creeis que mi dieta es buena ?

Y de alcohol como andais....., porque a mi lo que me matan son los botellines, 1 o 2 siempre acaban cayendo. No es que sea demasiado, pero tampoco ayudan. Eso si, el último cubata lo bebí por reyes...., alguien se toma algun vasito de vino????

 

Por favor, entiendelo desde la sorpresa y no desde la duda.
32 kilos en 7 meses es mucho adelgazar, supongo que estarás en manos de algún profesional médico además del ejercicio físico.

 

Yo todas las noches una birra no la perdono.

Lo que si me he quitado es del vino con las comidas, pq después salgo con la flaca a las 4 de la tarde y lo que tenía es ganas de dormir la siesta...

Los fines de semana si me gusta un vasito ó 2 de vino con la comida, además de una o dos birras bien frías después de toda la mañana dando pedales. Eso sí con un buen siestón después ;-D

 

Menos mal que no estoy solo!!!!!!

 

recuerda que el masaje en las piernas es esencial en el ciclismo

 

32kgs en 7 meses desde luego no es saludable.

 

no es saludable?? peor es tener obesidad mórbida. Te lo dice uno que perdió en 18 meses 70 kg..

 

Yo veo que comes mucho quitate la comida de mediodia y la merienda y cena ensalada y bajaras mas

 

creo que la idea de bajar peso no tiene nada que ver con la de ponerse enfermo,el quitarse comidas es contraproducente,lo importante es hacer cinco comidas diarias y si quitas alguna seguramente te apiporraras en otras con el consiguiente desbarajuste alimentario.

 

Hay que hacer cinco comidas diarias,si se quiere bajar peso no hay que dejar de comer lo que hay que hacer es saber comer.
un saludo agur.

 

Yo personalmente baje de 90kg a 72kg ,18kg en dos años y medio, pricipalmente me quite el pan y con una dieta saludable y un vicio cojonudo montar en bici.
SALUDOS.

 

Yo estoy pensando ir a un nutricionista pues estoy estacado y no hay manera.peso 82 kg y mido 179.

 

32 kilos en 7 meses supone 1 kilo 100 gramos a la semana aprox. Has estado en los límites máximos recomendables de bajada de peso. Es normal que ahora te cueste más, al principio se baja mucho por la eliminación de liquidos. Si sigues bajando a ritmo de 200 o 300 gramos/semana y controlado, no hay nada que objetar, pero aún así cuidado con el yo-yo, deberías tratar de estabilizar sin bajar tanto durante un tiempo para que tu organismo se regule y luego le vuelves a dar otro empujoncito. Felicitaciones.

 

gracias

 

te felicito javierto, sigue asi!

 

mucha agua, 3 litros o 4 al dia como minimo, y mucha fruta, a eso hay que añadirle algo de movimiento y no sentarse en el sofá, y 5 o 6 comidas al dia de poca cantidad, y cenar ligerito sin grasas ni aceites ni nada de eso.
asi bajé yo 15 kg, mi peso eran 82 (aunque algunos meses llegué a pesar 86) y ahora peso 70.