Vale de algo el esqui alpino para la bici

¿Vale de algo para la bicicleta una jornada de esqui alpino? Yo creo que no mucho pero ayer un colega creia que si, asi que haber si nos sacais de dudas.Un saludo

 

Eso es que no esquías fuerte, prueba bajar una buena pista negra haciendo virajes cortos continuos y sin hacer ninguna parada, toda de un golpe, los cuadríceps llegan a quemar casi lo mismo o más que en una serie de sentadillas.

Salut.

 

Los esquiadores de fondo sin los deportistas que mejores valores de consumo de oxígeno dan en las pruebas de esfuerzo, mejor incluso que los ciclistas profesionales o los maratonianos.

No tiene una aplicación directa en el rendimiento de un ciclista, pero si haces esquí de fondo unos años cuando te montes en la bici tendrás mucho ganado.

 

Yo no soy ningún experto en el tema pero a mi me venía muy bien la bici para el esquí y viceversa. Al ponerme en serio con la bici comencé a cansarme mucho menos esquiando y sobre todo se acabaron los dolores de rodillas. Y después de varios días esquiando me daba la impresión de tener algo mas de fuerza en las piernas e ir mejor.
No es nada científico pero ya se sabe que en esto las sensaciones cuentan mucho

 

En definitiva, hacer deporte siempre es bueno para hacer otro deporte..

 

Sin duda si. Tengo un amigo que competia en invierno en sky alpino (descenso) y a partir de Abril competia en ciclismo y te aseguro que cuando cogia la bici de carretera andaba tanto como los que llevabamos todo el invierno con la bici.

Salu

 

Asi es. Esquié desde los 12 a los 25 años más o menos. En ese tiempo, entre 18 y 22 años, no hice más deporte que el esquí. Me costaba muchísimo aguantar los días en Sierra Nevada. Fue engancharme a la bici, y volver a esquiar con una facilidad tremenda.

Aunque claro, la investigación no tiene nada de científica (más allá de observaciones empíricas).

 

yo creo que vale y mucho , pero como entrenamiento de calidad semejante a hacer series

yo he estado este fin de semana en sierra nevada y si bajas a saco la pista entera haciendo giros fuertes y sentado (con las rodillas bien flexionadas) al llegar abajo los cuadriceps te arden

también puedes esquiar mas suave sin tanto esfuerzo dependiendo de la fase del entrenamiento en la que te encuentres, yo si voy cuando estoy haciendo base es lo que hago parar mas y esquiar mas suave sin agacharme tanto

 

el esqui de fondo es el mejor deporte alternativo para la preparacion invernal,desde siempre ha sido parte importantisima en la mayoria de ciclistas en europa ahora se ha dejado de lado porque con las pruebas ciclistas en australia o quatar la mayoria de profesionales cogen la forma en esos eventos el esqui de fondo o el alpino ejercita piernas tanto o mas que con la bici ademas de ser un deporte aerobico

 

En esqui alpino llevo algun tiempo, he hecho cursos hasta reventar... de mañana y tarde, fuera pistas, dentro,etc..., el metodo frances para luego pasar al austriaco.etc.. tengo el nivel F y medallas de todos los colores (domingueras eso si) y te puedo decir que servir especificamente... pues no. El de fondo es mas cercano al ciclismo.

 

Yo he tenido la suerte de competir en bicicleta con dos esquiadores de fondo de alto nivel, y estaban, y están, en otra dimensión...
Uno no necesita presentación, pues es Peio Ruiz Cabestany, y la otra es Ariazna Tudel, vencedora de la Titan Desert 2009.

saludos,

Apsley

 

El esqui es aerobico y mueves mucho las patas, no dudes que viene muy bien el esqui para la bici y viceversa.
Yo esquio, y lo que veo es que a mi el dia siguiente no me duelen las piernas y a mis amigos si.
Un saludo

 

