Soy nuevo en este deporte y me surgen varias dudas relativas al calzado, a ver si podeis echarme una mano o contar vuestro caso... ¿LLevais plantillas para los pies? ¿Cuando son necesarias o cuando con un calzado que sea el adecuado para nuestro tipo de pisada es suficiente? ¿Llevais solo para correr o tambien el resto del dia? ¿Precio aproximado? No he leido nada de este tema por ningun lado, si hay algun post interesante sobre el tema o parecido agradeceria el enlace. Gracias
sobre el tema de las plantillas... pues se suelen recomendar cuando tu pisada no es correcta y al hacer tiradas largas o muy rápidas (que castigues mucho las piernas vamos) empiezan a surgir problemas y lesiones por lo que es interesante que vayas a un podologo a que te vea la pisada y te recomiende unas plantillas, dependiendo de lo deformado que tengas el pie, la pisada o según el caso (dolores, lesiones, etc) pues es recomendado llevar también para el calzado de calle (no solo el que utilices para correr), sobre precios... rondan los 100-120 € aunque ya las están sacando de carbono (un colega se ha hecho unas) y le han salido por casi 200 € Saludos
A mi el tema de las plantillas me tiene un poco desorientado. Las plantillas que yo tengo pesan una barbaridad, cuestan meterlos en las zapatillas y si se mojan tardan un siglo en secarse. Qué tipo de plantillas tenéis vosotros? A mi de lo que he visto últimamente lo que más "tilín" me hace son las zapatillas a la carta (Somnio). Valen una pasta pero te las hacen según tu tipo de pie, pisada... estoy deseando que alguno de mi alrededor las compre para ver como funcionan de verdad!
Si te vas a tomar en serio el correr (no lo vas a hacer durante un par de meses y dejarlo), lo primero que debes hacer es un estudio de pisada para saber cuál es la tuya, y en consecuencia saber qué zapas comprar. En este caso lo mejor es ir a un podólogo, luego allí comentándolo con él ya se verá si necesitas plantillas o no.
Las mías no las he pesado pero no creo que pesen una barbaridad, cierto. Lo de meterlas en las zapas, hay zapas que no son plantillables o que son dificiles de meterles unas, normalmente son las voladoras y mixtas (en las de entreno no hay problema para que entren). Yo soy pronador leve y las plantillas sólo las uso en las zapas de rodaje, en las mixtas nunca las uso (llevo neutras), ni entrenando ni en competición. Puedo perfectamente correr con neutras sin plantillas sin problema, incluso haciendo tiradas largas.
De manera constante ya llevo un tiempo corriendo(no es algo pasajero para cuatro dias). Antes jugaba a futbol y no sabia que existian distintos tipos de pisadas, asi que el año pasado fui a por primeras zapas y me eche unas neutras, con estas zapas al correr mucho rato por asfalto(no siempre se puede correr por camino) he notado alguna molestia. Acabo de empezar con el duatlón y a entrenar algo más en serio y por ello quiero acertar a la hora de elegir zapas, además tuve un parón de 4 meses por una fractura que me ha dejado musculatura y articulaciones débiles. Así que quiero hacer lo mejor posible para evitar lesiones. A ver si encuentro podologo por Zaragoza, me imagino que no todos valdrán. ¿no? Por cierto, unas plantillas ¿cuanto tiempo / cuantos kilometros durán?
vete a un podologo deportivo. a mi 100€ el estudio 130€ las plantillas. Habia estado lesionado y estube corriendo con dolores 3 meses (ya con las plantillas), me las quite y ahora 0 dolores, hay gente a la que les van bien y otros no. Mira tambien tu peso y ritmo, es tan importante como el tipo de pisada
OK, a ver si puedo hablar con algun conocido que lleve y me recomiendan alguno en Zaragoza Mirando por internet encontré Podoactiva (que tienen centros en casi toda España) y un par de podologos deportivos más...a ver si consigo opiniones ¿alguna experiencia con Podoactiva? Mi peso estoy en 72 kg con 1.76, y ritmo de momento tampoco voy muy rapido. Gracias
Como ya te han dicho lo primero es saber que tipo de pisada tienes, yo soy neutro y nunca he llevado plantillas, hago unos 2500 kms anuales y aún no he tenido ninguna lesión seria, y eso que llevo corriendo muchos años. Lo único que llevo a rajatabla es no pasarme nunca de kms con las zapatillas, si son voladoras 500 kms y 1000 a las mixtas, de momento así me vá muy bien. Un saludo.
