bueno compañeros me gustaria que me dierais vuestras opiniones ya que yo en este tema domino mas bien poquito... mi problema es que en llanos en los que ahi que tirar un poquito de fuerza.. me duele la parte trasera (gemelos e isquios) de la pierna izquierda.. la cosa seria normal si no fuera porque la pierna derecha la llevo tan normal, sin pizca de dolor... otro problemilla que tengo es que en subidas cuando voy sentado.. me duele la zona alta del abductor.. justo donde termina el cuadriceps en la cadera.. nose si me he explicado bien. La verdad es que es bastante molesto ese dolor.. y lo que mas me llama la atencion es que las dos molestias son en la pierna izquierda. mi ''teoria'' sin tener nada de idea.. es que al tener la pierna izquierda un pelin mas larga la altura del sillin no esta del todo correcta. bueno perdon por el rollo y muchas gracias por vuestas ayudas de antemano! saludos =)
Estás abusando de desarrollo clarisimamente, y además el motivo por el que se te carga más una pierna que la otra es probablemente porque pedaleas de forma descompensada. Y ojo, con abusar de desarrollo, no quiero decir que vayas con 54x12, si no que sea cual sea el desarrollo que pones, es demasiado para tu músculos.
pues ahora que lo dices tienes razon.. normalmente en temporada llevo un 27 de piñon grande pero por problemillas tuve que cambiar de piñonera y ahora la que tengo es un 23.. creo que me acabas de aclarar muchas dudas. ahora lo que me pregunto es. poniendo un desarrollo adecuado, el dolor desaparecera sin mas?? o tendre que darme masajes descanso etc.. muchas gracias =)
En principio, si no tienes más que una sobrecarga, con descanso debe de desaparecer. Te recomiendo que te olvides del plato grande una temporada y que practiques a montar algo más suelto de desarrollo, al menos hasta que automatices una cadencia más alta que te produzca menos daños musculares.
pues muchisimas gracias.. la verdad esque tenia pensado ponerle el 27 como muy tarde esta semana.. y lo de automatizar la cadencia no es un problema, suelo llevar una buena cadencia normalmente. de todos modos muchas gracias por tu ayuda. saludos
Además de abusar de desarrollo, pedaleo descompensado al tirar de tranca y no llevar un pedaleo redondo puede ser que tengas una descompensación muscular. Olvidate por un tiempo de desarrollos fuertes, aumenta la cadencia y no olvides el trabajo de fuerza del tren inferior. Un saludo
También puedes tener una pierna mas corta que otra, yo conozco alguno que ha tenido que poner una plantilla compensatoria en una de sus zapatillas, miratelo, un saludo
ya lo estoy poniendo en practica, muchas gracias ---------- Mensaje añadido a las 21:18 ---------- El anterior mensaje fue a las 21:16 ---------- esa posibilidad la tenia bastante presente.. me lo tendre que mirar. gracias. un saludo!
pues a mí me pasa lo mismo que a tí, se me carga bastante el gemelo y los isquios de la pierna izquierda. He cambiado recientemente el cuador de la flaca y ahora mismo llevo el sillín sobre medio cm más alto que antes y pienso que puede ser debido a esto, pero como la tija va integrada en el cuador me da miedo cortar otro poco ya que como me pase ya no habrá solución. Añadir que tengo roto el ligamento cruzado y el menisco de la pierna izquierda, que no estoy operado y soy cosciente de que tengo menos masa muscular y menos fuerza en esa pierna, por lo que también se podría deber a eso, no? aunque me declino más por la primera opció. Que me decis vosotros?