¿De donde sacas que el esquí alpino es aerobico? Si a ti no te duelen las piernas es porque tu tienes un tono muscular que seguramente tus colegas no tendran (o sedentarios o deportistas de fin de semana ¿me equivoco? )
Esfuerzos cortos (lo que dura una bajada) y explosivos ¿Donde está el componente aerobico? Si, te tiras todo el día subiendo y bajando, pero con mogollon de tiempos muertos y eso contando que vayas a esquiar con gente que te siga el ritmo, si encima te toca esperar despues de cada bajada es casi un día de descanso activo. Hombre perjudicar para la bici pues la verdad que perjudica poco (salvo que te toque dia chungo de nieve super humeda se te enganche un esquí en un giro y jodas toda la temporada de bici por ello, o similar) pero beneficiar, salvo que tengas poco nivel en bici tambien beneficia poco.

El esquí de fondo ya es otro cantar ya que la biomecanica del gesto deportivo es muy similar a la de la bici, es un deporte sin impaco para las articulaciones, a lo que hay que sumar una gran implicación del tren superior (habitualmente poco desarrollado en el ciclista) con lo que es un entreno brutal en temporada invernal. Como dice Eros, los esquiadores son los deportistas que tienen un mayor VO2

 

En el último numero de la revista Pedalier viene un articulo de un preparador físico al respecto de los beneficios del esquí de fondo para la bici y como ya han dicho por aquí unos cuantos, son muchos, tanto físicos como psiquicos. El esquí alpino estoy con Serpal yo creo que vale de poco.

 

El otro día estuve viendo el gigante femenino de los mundiales de esquí, y había algunas con bastantes kilos de más. Fiel demostración de hasta que punto es un deporte aeróbico el esquí alpino.

El de fondo es otro cantar, es como el ciclismo solo que pones en funcionamiento más grupos musculares, de ahí que tengan una capacidad de procesamiento de o2 tan alta, ellos tienen que llevar oxígeno en grandes cantidades a todo el organismo, los ciclistas en mayor grado al tren inferior, el resto no trabaja tanto.

Además los esquiadores de fondo siempre entrenan y compiten en altura, otro punto a su favor.

 

El esqui alpino se basa en pequeños y constantes esfuerzos anaeróbicos y llevado a competición, puedo asegurar que una bajada de 1 minuto es similar a una competición de 400 metros lisos......llegas abajo con la lengua fuera.
El caso que tu planteas es el contrario, cuando eres ciclista y vas a esquiar está claro que tienes una gran base y puedes aguantar mucho mejor que cualquier sedentario.
En cualquier caso cualquier esquiador de alpino que quiera complementar su deporte hace ciclismo en verano y a nada que amolde una base aeróbica tiene unas piernas para acometer los repechos igual que un toro.
Un saludo.

 

Pues yo creo como eras, que el esqui de fondo si que tiene que venir bien, aunque nunca lo he probado.

El sábado pasado estuve esquiando en Candanchú (lo de esquiar es un decir, que soy un novato), pero lo que sí noté es que al dia siguiente me pude contar como taitantos músculos que con la bici por mucho que hagas, no te salen, jeje vamos, que viene muy bien para tonificar el tronco superior y diversos grupos musculares de las locomotoras inferiores que con la bici no se trabajan.

Por cierto, alguien sabe si el ski de fondo es contra producente para la condromalacia tontuliana esa de las rótulas? tengo ganas de probarlo.

 

Al que le duelan los musculos esquiando, es por no tener tecnica y llevar la posicion retrasada. cuanta mas pendiente mas miedo y posicion mas retrasada. cuadriceps en tension y fuerza hasta con las orejas.

Cuando tienes tecnica incluso con nieve primavera no sufres.

 

+1

 

Por cierto, otros deportistas que han saltado de su deporte al ciclismo con mucho exito son los patinadores, sobre todo en los USA. No lo he hecho nunca ni se patinar, pero es una opción para practicar otro deporte durante la temporada invernal... ¿no?