***** he llegado roto me duelen hasta las costillas me voy ha hechar la siesta haber si me recupero quiero contactar con el osteopata no tengo tu tlf te dejo el mio 678344580 haber si me hechas un vistazo al peque por lo que te comente esta mañana venga un saludo para todos nos vemos el proximo finde
la madre que lo os pario!! estais todos como el vinagre!!! Paco si tuviera otra mentalidad y entrenara en condiciones daria que hablar, lo tengo claro. jjajaaj, ya te digo..
he visto en una tienda de deportes del xanadu unas linternas muy parecidas a las nuestras,el precio es de 39 linterna, cargador, una pila dentro del cargador y no se si vendria otra dentro de la linterna . que tal habeis rematado la ruta?,parece que chule a llegado algo perjudicado,¡es que soys un poquito cabroncetes! ¡vais muuuuuuuu deprisa!. borres,¿donde has andado hoy?,¿has empezado a correr?
que pasa pedro... lo de correr lo dejo para el año que viene, no quiero que por un casual me joda rodillas y tobillos ahora en plena "temporada".. hoy he estado con el Sr. Pacoman en la casa de campo..... hemos estado haciendo una ruta por el pardo y viendo el open de españa XC.
Me gustó mucho la ruta del sábado jose, el col de valdemorillo a plato es lo que se me dá mejor!!!!!! jeje Mis datos: 148 kms 30,7 Km/H media. Pulsaciones media: 138 Pulsaciones Máximas: 170 Bueno, llegados a este punto reconozco que me encuentro bien de forma, ya veremos si condigo mantener el nivel hasta Julio. Pero como podeis observar, mientras no consiga subir de 170 pulsaciones, no voy a mejorar jamás, a no ser que me pase a entrenos de Watios y olvidarme de la patata, jeje, pero eso ya es de "pros". Tu si que eres una máquina Jose, que manera de tirar en el llano, que manera de subir los Leones!!!!! adelantando a to Quiski!!!!!! Este año me ha venido bien cojer la de carretera, y el año que viene entrenaré más con ella. Pero sigo pensando que lo que me mola es la montaña, y después de ver hoy el open de Madrid, más todavía!!!. Yo, como buen cristiano católico, perdono a todo el mundo, jeje.
Pues hoy he hablado con el original daniel lorca, estaba contento, ha terminado tercero en categoria master30, y a diez segundos del primero y segundo, menudo bestia, como subía el teleférico!!!!!!!!!
Nos hemos dividido en 2 grupos cuando ha pinchado alguien cerca de aranjuez, yo he vuelto con javitruk, charly y chule. Menudos tres, Javitruk es mi heroe llaneando, que tio... cuando coge el ritmo es una locomotora, charly esta fuerte y chule se ha metido despues de 1 mes parado por lumbago la ruta como un grande. A mi me han salido 81km media 20kmh y eso que nuestro guia Javi nos ha metido por una encerrona que hemos tenido que patear un rato El grupo grande no se como ha terminao.
Gracias por lo piropos, a todo el mundo nos gusta que hablen bien de uno, pero vamos, que no es para tanto, solo un par de días buenos. Tengo un "entrenamiento secreto"...pero ese si que no lo cuento, desde que lo práctico, voy mucho mejor, aunque estoy todos los días que me subo por las paredes!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! y no es alimentación, ni ejercicio físico, ni cosas raras.......al borre seguro que ya se le está ocurriendo que puede ser, jejejejeje....Sí eso mismo!!!!!!!! Sí entrenaras bien borre, irias como un tiro en los open!!!!! cómo iban los de ayer, qué bestias!!!!!!!
Si pero a otro nivel!!! Vamos que menos mal que no le seguí al final sino me recogen con cucharilla.... Como yo digo estoy a otro nivel. 
Paco, te has hecho una prueba de esfuerzo para saber tus ppm máximas??? Lo cierto es que las pulsaciones son muy cambiantes y sirven para entrenar, pero nada como los watios, eso sí, prepara €€€€€€€€€. Quizá las 170 ppm sean tu umbral y es una zona muy, muy interesante de trabajo, es decir, que puedes estar bastante tiempo así sin petar
e visto que salis los sabados, yo soy de esquivias, me gustaria acoplarme a vosotros pero lo que pasa q no creo que siga vuestro ritmo, todo seria empezar, no lo se. bueno ya me contareis algo. un saludo
Ese es el problema Jose, sin prueba de esfuerzo estoy más perdido que cagancho en almagro. Y si no hago como Iñaki, fuera pulsometro, a entrenar por sensaciones!!!!! pero yo no soy de bilbao como él. jeje. Qué tal el domingo??? a ver si un día quedamos y me enseñas esos senderos de Sevilla La Nueva. Dani? qué tal vosotros??
¿tenemos todos ya las linternas? lo digo porque podemos salir a provarlas antes de que cambien la hora y asi no hace falta salir tan tarde, con salir a las 8,00 y volver sobre las 10,00 ya estaria bien si os parece podriamos quedar para este jueves, o si preferis otro dia por mi esta bien yo cuando no puedo quedar son los viernes
a mi este jueves me biene mal, ya que he quedado con una clienta en el señorio a las 20:00 para medirla el piso
el sabado salgo a las 8:00,por si alguien me quiere acompañar.ruta suavecita para luego daros trallita el domingo jajajajaja. illescas,yeles,via del ave,pinto,parla,torrejon de velasco,casarubuelos,ugena e illescas pasando por los dos arroyos,todo esto si el tiempo no lo impide
