PRODUCTOS DE RECUPERACION POST-ENTRENAMIENTO

Yo no se lo que vale una sesión de masaje, cuando me las daba me lo pagaba el equipo, iba dos veces por semana como poco.

Yo no digo que se vaya todas las semanas, pero hay gente que se gasta en suplementos tanto o más de lo que pagaría por un masajista aunque solo fuera de vez en cuando.

 

El año pasado, al cabo de unas tres cuatro semanas de empezar a entrenar la intensidad notaba que ya no iba bien y que las piernas me pesaban. Empecé a comerme el coco con que si me faltaría descanso, hierro, vitaminas, otros suplementos, etc. Decidí ir a un masajista (hacía un año que no iba), me hizo un masaje de descarga no demasiado intenso porque le conté que tres días después tenía una etapa bastante dura, y tres días después me encontré como nunca de bien. Ese masaje fue mano de santo y me recuperó totalmente, así que te doy toda la razón.

 

Pues, visto lo visto, habrá que ir al masajista

 

Además de masaje, suplementación no debemos olvidar los estiramientos tanto antes y después, dedicándole por lo menos 10´ al día, que muchas veces con las prisas lo dejamos. Un buen calentamiento y vuelta a la calma además de una buena tabla de estiramientos son bastante importante.

 

bccas, glut, y totalrecovery es lo que tomo normalmente despues de entrenar. Para disminuir la fatiga por la mañana 1 de pharmaton compec, 1 de ac folico, y otra de bencocyme C Forte.
a la hora de comer otro pharmaton...

 

aparte de los productos, estirar pero estirar bien

 

ND3 Infisport recuperante, se presenta en polvo.

 

El Vitargo es buena opcion, carbos de asimilicacion rapida. Eso si, te hinca un pokitin, pero vamos, nada preocupante!!! Jeje. Al dia siguiente no reventareis las ruedas

 

a que te refieres con te hinca un poquitin

 

Supongo que querrá decir: "hincha"
Salu2

 

haaaaaaaaaaa ok bueno yo necesito engordar graciassss

 

Yo para despues de entrenar me recupera muy bien 1 litro de PULEVA pura leche de vaca

 

Pues yo ya solo tomo carbohidratos, porque la glutamina los BCAAS y las proteinas estan diseñadas para recuperar los musculos y yo como quiero perder algo de musculatura en las piernas estoy dejando de tomar estos ultimos, y sinceramente voy yendo algo mejor, no por tener mucho musculo vas mas fuerte, ese musculo cuando se fatiga necesita mas oxigeno para recuperar, lo que es decir, que contador jadea una vez y llena sus piernas, y yo necesito hacerlo tres veces asique....

 

lo siento, quise decir, hincha!!!!!! nada, que lo tienes que tomasr con agua y nada mas que lo tomas si que tienes un poco de sensacion de hinchazon de la tripa, pero vamos, el efecto se pasa en poco tiempo, por lo menos a mi!!!

A mi es lo que mejor me ha ido pa cargar las pilar después del entreno, esto se lleva mucho en los gimnasios.