"Los Bttros"/Senderos y Trialeras/Fotos y Vídeos

Es pronto ,pero las previsiones dan bueno para el Domingo por la mañana ,
¡NO OS VAIS A LIBRAR DE SACEDÓN ! :mrgreen:

La hora de salida por mí las 9h ó las 8.45 h ,lo que os venga mejor.

P.D: comida : 5hx600kcal /h= 3000 Kcalorías , un buen desayuno 500kcal ,reservas de glucógeno bien cargadas máximo unas 1000kcal , para mantener un ritmo normal habría que completar comiendo mínimo otras 1000kcal (8 barritas normales).
Las reservas de grasa del cuerpo dan un combustible casi ilimitado ,el problema es que es menos efectivo , si se termina el glucógeno y la glucosa, podemos seguir, pero a un ritmo mucho más bajo.

 

Bueno una tarde gloriosa, nunca habia pillado tanto barro en mi vida, se ha quedado totalmente bloqueada, y no habia manera de quitar el **** barro mezclado con paja, casi me hago un adosado con lo que tenia pegado a la bici, la he tirado nada mas llegar y mañana sera otro dia, van muchos dias este año jodidos, por lo menos espero que tanto sufrimiento al final sirva para ir fino, algunos tardamos mas que otros en cojer la forma, me esta costanto un huevo como siempre

 

Hoy en Barcelona ha hecho bueno .... como de constumbre no he podido salir con la bici entre semana .... para el domingo no se como voy a llegar , pero ahora llego matao cada dia al hotel (es lo que tienen las ferias , todo el dia de pie y aguantando mecha...). Descansare el Viernes y sabado a tope , cogere todos los glucogenos que pille por casa (como dice Pedro) y el domingo a muerteeeeee.!!!!

 

PEDRO SALIS DE LAS BODEGAS???
ES MUY POSIBLE QUE ME ANIME.
DECIRME HORA Y SITIO,QUE TENEIS OTRO MAS EL DOMINGO.

 

Pedro, como se llaman el grupo de Palencia con los que salimos??? los mansons??

 

PEDRO Y SAMU,OS HE DEJADO UNA COSITA EN VUESTROS CORREOS ELECTRONICOS PARA QUE VEAIS...................YA DIREIS QUE OS PARECE LA COSA.
SI QUEREIS PORNERLA AQUI Y QUE LO VEA EL GRUPO,SIN PROBLEMAS.
UN SALUDO.

 

Sí, son los Maston`s ,Benito ,Jaba, Tirso, el artista, Oscarman , Curri... un grupo muy bueno

 

FIJAMOS HORA PARA EL DOMINGO : SALIMOS PUNTUALES A LAS 9H DE LAS BODEGAS

AVISO IMPORTANTE : no sé si hoy estaba muy cansado ó que la arena estaba esponjosa ,pero como no mejore el terreno, el Domingo va a estar pesado, es muy importante que intentemos mantener todos un ritmo constante sin tirones ni retrasos ,el objetivo es hacer FONDO, no se trata de hacer dos horas a 20 y luego pirarse ,ni hacer la tercera hora a 22 y la cuarta a 10, se trata de hacer unas cinco horas manteniendo unos 16kms/h de media (parece poco ,pero hay que hacerlo), a la vuelta cuando lleguemos al puente del cega de la crtra de Valdestillas tomaremos el sendero ,el que tenga fuerzas de sobra que tire en ese tramo pero por favor que no se rompa antes el grupo porque si no vamos a terminar cuatro.


P.D: Ramón como tengo una verión antigua de windows sólo puedo ver las dos primeras fotos , no las pude cargar en el foro porque pesan más de 500MB ,cuando la montes pon alguna foto por aquí por si le interesa a alguien.

 

Pedro,la ruta es aquella que hicimos con lentin,samu y sici?? la verdad que si es esa es bastante bonita,sobretodo el cacho aquel de bosquecillo cerrado por el que pasamos,eso si,fue bonita la ida,la vuelta ya se paso un poco peor jeje.

 

Será algo parecido a aquella ,no des pistas, que sea sorpresa que es mejor. Todavía me acuerdo de aquel día.

 

Ha quedado muy chula y original ,lo que mas me ha gustado el detalle de la potencia .Se nota que el pintor es un profesional.Si la pones en venta el que te la compre va a tener una maquina exclusiva.
Un saludo.
El domingo no conteis conmigo .

