1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
    Descartar aviso
Cierre cancelado Hasta siempre!

SERIES EN LA SEGUNDA FASE

Tema en 'Entrenamientos y medicina deportiva' iniciado por tratory, 14 Mar 2011.

  1. tratory

    tratory Miembro activo

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    Me da la impresion que el titulo me ha quedado de pelicula, jeje.
    Os cuento, acabo de terminar la primera fase o base o microciclo o como querais llamarlo, he realizado desde enero 2500km con pulsaciones bajas segun los libros y cadencias altas de 100-110 mareando el plato de 34.
    En esta segunda fase , quiero empezar a hacer series cortas en subidas, pero en los libros que tengo se contradicen sobre la cadencia en estas series, en unos viene que continue con cadencias altas y en otros que las baje hasta 50-55 rpm.
    Y esa es la duda que tengo, para empezar a forzar algo para adquirir fuerza ¿que cadencia es aconsejable para las series?
    Gracias
     
    tratory, 14 Mar 2011
    #1
  2. Vain Winters

    Vain Winters Yonki del foro

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    Yo personalmente a 50-60 voy muy incomodo y ya pierdo velocidad, asi que si tengo que hacer algo por el estilo me muevo en 60-65.
    De todas formas, ten en cuenta que a menos cadencia, mas probabilidades de lesion...
     
    Vain Winters, 14 Mar 2011
    #2
  3. mastercyl

    mastercyl Miembro

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    Intenta probar con varias cadencias para vel cual te va mejor. No te fies de los libros que los consejos son muy "generalistas" y todos somos distintos y cada uno se adapta de una manera.
     
    mastercyl, 15 Mar 2011
    #3
  4. irelen

    irelen Miembro

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    +1
     
    irelen, 15 Mar 2011
    #4

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