entreno para el soplao

buenas amigos, este año me apunto al soplao, mas o menos estoy en forma ya que compito en duatlones cross y de carretera, caminatas de btt, y de bici , pero igual no estoy del todo preparado para ello, ya que quedan 2 meses, k plan de entreno me aconsejais, ya k 165km de montaña ufffffffff, gracias amigos y saludos ;-)

 

recuerdo cuando lo hice que para prepararlo con garantías me olvide un poco de correr, metí gym y seguí con la natación. Aprovechaba los findes para meter 3 ó 4 horas de mtb el sábado y 6 ó 7 el domingo. Al fin y al cabo, es una prueba de fondo. Acabé en algo menos de 12 h.

saludos

 

yo he hecho todas las ediciones,y en todo el año solo cojo la btt para el soplao.con un buen entreno de carretera es suficiente,ya que el recorrido no es para nada tecnico,salvo la subida y bajada del soplao,eso si preparate para sufrir por que se hace largaaaaaaaaaaa,este año repito

 

pero buen entreno de carretera de cuantos km hablamos de tiradas largas de 150km por ejemplo domingo y el resto btt sobre 50 o 60 seria suficiente, el domingo con la bike de carretera hablo. gracias amigos;-)

 

si,tienes que hacer tiradas largas con la de carretera,por lo menos de 6 horitas y si tienes la opcion de salir tambien con la btt mejor que mejor

 

oido cocinaaaaaaaaaa gracias compi;-)

 

hola,

yo el año pasado fui y acabe bastante bien de fuerzas. Fue fundamental una buena hidratacion, yo llevé el camelback para ir reponiendo agua e isotonico y un botellin con 20 geles disueltos en agua del que daba un sorbo de vez en cuando (me duró las 10 horas y media que tardé).

Entrenos hice bastantes de 3 a 4 horas, el mas largo de 5 en carretera...

saludos y suerte, yo este año no iré porque el 28 de mayo quiero ir al tri de bilbo y quiero ir descansadito¡¡¡

 

graciassssssssssss y suerte para el tri ;-)

 

Hola Albin de nuevo, el Soplao técnicamente no tiene ninguna dificultad, así que el único consejo es meterte KILOMETRADAS cada 15-20 días y con la base de entreno del Duatlon que tienes, lo haces sin problemas...el año pasado estuvo marcado por el calor, y yo desde el kms 90 estuve machacado a calambres, aún así lo hice en algo más de 12 horas...entra en la zona de Asturias que hay gente que va a hacer la segunda parte en breve, te lo aconsejo...y si te aptece, tenemos preparada para el día 20 Marzo una salida maratoniana Gijón-Gorfolí-Gijón de unos 100 kms y más de 2500 mts de desnivel positivo...
Venga, un saludo.

 

gracias navas, lo tendre en cuenta. salu2