Ves con cuidado con las plantillas. Son caras y muy pocos las hacen bien. Busca un buen profesional, que te analice la pisada y que te asesore. Saludos. www.daniperis.com
yo me las he hecho hace unas 2-3 semanas porque me detectaron una dismetría en la cadera de 1.5cm aproximadamente y todavía estoy en proceso de adaptación y el podólogo retocándolas porque me hacían ampollas en el puente y recomendaría sin tener demasiada idea en esto no hacerse si no es imposible correr sin ellas. El tema de peso si q lo he notado bastante además....pero es la única forma de correr sin molestias en la cadera.....
a mi me parece interesante este post sobre plantillas en el blog de http://www.nadapedaleacorre.com/wordpress/2010/05/plantillas-para-corredores/ mas que nada porque los conozco, tienen un buen nivel y han indagado mucho en el tema, así que me parecen una fuente bastante fiable. lo malo es que no digan el precio, pero recuerdo que me comentó en una comida que picaban...jejeje ahora, eso si, mano de santo!
Desde luego que son cariillas, pero hay que ir a parar a sitios así. De confianza, experiencia y seguridad. De lo contrario te sacan el dinero para nada. Saludos. www.daniperis.com
esto de las plantillas es una odisea, lo mejor un podólogo deportivo, estudio de pisada y seguimiento. muy importante el control de tus zapatillas, ir con la más adecuada y no pasarse de km. mi experiencia es la siguiente: yo entreno entre 6 ó 7 dias a la semana para duatlon, tengo varios pares de zapatillas que intento alternar en los entrenos ya que dicen por ahí que una zapatilla no recupera la amortiguacion hasta pasadas mas de 24 horas. intento coger el menor asfalto posible. no me paso en las intensidades de los entrenos, que deben ser eso y no competiciones. uso plantillas de Ergodinámica, donde el estudio, las plantillas y la revisión a los tres meses suponen un total de 330 euros aprox, con una duración de 4 años, esto último tengo que comprobarlo ya que llevo usandolas 3 meses y no creo que me vayan a durar tanto. Las uso diariamente, en la vida cotidiana y en todos lo entrenos y competiciones, incluso en las zapas de bici. con todo esto he de decir que una serie de lesiones que he padecido en el tendon de aquiles derecho, no se han vuelto a producir y se han reducido las molestias casi por completo. vaya parrafada, espero que te sirva de algo, saludos.:bye
A mi, mi fisio me recomendo Podoactiva y la verdad es que estoy muy contento. Llevo un año con las plantillas, son de carbono, pesan 60grs las dos y si tengo alguna molestia o algun problema con ellas voy a revision y me las rectifican o me dan unas nuevas si es necesario. Cuando las ves y las tienes en la mano dices:"esto no aguanta ni de coña" pero despues dices "no se rompe ni la espuma que las recubre". Creo que me costaron 100€ el estudio de pisada+200 las plantillas (incluidas revisiones) con garantia de 3 años Saludos
Mi caso : el año pasado me lesione , tendinitis en la pata de ganso , no se me quitaba con nada , me recomendaron ir a ver a una podologa de aqui Talavera , me puso plantillas , entre otras lindezas , me dijo que tenia la pierna dos centimetros mas larga una que otra , 200 € la broma ,eso si se tiro conmigo mas de una hora entre analisis de pisadas , grabaciones , medidas de caderas etc , radiografias y al final me hizo las plantillas , no pesan mucho y son de varios materiales unas partes mas dura que otras , me dijo que me las pusiera hasta pa ir al water jejejejejeje, vamos entre otras cosas me dijo que me olvidara de las chanclas para el verano , bueno pues despues de un mes con ellas me fui a Lisboa y me hice la segunda mejor marca en el medio maraton del medio ironman de Lisboa , de momento no puedo vivir sin ellas je.
+1. "Gracias" a las plantillas mi pisada ha pasado de ser pronadora a supinadora. Asi que ojo con quien os hace las plantillas
