Ciclopatas- Salidas desde Premià de Mar

Menuda panda de pajarracos sobre ruedas!!!!!! sou sou sou lo pitjorrrrrrrrrrr!!!!! yo ya tengo er finstro cerrao, se acabo la cagalera..... y las peques recuperadas... uffffffff menudas semanitas. Saldremos a las 8 a dar unos pedales para cojer forma que la proxima toca guardia y no se puede salir. argggggg!!!! tendran que inventar un soporte de bici para el portatil...;-)

 

Que va, este no se enfada nunca, solo cuando hace el panoli y revienta las cubiertas a bordillazos...

 

venga a las 8 estare en el poli.

 

tengo un cierre de sillin fear and neard rojo 13g en 31.8 si alguien esta interesado mañana lo llevare 15€ ,es nuevo.

 

Jolin! A más de un euro por gramo, mi bici me hubiera costado más de 14.000 euros! No entiendo, si las caras son las que menos pesan, paradojas inexplicables.

 

je je hay gramos de sustancias mas caros que estos y son dañinas.....parados los que no trabalan.

 

Otra salida más en la que ha quedado claro que soy el farorillo rojo de cualquier grupo de ciclopateros, espero que cuente algo luego Adolfo.

Aquí os dejo el recorrido en Sporst Tracker, el track en Wikiloc y el análisis del IBP Index.

El resumen:
38,2 Km
1.100 metros desnivel positivo
4:13 horas
1:49 h. subiendo
1:25 h. bajando
0:10 h. Llaneando
10,06 Km/h.

El perfil:


Y un par de fotos de los dos fieras que me acompañaban.


Adolfo KTM y Lapiero


El adolfo hablando supuestamente con una amante que le requería para hacer no se que cosas con cerverza.

J*der! como me duelen las rodillas!

 

bueno vaya maquina este racing,dentro de poco ira el delante de nosotros.el 10 abril se hace la portals,nos apuntamos?

 

Yo de momento me contento con rodar par cojer forma física. Hoy Paseo marítimo hasta el Besos, subida por el lateral derecho del rio hasta Montcada , bajada por el izquierdo hasta el Forum de BCN, empezando el regreso por el Parc del llitoral , playa de Sant Adrian y Paseo Marítimo (intentando evitar la zona pavimentada, buscando arena y badenes de rieras, como en la ida) hasta Premia de Mar. Datos: 2:50 horas 49,60 km como podreis adivinar no llevo altimetro ..jejejej . Seguire entrenando para poder subir a la cornisa con garantias.

 

Pues no está mal!, yo hago el mismo camino cada semana, lunes y miércoles por la tarde, aunque me quedo en Badalona y vuelvo a Vilassar de Mar. Para mi es una hora y veinte bien invertida. Lo importante para coger una buena forma es poder tener un ritmo constante y adecuado a tu nivel, pero lo tendrás que combinar con salidas por la montaña, hay que aprender a dosificarse en las subidas y trabajar las rodillas con exigencias muy distintas del terreno llano. Si alguna vez quieres entender algo más sobre entrenamiento, forma física y el por qué de las cosas, de hecho el entrenamiento es básicamente química (fisiología) te recomiendo el libro "Planifica tus pedaladas" de Chema Arguedas, que aunque está orientado al ciclismo de carretera y a la competición, da una idea muy clara de lo que hay y lo que no hay que hacer y permite entender un montón de conceptos que ayudan a hacer las cosas con conocimiento de causa. Lo puedes encontrar en el Decathlon por 21 o 22 euros.

Aunque lo importante es disfrutar!

 

Hola Bikers, puesto que tenemos la enfermería llena, los medicos del club han dado la baja al Norris y al Killer, problemas lumbares (a saber que han estado haciendo)... El Pelayo esta mal tambien; pero de la chabeta, esta preparando una de sus maquinas ya pondra algo cuando la tenga lista.
Antonces hemos salido el Lapero(Cubero), el RacingBCN, y yo. Hemos hecho una rutilla por la zona de la serralada de marina, ruta por senderos y trialeras ya conocidas pero que llevábamos tiempo sin hacerlas y para que el Racing las empiece a familiarice con ellas. Subida por la mutua y al llegar a la cima nos hemos tirado por la trialera que queda justo delante que lleva a Orrius, subida por la pista al charco para bajar por la trialera que lleva a la puerta verde pero los forestales han arrasado con todo (desgraciats), hemos tenido que ir por la pista ha la puerta. Al Racing le ha molao mucho esta divinina de la muerte ahora, subimos por el pitch and putt cogiendo direccion Can Gurgi para bajar por la "V" subimos la Roca d´en Toni hasta la una masia abandonada y mas trialera que no se como se llama es la que tiene el rampote que casi nunca podemos subir, y ya a coger la "uno" trialera que nos baja pa casa, bueno mejor pa la petanca a tomar una birrita con los lisiaos.

PD. El Racing ya no me da pena, tira como un jabato... el tio no se corta un pelo. Hay perdon, ji ji ji...

 

***** TIU MOLT BE NO??? DEU NI DO CUANTOS KILOMETROS TE HAN SALIDO.....ESTAS POR EL BUEN CAMINO SI SEÑOR....AHORA LA PROXIMA SALIDA MONTAÑA PARRIBA ANDELEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE

 

Pues sip, ha sido una salida muy bien aprovechada, moviendo desarrollo para hacer piernas y saliendo temprano para no pillar atasco en el paseo.... a las 7:45 subido en la burra y dirección BCN.... Como decimos, hay que llegar con las piernas cansadas y la verdad que hoy las he hecho trabajar de lo lindo, plato grande y alternando la mitad inferior de las coronas de piñones.... rodillas engrasando....

 

hos dejo el enlace de lo que he comentado esta mañana con vosotros, aki me he pillado las ruedas. las blancas don el buje rojo,,, jajaja. que guapas son.

flipar con los precios.

http://www.rczbikeshop.com/espagnol/rcz-wheels-pair-race-xc-6-holes-disc-axle-9-mm-white-red.html

 

Sobre "LA PORTALS "La Segona Volta a Montserrat el 10 d´Abril 2011 aqui os paso mas información mireu-vos-la...


http://www.laportals.cat/programa.htm

 

ei....pajarusssss ya tengo el carnet de la federació catalana de ciclisme.......ya podeis ir a buscarlos al SBR....

 

**** ya podías haberlos cogido todos y repartirlos por las casa... tacaño.

 

Adolfo, llevo estos días pensando y aún no se a que viene a cuento tanto ji,ji,ji. Lo que puede que quisieras decir es que bajé las trialeras sin despeinarme un solo pelo!

Parece que para el domingo se ponen bien las cosas y podré venir, tenía un viaje programado y finalmente vuelvo el sábado por la noche, así que si llego medianamente vivo, el domingo vengo.

 

bueno parece que empiezan nuevos bikers....esto se anima.lo de laportals tiene buena pinta.yo estoy por ir.

 

Yo si hay quorum tambiėn me apunto.