no me siento casi nunca.
Es que si preguntas por repechos pequeños pequeños...entonces, siempre que el terreno este en buenas condiciones, si que puede ser mejor subir de pie. Siempre que el desnivel no sea muy alto, que ahí ya...yo al menos necesito ir sentado y con el cuerpo echado hacia delante. PD: Lo que te pese el culo también influye bastante.
Hola. Pues a mi me gusta mucho subir de pie y sobre todo lo que me marca la diferencia es mi estado de forma. Cuanto mejor estoy mas trozos me pongo de pie; tambien esta claro que es por que llevo mayor ritmo. Quiza sea por que estube muchos años haciendo carretera y era la forma que tenia para subir. Ahora como dicen por aqui cuando el repechon es realmente duro me tengo que sentar para no perder traccion. Saludos. Javi
Yo subo sentado, porque en cuanto me pongo de pie empieza el baile de san vito. (mi bici es una doble de 160)
yo subia sentado pero mi sillin super pro me castiga el culo, asi ke en las subidas me pongo algo depie, asi tambien ejercitas el pecho y los brazos, cambias un poco, al fin y al cabo no creo ke llegue ni a un 10 % de la ruta depie, no creo ke haya tanta historia, tambien juego menos con los desarrollos, un pepinillo, pues depie y sigo con el desarrollo ke llevaba antes, yo ultimamente depie mas ke sentado
Es que en carretera no hay gravilla suelta ni surcos del agua. Siempre sentado que dominas mejor la bici y aparte empiezo como los abuelos para acabar como un joven, jiji
Hola: Yo subo sentado normalmente, pero si son repechops cortos que se puede traccionar bien no bajo desarrolo y subo de pie
pues yo subo de las dos formas, si las ruedas traccionan bien me gusta a veces ir de pie pero voy tanto de pie como sentado, si las ruedas no tracionan nada o hay gravilla sentadica no vaya a ser que la bici se vaya de atras. Y mas que nada muchas veces me levanto de la bici para descansar el culete y algo las piernas, subo de pulsaciones cuando me pongo de pie y me canso mas pero las piernas me descansan algo en ese rato, pues llevar todo el rato la misma posicion es muy cansado. Aunque hoy me he sorprendido en una ruta muy tranquila y toda llana de 52 kms no me he levantado nada de la bici, aunque he descansado muchisimas veces pues llevaba bastante tiempo sin coger tan de seguido la bici y me he cansado bastante **** llevo todo el fin de semana pasado y ayer y hoy cogiendola y hacia bastante tiempo que no la cogia tan de seguido.
