el desayuno

Bol de cereales,zumo,cafe con leche. Y no cargar en abundancia pues la asimilacion de hidratos es limitada. Para eso hay que saber segun nuestro peso la cantidad optima de hidratos que necesitamos y saber que cantidad de hidratos contienen los alimentos. esto se explica muy bien en algunos libros. El que este interesado que pase por la seccion del foro de alimentacion.

 

Para flipar :alloreto:alloreto:alloreto

http://www.nutricion.pro/20-08-2008/otros/la-dieta-de-michael-phelps

Saludos

 

Ese tío tiene que comprar el papel del culo en rollos industriales jajaja

 

La noche antes pasta, y desalluno una hora antes leche con cereales, y en ruta barritas y miel.

 

2 manzanas y una vaso de agua y si es muy larga la ruta 3 manzanas y llevo comida

 

Yo desayuno avena endulzada con miel, un cafelillo y un platano si voy bien de tiempo.

 

Yo un desayuno Phelps antes de salir y otro a media ruta.

 

¿Sólo eso? ¿No llegas al muro?

 

Es que no me gusta salir con la barriga muy llena.

 

pues yo nada,pero tambien cuando no montaba en bici,no me entra nada hasta media mañana,ya he acostumbrado al cuerpo y no me pasa nada,si bien es cierto que deberia comer,pero bueno todo es acostumbrarse,he llegado a hacer rutas de 70 km,y no probar bocado hasta la hora de comer.¡¡¡¡JOOOOODERRRR!!!!!!! pero que burro que soy.

SALUDOS.

 

yo, me levanto a las 7 los domingos para desayunar con tiempo, lo primero que como es pan tostado con mermelada después un tazón de leche con cereales integrales y de postre un plátano,

 

Yo siempre lo mismo, un buen tazon de leche y un paquete de galletas.