MANU CHENCHU AQUI TENEIS https://picasaweb.google.com/103500044947272115424/LASCANTERAS?feat=directlink
ke bien trabajao mano y eso ke es el principio de temporada ,ya veremos ke pasa al final de la misma lagarto gracias por las fotos ,ahora faltan los videos ke son los mas graciosos , ke pasa con la flakiruta ke no se animan la gente no? vamos a tener ke regalar una camiseta conmemoraativa pa ke se apunten jajajajajja o un maillot TAMBIEN SE PUEDE HACER EN MTB 26 U O 29 es mas yo temgo dos cubiertas lisas si alguien kiere se las presto son de 26" l
Que va Isra tiene que ser sobre las 11. He quedado con Manu a las 11 en su casa y tiramos para alla en la furgo.
chechunnnnnnnn igual os doy el encuentro alli pero ire en flaki,¿sobre ke hora estareis por el pinar?
A ver señores ustedes que entendeis mas del tema ya creo que lo pregunto una vez capi lo de cargarse detras de la rodilla donde hace la flexion la pierna encima del gemelo se me carga mucho no se porqué, en un principio decian porque no estaba el sillin a la altura correcta, pero yo se la he puesto segun la regla de la altura de la entrepiernas x 0.88 creo que es no? no se si sera por eso, la altura la he corregido un par de veces pero cuando cojo la bici al otro dia super cargada a ver si me podeis asesorar un poco me ha pasado con las dos flaqui y mtb vale saludos y soy todo oido.
Edu lo de las equipaciones nueva se canceló, el pedido para la equipacion negra o la celeste/blanca minimo cuatro, asi que si hubiera alguien mas interesado se podria hacer el pedido a BKfit.
Efectivamente se produce por llevar el sillin a una altura inadecuada, pero tambien se agraba al menos en mi caso por no estirar muy muy muy mucho los gemelos tras una salida. salu2 campeon
Pizcolito, te puedo ayudar un poco: Descarta que el sillin este bajo, la patologia q produce es la contraria (tendinitis del rotuliano o sobrecarga del cuadriceps). Intenta definir un poco mas la molestia: Si es muscular (podras notar con tus dedos la contractua y el dolor en el hueco popliteo justo donde flexa la rodilla), en este caso espera a que se te pase y realiza estiramientos de los gemelos sobre todo al terminar las salidas. Si es una tendinitis (notaras el dolor en uno de los dos tendones de detras de la rodilla) en ese caso revisa que las calas no esten muy hacia fuera o hacia dentro que hace que tus piernas esten () ó )( A mi me pasa y son contracturas por no hacer nunca estiramientos.
Yo tenia exactamente el mismo problema que tu....me medí la entrepierna con las zapatillas puesta y lo multiplique por 0,88, ajuste el sillín y por ahora ha ido a mejor y como dice Capiyita también influye mucho como estires después de una ruta. Otra forma que hay, es poner el talón en el pedal y en su posición mas baja, debe quedarte la pierna estirada....nose cual será mas efectiva, yo me guíe mas por la medida de la entre pierna x 0,88. Saludos!
Yo conozco a un tio que trabaja el carbono por si quieres que te mire eso. El Pinar ese por donde queda???
Podríamos estar interesados en salida de mañana al Pinar del Hierro mi cuñado y yo. Bueno, yo iría si me sellan las ruedas.
Hola peric1973 muchas gracias por contestarme mira te cuento es justamente detras de la rodilla yo me toco con los dedos y esta todo tenso y sobre todo lo noto cuando llevo un rato sentado y me pongo de pies y estiro totalmente las piernas no se si sera a lo mejor problemas de estiramientos? o tendria algo que ver con la altura como comenta el capi y me han comentado algunos a ver que me dices pero yo pienso que si que es tema de contractura, es sobrecarga, puesto que cuando pedaleo no noto ninguna sensacion de dolor ni nada, pues nada ya me cuentas y gracias a todos por las respuestas.
Bueno veo que hay gran aceptación por lo de mañana. Hemos quedado a las 11 Manu y yo en su casa para tirar para alla en la furgo imagino que como muy tarde estaremos alli a las 11:30 la intención es hacer el circuito y yo hacer mi entreno jajajaja. El pinar esta por la carretera de las lagunas al lado de polanco, no tiene perdida Saludos
El gemelo, si no haces estiramientos antes de salir, se lleva toda la salida en posicion de flexion, puesto que nunca llegamos a estirar por cmpleto la pierna durante el pedaleo; si a eso le añades sobresfuerzo y falta de entrenamiento la contractura es mas fuerte, en mi caso tb se añade que paso en el trabajo muchas horas de pie, consejos: Estirar antes y sobre todo despues de salir Los calcetines altos hasta las rodillas, disminuyen la fatiga de las piernas, a mi me dan resultado Intenta levantarte del sillin y pedalear de pie cada cierto tiempo, de esta manera consigues estirar la pierna casi al completo Quizas te funcione alguna de estas cosas, un saludo