 

Como bien ha dicho Pedro , el domingo es una ruta de ritmo y fondo ... es importante seguir el ritmo de Pedro (pues es el que se sabe la ruta y lo que nos vamos a encontrar, y a su vez Pedro pensara en el grupo) .... no hacer esfuerzos innecesarios.... osea que si el Pollito se pica y sale como un loco , no seguirle , la rueda buena es la de Pedro
Yo resaltaría otras cosas (además de las dichas hasta ahora):
1- la bici tiene que esta apunto , revisada , engrasada, etc... por lo menos evitaremos los problemas tecnicos de "dejadez" no asi los imprevistos (esperemos que sean pocos)
2- no perder la rueda del de adelante (concentración) .... luego eso lleva a esfuerzos innecesarios que al final se acaban pagando (como el otro dia)
3- El ritmo es importante ... si alguien va mal , lo mejor es que decida coger una ruta alternativa para que el resto no se vea afectado ( no optéis por la posición egoísta del "ya me esperaran" ... si hay que esperar se espera , pero hay que respetar tambien al resto).
4- Los de adelante tienen que pensar en los de atrás y los de atrás en los de adelante. Si uno va mal , que se aplique el punto 3 .
5- Vamos a ver si somos capaces de hacer 90km , a ritmo , sin muchos imprevistos y podemos estar a las 14:00 en casa... y seguro que todos acabaremos mas contentos al final.
6- comida y bebida ... ya sabéis Glucógenos con *******

Bueno , dejo de dar la chapa ya , pero esto es lo que pienso.

 

ALLI ESTARE A LAS 09.00............NOS VEMOS!!!

 

Hola buenas, pasarlo bien el fin de semana, muy a mi pesar me despido por una temporada de salir los domingos (al menos por aquí), a ver si coincidimos entre semana.
Un saludo.

 

Yo añadiria sobretodo y muy importante el tema de llevar comida de sobra y agua,que diga pedro si hay algun punto intermedio para rellenar bidones,y si podeis el dia antes en la cena inflaros a pasta os vendra bien.Y el pollo hasta la segunda parte de la ruta castigado en el peloton de cola para que vaya tranquilito sin revolucionar al personal!!!.

Y la hora es ya fija las 9 en las bodegas no??

 

UNA AYUDA : LA "SUPERBARRITA", el Domingo pasado el Pollito la probó y puede decir si funciona ,no se trata de ninguna barra deportiva de diseño pero resultan igual de efectivas, son las barras de chocolate y caramelo del LIDL ,vienen 8 barras en una bolsa que vale 1.99 euros ,cada barrita tiene ¡234! kcalorías ,el paquete son casi 1900 kcalorías ,sale baratísimo. Como es una "bomba calórica" tampoco hay que abusar pero vienen muy bien en las rutas duras alternando con cosas menos concentradas como Orejones,higos, ó barras de cereles normales ,siempre bebiendo suficientes líquidos .

 

Pedro esta os librais de mi el Domingo por que tenemos carrera de motocross en gomezserrazin (segovia) .
Mañana me pegare paliza de las gordas con la flaka hasta que me duelan las uñas que esta semana estoy en la de descanso activo y tengo que zurrarme el finde por que de montaña por aqui imposible del barro que hay.
un saludo el Pelu .
Samu hoy o' mañana te llamo sin falta para lo de la bici nueva.

 

Me acabo de enterar que el sábado por la noche estoy de cena y es posible que no termine la fiesta por lo menos hasta las tres de la madrugada o algo mas tarde.¿ Alguien puede confirmarme si el Ribera de Duero(bueno), el Cacique con Cola, y algún cigarro que otro me aportarán toda la energía y los glucocenos que necesitaré para la ruta del domingo?. Gracias de antemano por las aclaraciones a todas mis dudas.

 

el Cacique? pues algo de glucógenos tendra que esta hecho de caña de azucar, calorias tiene para exportar y el Ribera de Duero si no te bebes una botella no hace mal un par de vasitos bien con la cena pero la mezcla con el tabaco ya..... te puede dejar pal arrastre, así que Cacique y Ribera si pero tabaco no. Saludos

 

El cacique cola y el vino algo te aportaran ... pero el que no te aporta nada es el cigarro ... eso seguro.